Kỹ thuật số Cái gì?

Xin lưu ý rằng đoạn dưới đây không có ý chỉ trích hoặc không tôn trọng bất cứ ai. Thay vào đó, nó chỉ phản ánh những suy nghĩ, quan điểm và kinh nghiệm cá nhân của tôi.

Tôi nhận ra rằng mình có vấn đề khi thấy mình với lấy điện thoại khi đang lái xe. Bất chấp những mối nguy hiểm tiềm ẩn, tôi cảm thấy buồn chán khi lái xe và bắt đầu lướt qua điện thoại của mình. Hành vi này thật đáng báo động và khiến tôi đặt câu hỏi tại sao tôi lại cảm thấy muốn kiểm tra điện thoại của mình khi đang lái xe ở tốc độ cao trên đường cao tốc, nơi tôi cần phải tập trung vào con đường. Lẽ ra tôi không nên mất tập trung hoặc cảm thấy buồn chán, nhưng tôi vẫn ở đó, cố gắng lấp đầy khoảng trống bằng cách kiểm tra các cuộc trò chuyện nhóm của mình hoặc lướt mạng xã hội để tìm nội dung mới. Và nếu không có gì mới, tôi sẽ đi săn lùng thứ gì đó để tiêu thụ.

Thành thật mà nói, nó chỉ khiến tôi mệt mỏi và phát ốm. Liên tục nạp vào não tôi những thông tin không liên quan về người bạn này làm điều đó, người bạn kia làm điều này, người nổi tiếng này đã làm điều này điều kia. Tôi bắt đầu đặt câu hỏi về giá trị của nguồn thông tin liên tục này. Chắc chắn, nó có thể hữu ích cho cuộc nói chuyện nhỏ hoặc bối cảnh xã hội, nhưng nó có thực sự mang lại lợi ích cho tôi hoặc những người tôi nói chuyện không? Chúng tôi thực sự có các công ty và người dùng YouTube cập nhật cho bạn những bộ phim truyền hình và tin tức mới nhất đang diễn ra trong cuộc sống của những người nổi tiếng. Tại sao chúng ta phải quan tâm nếu họ hủy theo dõi người này, hoặc nhận xét về bài đăng của ai đó, hoặc tôi không biết đã đi vệ sinh hay gì đó (tôi sẽ không ngạc nhiên nếu có những bài đăng thực sự về điều này dành cho người nổi tiếng'). Tôi không nói việc biết những thứ này là sai, nhưng nó có ích lợi gì cho bạn không? Vì sự tỉnh táo của bạn? Một số có thể lập luận rằng họ không thực sự quan tâm nhưng họ chỉ thích bộ phim. Được rồi, tôi có thể thấy rằng nó có thể thú vị, nhưng nếu bạn dừng lại và suy nghĩ, bạn có thực sự muốn lãng phí không gian não, tế bào não và thời gian quý báu của mình để biết điều này điều kia về một người thậm chí không biết bạn tồn tại không? Nhưng không phải ai cũng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cho kịch và tin tức. Một số có thể sử dụng nó để biết thông tin về thể thao, chia sẻ tác phẩm của họ, v.v. Không có gì sai với điều đó cả. Bản thân tôi cũng làm công việc chụp ảnh và thích chia sẻ tác phẩm của mình trên Instagram hoặc theo dõi tin tức thể thao trên Twitter và Reddit nên tôi biết chuyện gì đang xảy ra. Nhưng sau một thời gian, tôi phát ốm và mệt mỏi vì phải làm nô lệ cho tất cả những thứ này. Tôi không thể đi quá 15–20 phút mà không cảm thấy muốn kiểm tra điện thoại của mình. Tôi sẽ cảm thấy những rung động ảo trong túi của mình khi điện thoại của tôi thậm chí không ở trong túi. Tôi sẽ nhận được các báo cáo về thời gian sử dụng thiết bị mà Apple gửi cho bạn mỗi tuần một lần và tôi sẽ luôn sử dụng điện thoại của mình nhiều hơn trong tuần này. Ngay cả với lịch trình lấy 18 tín chỉ, làm việc 15–16 giờ một tuần, tôi vẫn xem đúng giờ 6–7 giờ trên điện thoại của mình. Và không phải là tôi đang nói chuyện điện thoại hay nhắn tin cho mọi người. Phần lớn thời gian tôi chỉ lướt qua tất cả nội dung mà tôi không thực sự cần một cách vô thức. Và không phải là tôi đang nói chuyện điện thoại hay nhắn tin cho mọi người. Phần lớn thời gian tôi chỉ lướt qua tất cả nội dung mà tôi không thực sự cần một cách vô thức. Và không phải là tôi đang nói chuyện điện thoại hay nhắn tin cho mọi người. Phần lớn thời gian tôi chỉ lướt qua tất cả nội dung mà tôi không thực sự cần một cách vô thức.

