Chương 3

Bài học của tuần trước là một bài khó viết. Chà, nó không thực sự khó viết, nhưng khó chia sẻ, và có lẽ đó chính là lý do tại sao tôi đã trì hoãn việc viết chương này.

Tất cả chúng ta đối phó với một số bất an. Vì tôi thích nói chuyện (và có lẽ bây giờ bạn cũng biết điều đó), nên đương nhiên tôi cũng tìm hiểu sâu hơn về việc nói về những điều bất an. Sau khi nói chuyện với nhiều người trong tuần này, tôi nhận ra rằng có một nhu cầu chung mà tất cả chúng ta đều chia sẻ - nhu cầu được công nhận.

Tôi tin rằng sự xác thực giống như 2 giờ chiều ngày thứ Bảy trong mùa đông, khi chúng ta đang hấp thụ ánh nắng ấm áp, nằm trên bãi cỏ, thư giãn, có thể đọc sách, ăn đậu phộng hoặc chỉ ngủ trưa. Đã hạnh phúc. Đó là cảm giác của việc xác thực- khi tất cả các nhu cầu của chúng tôi được chấp nhận:

Nhu cầu được yêu thương.

Sự cần thiết phải được đánh giá cao.

Sự cần thiết phải được nhìn thấy.

Nhu cầu được coi là đủ.

Sự cần thiết phải được lắng nghe.

Nhu cầu được người khác chấp nhận.

Nhu cầu được chấp nhận bởi chính mình.

Nhưng, điều gì sẽ xảy ra khi mặt trời lặn và màu đen thay thế màu cam? Có cảm giác lạnh. Chúng tôi cần nơi trú ẩn để bảo vệ mình, nụ cười của chúng tôi biến thành tiếng “brrrrrrrs” và cơ thể chúng tôi trở nên lờ đờ. Chúng tôi không thoải mái và đó là cảm giác thiếu sự xác thực - khi tất cả các nhu cầu của chúng tôi bị đe dọa và chúng tôi bắt đầu cảm thấy:

Vật bị loại bỏ.

Không thích.

Vô hình.

Không đủ.

Tắt đi.

Bị loại.

Không có gì.

Tôi đã thấy những người xung quanh tôi đối phó với những cảm xúc này. Tôi đã nhận thấy bản thân mình trải qua những cảm giác này. Nếu có một điều mà tôi đã tìm thấy thông qua các cuộc trò chuyện, thì đó là thường xuyên hơn không, chúng tôi gắn sự xác thực với giá trị bản thân của mình. Sự xác nhận này có thể đến từ người khác hoặc từ chính chúng ta, nhưng thời điểm mà chính chúng ta hoặc những người khác ngừng xác nhận chúng ta, chúng ta cảm thấy giá trị bản thân của mình bị giảm sút.

Nhưng, tất cả chỉ là gyaan. Bài học thực tế của tôi trong tuần này là chúng ta đã sai lầm khủng khiếp. Chúng ta đã sai lầm khủng khiếp khi nói rằng sự chấp nhận là bước đầu tiên hoặc sự chấp nhận đó là một nửa công việc đã hoàn thành.

Tôi đã chấp nhận rằng cần phải được xác nhận.

Giờ thì sao?

Tôi đã cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi này, nhưng nó không có tác dụng gì. Lời khuyên mà tôi nhận được là: “Bây giờ, hãy bắt tay vào làm”.

Nhưng bằng cách nào?

Bằng cách không dựa vào xác thực (dù là bên trong hay bên ngoài).

Thế thì dựa vào cái gì?

Giá trị bản thân của chính bạn.

Nhưng đó là nơi toàn bộ cuộc trò chuyện xung quanh việc xác thực bắt đầu.

Và vòng lặp đang diễn ra.

Đối với tất cả các bạn, những người đã làm được đến đây- Tôi không có câu trả lời cho bạn nếu bạn đang tìm kiếm (tại thời điểm này, tôi thậm chí không chắc mình sẽ kết thúc blog này như thế nào), nhưng tôi chắc rằng bạn cũng có nhu cầu được xác thực và bạn cũng trải qua những cảm giác mà bạn cảm thấy khó trải qua, nhưng tôi không thể giúp bạn nhiều hơn tôi có thể giúp chính mình (và về cơ bản đó là sự giúp đỡ bằng không!) .

Tuy nhiên, đây là gợi ý không được yêu cầu của tôi, mà tôi cũng có thể làm theo: có thể thử trị liệu nếu bạn thấy mình có tâm trạng tồi tệ khá nhiều lần, hoặc nói chuyện với đủ người để biết họ đang đối phó với nó như thế nào và xem liệu nó có thể áp dụng được không cho bạn nữa, hoặc đơn giản là làm việc với nó. Trên thực tế, hãy loại bỏ hai tùy chọn cuối cùng.

Tôi có thể có đề xuất tốt hơn trong tương lai, nhưng hiện tại, bạn có đề xuất nào không?