Còn 21 ngày nữa kể từ khi năm mới 2023 bắt đầu và tôi sẽ xem xét lại các mục tiêu của mình cho năm 2022. Tôi biết là muộn nhưng thà muộn còn hơn không và bài đánh giá này sẽ giúp ích cho tôi trong những năm sắp tới.

Mục tiêu của tôi năm 2022

1. Chuyển đổi thể hình/cân nặng

Chuyển đổi cân nặng là mục tiêu hàng đầu của tôi cho năm 2022. Vào đầu năm 2022, tôi nặng khoảng 88 kg và tôi đã giảm thành công xuống còn 75 kg. Tôi đã nỗ lực rất nhiều và thử nhiều cách khác nhau để giảm cân và làm cho mình cân đối.

bước

Tôi đã sử dụng số bước hàng ngày của mình làm một trong những thước đo đo lường để chuyển đổi cân nặng lành mạnh của mình. Tôi đã đạt được trung bình hàng ngày là 13317 bước. Từ tháng 1 đến tháng 10, tôi chưa bao giờ bỏ lỡ 10000 bước trung bình hàng ngày của mình. Tôi đã đạt đến đỉnh điểm trong tháng 9 với 18031 bước. Trong tháng 10, tôi quay lại Ấn Độ để cưới và không thể hoạt động thể chất nhiều như khi ở Singapore.

Đi dạo

Đi bộ là một hoạt động mà tôi đã thực hiện rất nhiều trong năm 2022. Tôi bắt đầu đi bộ vài km mỗi ngày trong tháng đầu tiên và tăng dần trong vài tháng tiếp theo. Quĩ đạo có lúc lên lúc xuống nhưng tôi đã đi bộ được 70 km mỗi tháng từ tháng 2 đến tháng 10. Khoảng thời gian tốt nhất của tôi là tháng 8 và tháng 9 khi tôi đi bộ lần lượt khoảng 209 km và 185 km. Đi bộ là một trong những hoạt động thể dục mà tôi muốn tiếp tục mãi với tốc độ như cũ vì nó cũng tốn thời gian

Đang chạy

Chạy là hoạt động tim mạch chính của tôi để rèn luyện sức khỏe. Mọi chuyện bắt đầu suôn sẻ vào tháng đầu tiên của tháng Giêng khi tôi thường chạy trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục nhưng tôi bắt đầu bị đau đầu gối vào cuối tháng. Cơn đau đầu gối của tôi dường như không giảm và tôi phải ngừng chạy trong vài tháng để nó hồi phục. Mục tiêu tập thể dục của tôi cũng không bị ảnh hưởng nên đó là lúc tôi bắt đầu đi bộ nhiều và cơn đau đầu gối của tôi cũng bắt đầu giảm đi. Tôi miễn cưỡng chạy lại vì tôi sợ bị đau đầu gối trở lại. Sau một vài tháng, tôi bắt đầu chạy chậm ngoài trời và thật ngạc nhiên là đầu gối của tôi vẫn ổn. Tôi bắt đầu chạy xa và đạt đỉnh 60 km mỗi tháng vào tháng 8. Vâng, đó là tháng 8 khi tôi đốt cháy rất nhiều calo và lấy lại vóc dáng. Cuối năm kể từ khi tôi bận rộn với cuộc hôn nhân và các nghi lễ của mình, tôi không thể'

Đạp xe

Một hoạt động thể chất mà tôi thích làm. Ngay khi tôi đặt mục tiêu cho năm 2022, tôi đã đạp xe khá nhiều trong hai tháng đầu năm và sau đó gia đình tôi đến thăm tôi ở Singapore nên tôi không thể tiếp tục như vậy trong hai tháng tới vì tôi đang dành thời gian. với gia đình tôi và đã đi bộ rất nhiều cùng nhau. Vào tháng 6, chiếc xe đạp của tôi đang được sửa chữa. Một vài tuần trôi qua tôi đã không sửa chữa nó, tôi đã trì hoãn nó. Tôi đã trì hoãn quá lâu đến nỗi ngày nay nó vẫn đang được sửa chữa. Tôi cảm thấy khủng khiếp về nó. Tôi muốn sửa xe đạp và tiếp tục cuộc hành trình đạp xe của mình.

Đọc

Trong nhiều năm, tôi đã cố gắng trau dồi thói quen đọc sách một cách thường xuyên. Thật không may, tôi đã không thể thành công nó. Năm 2022 được thêm vào là một trong những năm tồi tệ nhất đối với việc đọc sách của tôi cùng với năm 2016 và 2018. Tôi đã không thể nuôi dưỡng thói quen này vì lựa chọn sách không tốt và tôi chỉ muốn đọc sách trong một môi trường yên bình thoải mái. Hy vọng năm nay tôi sẽ nghĩ ra những cuốn sách hay và một môi trường yên bình.

Kỹ năng viết

Một kỹ năng mới mà tôi muốn thử vào năm 2022. Chưa bao giờ thực sự chọn nó. Chắc chắn năm nay tôi sẽ thử. Bài báo này đánh dấu hoạt động viết lách đầu tiên của tôi vào năm 2023.

Thực hành Yoga / Hòa giải

Thêm một kỹ năng mới mà tôi muốn làm là tập yoga/thiền. Năm 2022 không phải là năm. Tôi thấy thiếu kiến ​​​​thức về nơi bắt đầu về điều này. Đã đến lúc tôi tìm kiếm kiến ​​thức về nó qua sách vở hoặc qua những người thông thái quanh tôi.

Nhiếp Ảnh/PhotoClicking

Tôi quyết định thu thập thật nhiều kỷ niệm để sau này nhìn lại. Vì vậy, tôi bắt đầu chụp rất nhiều ảnh về hành trình của mình. Đã tạo một tài khoản Instagram @duothoughtz dành riêng cho thiên nhiên và tiếp tục tạo ra những kỷ niệm dưới dạng cuộn phim. Tôi đã tạo ra nhiều kỷ niệm hơn trên tài khoản Instagram của chính mình @ethirajchandru . Rất nhiều hình ảnh ở lại trong đĩa cứng của tôi. Đã đến lúc biến những bức ảnh đó thành những kỷ niệm đẹp hơn

Điều này hoàn thành đánh giá của tôi về năm 2022. Đã đến lúc tập trung vào các mục tiêu của năm 2023. Tôi quyết tâm đây sẽ là một năm hiệu quả hơn. Hẹn gặp lại các bạn trong bài viết tiếp theo