kỷ luật nhỏ

“Kỷ luật” là một trong những từ viết hoa đó. Đứng cao, vững chắc, quyết đoán và hướng dẫn không nao núng. Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã học được tầm quan trọng của nó - khi còn nhỏ, Kỷ luật ngừng vặn vẹo, giữ tay trong người hoặc làm theo những gì bạn được bảo. Khi còn là thanh thiếu niên, nó trở nên có định hướng hơn - Kỷ luật ngồi xuống và học để bạn có thể đạt điểm cao nhất, hoặc luyện tập chăm chỉ nhất có thể trong môn thể thao hoặc nhạc cụ của mình, để bạn có thể trở thành người chơi hoặc người biểu diễn giỏi nhất.

Từ đó, chúng ta dành cả đời để tìm kiếm mối quan hệ cẩn thận với Kỷ luật, để không làm gián đoạn lộ trình chúng ta đang theo đuổi. Năm này qua năm khác, nó hiện ra lờ mờ. Trên hành lang giáo dục, sự nghiệp và các mối quan hệ của chúng ta, tạo ra một lời nhắc nhở mờ ám về những gì chúng ta phải làm để đảm bảo mọi thứ diễn ra một cách tối ưu hoặc theo kế hoạch.

Tôi nghĩ, giống như nhiều người, đã có lúc trong thời kỳ COVID, tôi bắt đầu cảm thấy hơi tê liệt trước mọi thứ.

Như đã được viết và thảo luận thường xuyên, ranh giới giữa cá nhân và nghề nghiệp trở nên mờ nhạt và cảm giác về ranh giới của tôi mờ đi. Tôi muốn đảm bảo rằng tôi không chỉ hoàn thành MỌI THỨ mà còn hoàn thành TỐT. Và đó là những gì tôi mong đợi ở bản thân mình. Một trạng thái liên tục của hiệu suất. Tôi sẽ có những lúc cảm thấy không thể, và thay vì chú ý đến điều đó, tôi lại huấn luyện bản thân theo cách mà tôi luôn ghi nhớ: “Chỉ cần ngồi xuống và làm thôi.” … “Bạn phải hoàn thành việc này.” … “Bạn sẽ cảm thấy đạt được thành tích sau khi thực hiện.”

Kỷ luật Capital-D đang dựng lên cái đầu xấu xí của nó.

Thanh bên: Tôi nghĩ điều quan trọng là phải thừa nhận rằng đây không phải là hiện tượng dành riêng cho thời COVID. Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa tình trạng kiệt sức vào phân loại bệnh tật năm 2019 của mình, mà đối với bất kỳ ai mất khả năng chịu đựng kịp thời như tôi, là trước khi COVID tàn phá trên toàn thế giới. Nhưng tôi cho rằng thời gian COVID đã mang lại cho tôi gánh nặng và món quà là có rất ít thứ khác để phân tâm khỏi những gì tôi đang trải qua.

Tại thời điểm này, tôi bắt đầu suy nghĩ chín chắn hơn về hiểu biết của mình về Kỷ luật - và liệu có cách nào để tôi có thể thay đổi cách suy nghĩ về Kỷ luật để phục vụ mình tốt hơn, ít nhất là vào thời điểm hiện tại.

Đó là lúc tôi nghĩ ra 'kỷ luật nhỏ'.

Ý tưởng rằng tôi có thể bị kỷ luật về những gì tôi cho phép bản thân, cách tôi đối xử với bản thân - theo những cách không được đo lường bằng hiệu suất, thành tích, năng suất. Thay vào đó, điều đó đi ngược lại truyền thống đo lường và thay vào đó tập trung vào chất lượng sức khỏe của tôi. Khi tôi nghĩ về hình dạng của loại kỷ luật mới này, tôi thấy nó theo ba cách cơ bản:

Kỷ luật để thừa nhận những gì tôi đã làm

Một trong những vấn đề lớn nhất mà tôi phải đối mặt, và vẫn còn, đó là cảm giác rằng tôi đã không hoàn thành mọi việc. Rằng tôi có thể đã gạch bỏ nhiều hơn khỏi danh sách của mình. Và thông thường, đó là sự thật. Nhưng nó sẽ cần nhiều giờ làm việc hơn và ít giờ sống hơn.

