Tâm trí bị lừa dối

Bất kể bạn phát hiện ra bằng cách nào, có một vài điều sẽ xảy ra sau khi bạn phát hiện ra niềm tin vào người khác đã bị phá vỡ và đối tác đã lừa dối bạn. Bạn sẽ có những câu hỏi cảm thấy như chúng không bao giờ kết thúc. Bộ não của bạn sẽ tạo ra các kịch bản dựa trên những gì bạn biết hoặc những gì bạn nghi ngờ. Một số cảm xúc đầu tiên ập đến với chúng ta có thể là đau buồn, đau đớn và tức giận, nhưng đó là hậu quả về tinh thần, cho dù bạn có ở bên người đó hay không, có thể liên tục kích hoạt, lấn át và có tác động lâu dài.

Một trong những điều mà bộ não của bạn phải đấu tranh là niềm tin. Cho dù đó là tin tưởng lại kẻ lừa dối hay tin tưởng ai đó trong mối quan hệ tiếp theo, niềm tin có thể trở thành một thứ khó lấy lại. Nếu bạn ở lại với kẻ lừa dối, thì điều này có thể đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn, tư vấn và hỗ trợ để sửa chữa niềm tin bị phá vỡ. Những nghi ngờ về sự chung thủy mới của họ sẽ ám ảnh bạn khi bạn cố gắng xây dựng lại mối quan hệ. Nếu họ không hối hận, điều đó sẽ gây thêm đau đớn. Bạn cần có một đối tác hiểu được tác động mà hành động của họ đã gây ra đối với mối quan hệ và đối với bạn, để tiến về phía trước và sửa chữa nền tảng của mối quan hệ của bạn. Và trong một số trường hợp, bạn sẽ tiến lên phía trước, trong khi ở những trường hợp khác, nỗi đau sẽ quá lớn và bạn sẽ bước tiếp mà không phụ thuộc vào chúng.

Ngược lại, nếu bạn đã tiếp tục và bước vào một mối quan hệ mới, nỗi sợ hãi có thể len ​​lỏi về việc liệu người này có đáng tin cậy hay không và liệu bạn có thể tin tưởng họ bằng cả trái tim hay không. Có thể mất rất nhiều công sức trí óc để nhìn vào một đối tác mới và xử lý cảm giác rằng họ không phải là quá khứ của bạn và vượt qua tổn thương lòng tin do trải nghiệm của bạn tạo ra. Sự tổn thương cần có để bạn mở lòng trở lại là rất lớn, và bạn nên luôn tự hào về bản thân vì đã vượt qua tổn thương. Người phù hợp sẽ hiểu, trấn an và giao tiếp với bạn để giúp đỡ khi lý trí của bạn lấn át thực tế. Bạn sẽ học được, thông qua hành động của họ, rằng bạn đang ở một nơi an toàn.

Một vấn đề khác xuất hiện là cảm giác rằng bạn không đủ tốt. Nếu kẻ lừa dối khiến bạn cảm thấy không đáng yêu và không xứng đáng thì những cảm giác đó có thể tăng lên. Nó có thể dẫn bạn đến những khoảnh khắc cảm thấy không mong muốn hoặc tự đổ lỗi cho bản thân khi cố gắng trả lời những câu hỏi thường gặp. Lòng tự trọng của bạn có thể bị ảnh hưởng nặng nề trong những khoảnh khắc này khi bạn nội tâm hóa những gì đã xảy ra. Đó là một quá trình lâu dài và khó khăn khác để đảo ngược những cảm xúc này và nhận ra bạn là nạn nhân của sang chấn. Không phải bạn không xứng đáng với tình yêu hay không được mong muốn, mà là bạn đã ở bên một người chỉ biết nghĩ đến bản thân họ. Lựa chọn gian lận của họ, và vâng, đó là một lựa chọn, phản ánh con người của họ chứ không phải bạn. Phải mất rất nhiều công sức để loại bỏ bất kỳ sự tự trách móc và bất an nào về bản thân sau hậu quả của sự lừa dối.

