TÔI.

Tôi cố gắng mỗi ngày để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Một số ngày - nhiều ngày - điều này thật dễ dàng.

Những ngày khác, nó cần rất nhiều công việc khó khăn.

Mặc dù chắc chắn có một thành phần bên trong cho tất cả những điều này, nhưng năng lượng dự trữ của tôi (e hèm, sự kiên nhẫn!) phần lớn bị thách thức bởi các hoàn cảnh và tương tác bên ngoài (toàn bộ ý tưởng “những điều bạn không thể kiểm soát nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng” ). Đọc tiếp…

Trong hầu hết các ngày, tôi cảm thấy khá hài lòng về con người của mình—và cách tôi phản ứng với những tình huống khó khăn.

Và rồi có những ngày như hôm nay khi tôi hoàn toàn kiệt sức. Rút cạn tất cả năng lượng tinh thần.

Những ngày mà tôi biết…

• Tôi có lợi thế về hầu hết mọi thứ.
• Một nhận xét có thể được hiểu là một cuộc tấn công cá nhân — sẽ như vậy.
• Một sự khiêu khích nhỏ nhất sẽ giải phóng một dòng lời cay độc không chính đáng.

Tôi cố gắng kiểm soát nó, nhưng không có gì để thử với . Không có gió trong cánh buồm. Không có khí trong bình. Tôi thực sự không thể kiểm soát cách tôi trả lời. Tôi đã quá trống rỗng.

Vào những ngày như thế này, tôi rất biết ơn vì câu nói ngắn gọn “Tôi hết thìa rồi.” (Nếu bạn chưa đọc, hãy đọc bài viết gốc “Lý thuyết chiếc thìa” của Christine Miserandino !)

“Lý thuyết chiếc thìa” là một phép loại suy tuyệt vời được tạo ra để mô tả việc sống chung với căn bệnh mãn tính (Lupus) và cách mọi nhiệm vụ nhỏ bình thường đối với hầu hết mọi người đều lấy đi một chiếc thìa (năng lượng) cho đến khi không còn gì. Tôi nghĩ nó được chú ý vì nó (1) một phép ẩn dụ đơn giản, nhưng cũng (2) có thể áp dụng cho những thứ khác, chẳng hạn như sức khỏe và tinh thần.

Vào những ngày như hôm nay, chỉ cần có thể nói “Tôi hết thìa” là một mật mã tuyệt vời để báo hiệu rằng: ' Tôi cần không gian. Tôi cần phải rút lui. Tôi cần được ở một mình. Tôi cần nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.'

Nhưng những chiếc thìa đã đi đâu?

II.

Cái hay của phép loại suy chiếc thìa là bạn học cách nhận ra và chia sẻ những thứ lấy đi những chiếc thìa - những thứ tiêu tốn một lượng lớn năng lượng của bạn.

Hầu hết các tương tác đều sử dụng thìa ở đây hoặc thìa ở đó - đôi khi là một vài thìa.

Sau đó…

Có những tương tác bất thường (và hy vọng là không thường xuyên) tiếp cận và lấy cả một nắm thìa cùng một lúc. Hai phút trao đổi gay gắt có thể làm bạn kiệt sức theo cách mà hàng giờ đồng hồ dành cho các hoạt động và tương tác khác không làm được. Hoặc có thể đó là một người nào đó (tôi đã bám vào thuật ngữ ' ma cà rồng năng lượng '), người mà việc bay không người lái không ngừng hút năng lượng của bạn với tốc độ cấp số nhân. Những khoảnh khắc này khiến bạn kiệt sức đột ngột và không thể giải thích được, không biết tại sao. Có thể là 10 giờ sáng và bạn thấy mình không còn năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày. Giống như, kiệt sức.

Vào những thời điểm này, chỉ cần nhận ra rằng có lẽ tôi không có đủ những gì cần thiết để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, rằng đó không phải là vấn đề về ý chí và sự kiên trì, mà là vấn đề cần phải rút lui và nạp lại năng lượng (và tránh giao tiếp, tôi sẽ hối tiếc), đó là… giải phóng? Trong những trường hợp này, kiểm soát cách tôi phản hồi có nghĩa là rời khỏi . Và đó là ok. Ngày mai là một ngày mới.

Dù sao đi nữa, tôi thích ẩn dụ về chiếc thìa này; đó là một cách viết tắt đơn giản và tuyệt vời cho những gì nếu không thì là một mớ cảm xúc khó khăn khá phức tạp. Có lẽ bạn cũng sẽ thấy nó hữu ích?