Để phần nào ngăn bản thân không liên tục kiểm tra điện thoại và lướt mạng xã hội, tôi đã chặn những người mà đôi khi tôi không nói chuyện hoặc đơn giản là không thực sự tương tác với họ nữa. Tôi không cần biết họ đang làm gì trong cuộc sống và ngược lại. Tôi đã điều chỉnh các môn thể thao theo dõi của mình thành những môn thể thao mà tôi thực sự thích theo dõi và các đội yêu thích của tôi. Nhưng vấn đề với mạng xã hội ngày nay và đặc biệt là các video trên mạng xã hội là chúng chỉ dài 15–30 giây. Hoàn hảo để dễ dàng tiêu thụ nhưng dễ mất thời gian khi sử dụng nó. Tôi nhận thấy rằng tôi không thể xem các chương trình truyền hình và phim yêu thích của mình mà không liên tục bỏ qua chúng hoặc tiếp tục sử dụng điện thoại. Theo đúng nghĩa đen, tôi sẽ phát chương trình TV trên máy tính xách tay của mình nhưng sau đó cũng xem video trên điện thoại. Như thế nào!? Một ngày chủ nhật, khi tôi ngồi đó và lãng phí thời gian thay vì làm bài tập về nhà, Tôi nói đủ là đủ. Tôi đã xóa phương tiện truyền thông xã hội của mình, tắt tiếng hầu hết các cuộc trò chuyện nhóm dù sao cũng gần như đã chết và về cơ bản chỉ xóa bất kỳ ứng dụng nào trên điện thoại mà tôi đã dành nhiều thời gian cho nó. Bây giờ điều này không giúp tôi sử dụng điện thoại nhiều, nhưng tôi vẫn chỉ ngẫu nhiên nhấc điện thoại lên, cuộn qua các cài đặt, mở ứng dụng thời tiết, v.v. Tôi vẫn đang lãng phí thời gian cho nó. Vì vậy, tôi bắt đầu để nó khắp phòng và tự kiểm tra xem mình có thể đi được bao lâu mà không cần tiếp tục. Bây giờ điều đó rất khó để thành thật. Tôi đã quá quen với việc chỉ để điện thoại bên cạnh và sử dụng nó bất cứ khi nào tôi thấy hài lòng đến mức tôi giống như những gì tôi sẽ làm với bản thân mình bây giờ. Ngoài tất cả những điều này, tôi có thể hơi lười biếng khi phải nỗ lực vì điều gì đó. Vì vậy, tôi đã xóa Face ID khỏi điện thoại của mình, đặt mật khẩu theo thứ tự bảng chữ cái, và thay đổi màn hình của tôi thành thang độ xám để bất cứ khi nào tôi mở điện thoại, tôi đều thấy nó có màu đen và trắng. Tôi nghe có vẻ như một con nghiện, và nếu bố mẹ tôi đang đọc điều này thì tôi đoán rằng tất cả những lần bạn bảo tôi tắt điện thoại và nói rằng tôi bị nghiện, có lẽ các bạn đã đúng. Nhưng khi làm điều này và nhìn thấy tất cả các bước tôi phải thực hiện để truy cập vào điện thoại của mình, tôi sẽ cầm nó lên và sau đó đặt nó xuống. Không đáng để bỏ công sức chỉ để xem qua ứng dụng thời tiết hoặc cài đặt. Tôi cũng phải đối mặt với việc không phải lúc nào cũng phải trả lời ngay cho mọi người. Tôi luôn cảm thấy nếu ai đó nhắn tin cho tôi, tôi phải trả lời nhanh chóng. Nhưng tôi bắt đầu tự nhủ rằng nếu điều đó đủ quan trọng, họ có thể gọi (không phải là tôi sẽ bắt máy vì tôi ghét gọi). Ngày trước họ thường gửi thư nên nếu tôi trả lời sau một giờ hoặc lâu hơn thì cũng không quá tệ.

