Hoạt động thể chất

Cuộc sống của tôi ít vận động trong vài năm gần đây đến nỗi tôi gần như quên mất việc thúc đẩy bản thân và kiên cường khó khăn như thế nào khi cơ thể bạn đang bị thử thách. Công việc trí óc là quan trọng, nhưng tôi nghĩ công việc thể chất cũng cần thiết không kém đối với cuộc sống của chúng ta.

Hôm nay, tôi đã đi bộ đường dài bằng giày trượt tuyết lần đầu tiên và đó thực sự là bằng chứng cho thấy cơ thể tôi không phù hợp với một thanh niên 22 tuổi. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi đi bộ đường dài là khi nào, và tôi cũng không thường xuyên làm như vậy. Sau đó, tôi nhìn thấy những người bạn cùng lứa đang đi bộ đường dài với tôi và nhận thấy rằng họ không gặp vấn đề gì, trong khi tôi đang cố gắng bước một chân về phía trước. Ngay cả cánh tay của tôi cũng mỏi nhừ khi cầm cọc leo núi, và con đường mòn này thậm chí còn không dốc đến thế. Tôi đã hết hơi gần như toàn bộ chuyến đi bộ.

Khi chúng tôi đi bộ đường dài, điều kiện thời tiết không lý tưởng — trời u ám, nhiều gió và tuyết rơi không ngừng. Tóc và áo khoác của tôi ướt sũng vì tuyết rơi. Nhưng dù sao đó cũng là một trải nghiệm rất tích cực. Tâm trí tôi không tập trung vào danh sách việc cần làm và không tìm kiếm những suy nghĩ có thể khiến tôi băn khoăn và lo lắng. Tâm tôi có mặt , như có mặt thực sự. Tôi đã phải thúc đẩy bản thân rất nhiều, bởi vì tôi sẽ không kéo người khác theo sau. Thúc đẩy bản thân về mặt tập thể dục thực sự rất khó. Nó không phải là trò đùa. Có thể nó dễ dàng hơn một chút đối với một số người, nhưng nó vẫn khó đối với tất cả mọi người. Tôi chỉ nhớ mình đã rất tôn trọng những người làm điều này thường xuyên và tích cực hơn, trong khi tôi đang cố gắng theo kịp những người khác trên con đường mòn.

Là một xã hội, chúng ta không đánh giá cao lợi ích của việc tập thể dục. Mọi người đều biết rằng họ nên tập thể dục, nhưng họ không thực sựbiết tại sao. Ngoài sức khỏe sinh lý, lợi ích của một hoạt động thể chất, đặc biệt là những hoạt động làm tăng nhịp tim của chúng ta, đối với não là vô cùng to lớn (tôi có thể viết về nó trong một mục sau, nhưng sẽ quá nhiều để đưa vào đây) . Nó cũng có thể là một loại hoạt động chánh niệm, tùy thuộc vào hoàn cảnh. Cá nhân tôi nghĩ tập thể dục có mục đích khác ngoài hoạt động thể chất đơn thuần là tốt nhất. Ví dụ, mục đích của việc đi bộ đường dài thường là để đi đến đỉnh núi hoặc tận hưởng thời tiết và thiên nhiên tươi đẹp. Mục đích của khiêu vũ là để tận hưởng bản thân và thể hiện bản thân thông qua chuyển động. Yoga có chánh niệm và hơi thở hòa bình với nó. Sau đó, có tất cả các loại trò chơi thể thao. Đây là tất cả các nguồn hoạt động thể chất tuyệt vời. Tập thể dục không có nghĩa là đi đến phòng tập thể dục nhiều lần một tuần. Nó có thể trông thú vị hơn thế.

Zaya