Vài năm qua là một bài tập để đánh giá cao những gì tôi đã làm được. Thừa nhận rằng tôi đã tạo ra một vết lõm trong Công việc cần làm của mình - và điều đó có ý nghĩa. Dành thời gian để đánh giá cao những gì tôi đã hoàn thành vào bất kỳ ngày nào và coi đó là thành công. Sau đó sắp xếp lại thứ tự ưu tiên cho những ngày sắp tới với tinh thần chủ đích hơn là kỳ vọng. Thừa nhận rằng việc tạo ra nhiều giờ hơn trong ngày không nằm trong khả năng của tôi. Điều đó, trong khi danh sách Việc cần làm của tôi có thể mở rộng hơn, thì tôi với tư cách là một con người thì không.

Tìm thấy nó trong bản thân mình để đánh giá cao và cảm thấy thoải mái với năng lực con người của tôi là vô giá.

Kỷ luật không bị kích thích

Tôi đã đề cập một chút trước đây về ranh giới. Tại một thời điểm nào đó thông qua COVID, tôi nhận ra rằng kết nối của tôi với kết nối đang gây hại nhiều hơn là có lợi.

Mặc dù tôi chưa bao giờ là một người yêu thích công nghệ lớn, nhưng ở những thời điểm khác nhau trong đời, tôi đã trải qua nỗi ám ảnh nhất định về việc sẵn có. Biết về những gì đang xảy ra và, nếu được yêu cầu, sẵn sàng và có thể trả lời ngay lập tức.

Vào một đêm cuối năm 2020, tôi chuẩn bị đi ngủ và quyết định để điện thoại ở phòng khách. Đó là một quyết định mà tôi chưa bao giờ hối hận và tôi đã áp dụng vào các khía cạnh khác của cuộc đời mình. Không kết nối với điện thoại khi đi ngủ giúp tôi ngủ ngon hơn. Đặt điện thoại của tôi ra khỏi tầm nhìn của tôi trong các cuộc họp dẫn đến các cuộc trò chuyện tốt hơn, hiệu quả hơn. Chọn thực hiện một câu đố hoặc một dự án xây nhà, và thậm chí quên mất nơi tôi đặt điện thoại của mình, đã khiến một ngày của tôi cảm thấy hài lòng hơn nhiều. Và mặc dù vợ tôi nhất quyết yêu cầu tôi mang theo điện thoại khi chạy bộ vì lý do an toàn, nhưng tôi không bao giờ sử dụng nó để nghe nhạc hoặc theo dõi hoạt động của mình. Nếu bất cứ điều gì, chỉ để chụp một bức ảnh đánh giá cao những gì tôi đang thấy. Mặt khác, tôi để cuộc chạy mang theo tôi, và cùng với nó là sức khỏe của tôi.

Kỷ luật ban cho bản thân tôi - và những người khác - ân sủng

Tôi không biết chính xác nó bắt đầu từ khi nào, nhưng 'ân sủng' là một từ luôn xuất hiện trong tôi trong vài năm qua.

Ân sủng là một khái niệm kết hợp sự đồng cảm và thấu hiểu sâu sắc — nhận ra rằng những gì ai đó, bao gồm cả chính họ, cống hiến tại bất kỳ thời điểm nào có thể là tất cả những gì họ có thể làm được. Và đó là OK.

Theo nhiều cách, Kỷ luật Capital-D là thứ mà tôi luôn kết nối với sự kỳ vọng, và do đó là sự thất vọng. Việc chuyển sang 'kỷ luật nhỏ' có nghĩa là tôi phải thay thế sự thất vọng bằng sự chấp nhận. Ngoài thực tế là việc muốn một thứ gì đó khác với bản chất của nó là một điểm cần tranh luận, tôi nhận ra rằng tôi thực sự tìm thấy sự bình yên hơn và giải quyết được các tình huống khi tôi chấp nhận chúng theo đúng bản chất của chúng. Chưa kể đến ý thức tốt hơn về cách tiến về phía trước từ đó.

Rất có thể ân sủng đó đã cứu tôi vượt qua thời kỳ bơ phờ, kỳ lạ này trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Bởi vì nó đã cho tôi đủ điều kiện để nhận ra rằng 'kỷ luật' không nhất thiết phải có nghĩa như nó luôn có.