Thành thật mà nói, những ngày đầu tiên khá khó khăn. Tôi đã quá quen với việc lướt qua điện thoại trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy, nhưng bây giờ không có gì để cuộn qua, tôi chỉ nằm đó với những suy nghĩ của mình. Sau một vài ngày, tôi muốn đọc sách trở lại và quyết định mua một chiếc Kindle. Người ta có thể nói, tại sao không chỉ tải xuống sách trên iPhone của bạn hoặc đi mua một cuốn sách giấy để thay thế. Tất cả các điểm hợp lệ, nhưng có một cái gì đó rất tự do khi có một thiết bị chỉ dành riêng cho việc đọc. Tôi không phải lo lắng về các thông báo bật lên hoặc bị phân tâm bởi các ứng dụng khác. Chỉ có tôi, chiếc Kindle và thế giới mở ra qua các trang sách. Thành thật mà nói, đó là giao dịch mua tốt nhất mà tôi đã thực hiện. Kể từ khi xóa phương tiện truyền thông xã hội của tôi, không còn cảm giác như mình phải liên tục trả lời mọi người ngay lập tức, tiếp thu những thông tin chẳng mang lại lợi ích gì cho mình, tôi nhận ra rằng mình dễ dàng tập trung trở lại hơn biết bao nhiêu. Khi tôi còn là một đứa trẻ, bố mẹ tôi đã lấy đi dây cáp của chúng tôi và tôi dành cả ngày để đọc sách. Tôi yêu thích nó và thậm chí đã viết những truyện ngắn của riêng mình dựa trên những gì tôi đọc được. Nhưng một khi tôi có điện thoại, tôi càng khó tập trung vào việc đọc như trước đây. Tôi sẽ bị phân tâm bởi điện thoại của mình sau một vài trang hoặc lướt qua các trang để tìm những phần thú vị. Tôi nhận ra với phương tiện truyền thông xã hội đó là những gì chúng tôi làm. Chúng tôi chỉ cuộn cho đến khi tìm thấy thứ gì đó khơi gợi sự quan tâm của chúng tôi và giải phóng lượng dopamine đó. Sau khi loại bỏ tất cả những thứ đó khỏi cuộc sống của mình, tôi nhận ra rằng mình có thể tận hưởng những điều mà tôi từng thích làm trước đây. Tôi có thể đọc một cuốn sách mà không cần kiểm tra điện thoại liên tục, tôi có thể xem một video hoặc một chương trình truyền hình mà không phải liên tục bỏ qua nó. Tôi cũng cảm thấy bình yên khi tôi chỉ ngồi đó trong cô đơn, trong những suy nghĩ của riêng mình. Tôi đang chú ý đến những thứ xung quanh mình mà trước đây tôi chưa bao giờ thực sự chú ý đến. Tôi đang tìm hiểu những điều về bản thân và chọn những sở thích mới. Tôi không cần phải trì hoãn nhiều nữa. Tôi cảm thấy được thúc đẩy và có động lực hơn rất nhiều. Tôi nhận ra rằng cuộc sống của mình đã bị cướp đi biết bao nhiêu vì một thứ lẽ ra được sử dụng như một công cụ nhưng thay vào đó lại trở thành thứ kiểm soát tôi. Một cuốn sách mà tôi mới đọc trên máy kindle của mình có tên là Digital Minimalism của Cal Newport. Thành thật mà nói, tôi khuyên mọi người nên đọc cuốn sách này. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình không có vấn đề về nghiện điện thoại, hãy đọc nó. Bởi vì bất cứ điều gì anh ấy nói về nó trong cuốn sách đó thực sự có ý nghĩa rất lớn về lý do tại sao chúng ta trở nên nghiện và phụ thuộc vào điện thoại của mình. Nó giống như một loại thuốc gây nghiện về cơ bản. Khi đọc cuốn sách của anh ấy, tôi nhận ra rằng chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số không tệ đến thế. Nó không giống như tôi sẽ cắt đứt mọi người và không biết chuyện gì đang xảy ra xung quanh mình. Nhưng tôi có thể kiểm soát những thông tin mà tôi đang cung cấp cho bản thân và những người mà tôi tương tác. Tôi cảm thấy rằng mọi người ít nhất nên thử một số loại chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số một lần trong đời để nhận ra tiềm năng của mình. Nhưng tôi có thể kiểm soát những thông tin mà tôi đang cung cấp cho bản thân và những người mà tôi tương tác. Tôi cảm thấy rằng mọi người ít nhất nên thử một số loại chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số một lần trong đời để nhận ra tiềm năng của mình. Nhưng tôi có thể kiểm soát những thông tin mà tôi đang cung cấp cho bản thân và những người mà tôi tương tác. Tôi cảm thấy rằng mọi người ít nhất nên thử một số loại chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số một lần trong đời để nhận ra tiềm năng của mình.

