xây dựng độ bền

Tái bút: Nếu không rõ ràng rằng thể thao là một phần thiết yếu trong cuộc sống của tôi, hãy xem các blog trước đây của tôi!

Tôi là một vận động viên chạy nước rút cũng như một vận động viên chạy đường dài. Các sự kiện chạy nước rút của tôi là 100 và 200 mét. Tôi bắt đầu chạy đường dài với mục đích cải thiện thể lực, sức mạnh và sức bền. Tôi cảm thấy thoải mái khi chạy quãng đường lên tới 21 km (Chưa bao giờ thử chạy xa hơn thế này nên không thể nói chắc chắn được). Khi tôi nói rằng tôi cảm thấy thoải mái khi chạy những quãng đường này, không có nghĩa là tôi ngụ ý rằng đó là một nhiệm vụ dễ dàng.
Đối với tôi, chạy đồng nghĩa với bất kỳ nhiệm vụ nào đòi hỏi sự kiên trì, nhất quán và có thời hạn. Tôi bắt đầu chạy những cự ly này khoảng 5 năm trước. Đi muộn, đi xe đạp là niềm yêu thích của tôi.

Sự gắng sức và mệt mỏi về thể chất sau khi chạy/sau khi đạp xe khiến tôi thỏa mãn một cách kỳ lạ và mang lại cho tôi cảm giác hoàn thành tuyệt vời. Cảm giác mỗi lần như vậy. [chắc chắn có một khía cạnh hóa học đối với việc này, việc giải phóng hormone, v.v.]
Tôi thường chạy một mình, trừ khi tôi tìm được bạn đồng hành; đó là rất hiếm. Tôi thích đi theo tốc độ của riêng mình, nhưng đôi khi, chạy một mình có thể rất nhàm chán và tôi mất động lực và sự tập trung. Giữ vững tinh thần và hoàn thành bất chấp mọi thứ xung quanh đã thực sự dạy tôi sức chịu đựng — cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó đã cho tôi thấy rằng bạn sẽ không bao giờ biết được khả năng của mình đến mức nào cho đến khi bạn thử. Trong lối sống ngày nay, tôi nghĩ sức chịu đựng tinh thần cũng quan trọng không kém, cho dù đó là chống đỡ trong kỳ thi đại học hay khủng hoảng gia đình.
Người ta đã nói đủ về lợi ích của việc duy trì hoạt động và tập thể dục, điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ sức mạnh và dinh dưỡng cần thiết để tiếp tục và hỗ trợ bạn.

Điểm mấu chốt là đảm bảo tính Bền vững và Sức mạnh trong mọi thứ.