Một trong những phần khó khăn nhất là khi kẻ lừa dối không coi trọng cảm xúc của bạn về những gì đã xảy ra. Nếu họ hạ thấp nó hoặc cố gắng khiến bạn nghĩ rằng tất cả chỉ là do bạn nghĩ ra, thì bạn càng cảm thấy bị đánh giá thấp hơn. Nếu bạn có những cảm xúc ruột thịt đó và họ đã cười phá lên khi bạn nói ra nỗi sợ hãi của mình, tất cả đều cho rằng điều đó là đúng, thì bạn có thể nội tâm hóa điều đó hơn nữa. Cuối cùng, bạn có thể dành thời gian nhìn lại những manh mối đã bỏ lỡ hoặc suy nghĩ quá nhiều về những khoảnh khắc gian lận. Tâm trí của chúng ta có thể là kẻ thù lớn nhất của chúng ta khi chúng ta bị mắc kẹt trong nỗi đau bị tổn thương và phản bội. Bạn cần loại bỏ bản thân khỏi quá khứ và tập trung vào hiện tại và tương lai. Nhiều thông tin hơn không nhất thiết là sức mạnh, vì nó có thể tạo ra những hồi tưởng và chấn thương sâu hơn.

Đó là một quá trình hồi phục lâu dài sau khi bị lừa dối và bạn sẽ kết thúc bằng những khoảnh khắc hồi tưởng hoặc suy nghĩ do sợ hãi, nhưng điều đó sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tôi đã từng ở với một kẻ lừa dối và đã rời bỏ một kẻ lừa dối. Trong quá trình suy ngẫm, tôi biết mình ở lại vì giá trị bản thân bị đánh gục, nhưng niềm tin thì không bao giờ lấy lại được trọn vẹn. Cuối cùng, anh ấy đã chọn thế giới của mình với những người khác, và tôi mãi mãi biết ơn vì điều đó, bởi vì tôi không chắc mình đã mất bao lâu để có can đảm ra đi, mặc dù mối quan hệ đã trở nên tồi tệ đến mức nào với sự lừa dối. Khi đến người tiếp theo, tôi đã mạnh mẽ hơn nhiều và có thể đóng cửa ngay lập tức. Điều đó khiến tôi tự hào vì đã chọn tôi lần này và biết rằng tôi đã xây dựng được sức mạnh và sự kiên cường để bước đi. Chữa lành những phần trong tôi đã ở lại với người đã phản bội tôi lần đầu tiên có tác động rất lớn đến việc đưa tôi đến mối quan hệ lành mạnh mà tôi có được ngày hôm nay. Và khi bạn có thể học cách nhận ra rằng một suy nghĩ đau thương là sự phản ánh trải nghiệm của bạn, bạn bắt đầu lấy lại quyền lực đối với những gì đã xảy ra với mình.

Những người gian lận không biết hoặc không quan tâm đến tổn thương mà họ gây ra cho người khác, bởi vì họ tập trung vào mong muốn của bản thân. Họ không nhận ra tâm trí tổn thương mà họ tạo ra từ sự nghi ngờ bản thân, hồi tưởng và các vấn đề về lòng tin nhờ sự lựa chọn của họ để phá vỡ lòng tin của bạn. Thông thường, họ thực sự không quan tâm rằng họ đã gây ra nỗi đau đó. Khi bạn kết thúc với một người đáng tin cậy, bạn cần giao tiếp trong những khoảnh khắc nghi ngờ đó vì đó là một phản ứng chấn thương. Nhận ra rằng nếu một ý nghĩ hoang tưởng xuất hiện thì đó là do tổn thương tinh thần do trải nghiệm trước đó gây ra. Đôi khi, dù khó đến đâu, bạn cần xem mỗi mối quan hệ là một sự kiện mới và tận dụng cơ hội để tin tưởng trở lại. Chúng ta không thể quy trách nhiệm cho người khác về hành động của người khác. Nếu ai đó cuối cùng lừa dối bạn, thì họ cũng không bao giờ xứng đáng để bạn bắt đầu. Dù thế nào đi chăng nữa, hãy nhận ra rằng phản ứng chấn thương của bạn là bình thường từ kinh nghiệm của bạn. Với thời gian, nỗ lực và sự hỗ trợ, bạn có thể vượt qua tâm trí được tạo ra bởi một người chưa bao giờ thực sự quan tâm đến bạn, bởi vì nếu có thì họ đã chấm dứt mối quan hệ thay vì khiến bạn phải chịu nỗi đau như thế này.