Thông qua hành trình này, tôi đã nhận ra tầm quan trọng của chánh niệm và chủ ý trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta liên tục bị tấn công bởi những phiền nhiễu khiến chúng ta xa rời những gì thực sự quan trọng và cần phải nỗ lực có ý thức để thoát khỏi những khuôn mẫu này. Điều đó không dễ dàng, và nó đòi hỏi sự sẵn sàng để không thoải mái và đối mặt với những phần của bản thân mà chúng ta có thể không muốn nhìn thấy. Nhưng cuối cùng, nó là giá trị nó. Bằng cách giành lại quyền kiểm soát tâm trí và sự chú ý của mình, chúng ta có thể sống trọn vẹn và chân thực hơn, đồng thời có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống của mình. Tôi muốn làm rõ rằng ý định của tôi với tác phẩm này không phải là để tấn công hay coi thường bất cứ ai. Thay vào đó, tôi đang chia sẻ những suy nghĩ, quan điểm và kinh nghiệm của riêng mình. Tôi biết ơn những người đã hỗ trợ tôi, vì rất khó để thay đổi nếu không có sự hỗ trợ. Tôi muốn đặc biệt cảm ơn cha mẹ vì đã cố gắng bảo vệ tôi và các anh chị em của tôi khỏi những cạm bẫy của mạng xã hội, điện thoại và internet từ khi chúng tôi còn nhỏ. Vào thời điểm đó, tôi nghĩ rằng họ đã quá thận trọng và việc nghiện điện thoại không phải là có thật. Tuy nhiên, khi tôi bắt đầu hành trình hướng tới chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số, tôi nhận ra rằng họ luôn đúng — tôi chỉ không thể nhìn thấy điều đó vào thời điểm đó. Cuối cùng, nó là giá trị nó. Bằng cách giành lại quyền kiểm soát tâm trí và sự chú ý của mình, chúng ta có thể sống trọn vẹn và chân thực hơn, đồng thời có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên, khi tôi bắt đầu hành trình hướng tới chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số, tôi nhận ra rằng họ luôn đúng — tôi chỉ không thể nhìn thấy điều đó vào thời điểm đó. Cuối cùng, nó là giá trị nó. Bằng cách giành lại quyền kiểm soát tâm trí và sự chú ý của mình, chúng ta có thể sống trọn vẹn và chân thực hơn, đồng thời có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống của mình. Tuy nhiên, khi tôi bắt đầu hành trình hướng tới chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số, tôi nhận ra rằng họ luôn đúng — tôi chỉ không thể nhìn thấy điều đó vào thời điểm đó. Cuối cùng, nó là giá trị nó. Bằng cách giành lại quyền kiểm soát tâm trí và sự chú ý của mình, chúng ta có thể sống trọn vẹn và chân thực hơn, đồng thời có thể tìm thấy niềm vui và ý nghĩa thực sự trong cuộc sống của mình.