Bắt tàu cao tốc

Hoặc, cố gắng duy trì chứng bệnh ADHD của tôi

Đây sẽ không phải là một trong những bài luận của một “chuyên gia năng suất” nào đó kiểu như, BẠN CHỈ CẦN XAY. Đừng xay. Mài là xấu cho bạn. Không mài.

Nhưng bạn, người mắc chứng ADHD, phải vượt qua cả ngày, giống như tôi, và mọi người coi tôi là thứ mà họ cho là hữu ích, vì vậy tôi nghĩ rằng mình sẽ viết ra những gì mình làm. Đây sẽ không phải là một danh sách để bạn làm theo, nó chỉ là một số chiến thuật mà tôi sử dụng để tận dụng tối đa bộ não của mình khi nó di chuyển đến mọi thứ, mọi nơi, tất cả cùng một lúc. (Lưu ý: Bạn sẽ không ngạc nhiên khi một trong những người sáng tạo bộ phim đó mắc chứng ADHD và được chẩn đoán sau khi viết bộ phim .)

Một vài lưu ý, mặc dù:

Vì những lý do một phần dễ hiểu và một phần bí ẩn đối với tôi, mọi thứ đang diễn ra khá tốt trong cuộc sống của tôi ngay bây giờ. Tôi đã tốt nghiệp vào năm ngoái, có một công việc mới mà tôi thực sự thích, và cuốn sách của tôi đã ra mắt ( làm ơn đi mua đi ). Nghe thì thật tuyệt nhưng sự thật là tôi có đủ khả năng chi trả cho một số thứ mà không phải ai cũng có được vì tôi không phải lo lắng về việc có bảo hiểm hay cần chi trả cho một khoản sửa xe bất ngờ (cho đến khi tôi thoát khỏi cái thứ chết tiệt đó trong một vài năm tới). tháng - lại không có ô tô!).

Tôi sẽ không nói về những thứ tốn nhiều tiền ở đây, nhưng các chiến lược của tôi thực sự khả thi vì những đặc quyền mà tôi có, mà tôi sẽ liệt kê ở đây và sau đó tôi sẽ chia sẻ.

tiền lương chắc chắn

Bảo hiểm

Công việc chấp nhận ADHD của tôi

Cơ động hoàn toàn

Không có khủng hoảng gia đình hiện đang diễn ra

Và, thành thật mà nói, là nam giới, không chỉ vì các đặc quyền chung của xã hội, mà bởi vì các định kiến ​​về ADHD vẫn thường là con trai. Tất cả điều này khó hơn do diễn ngôn về ADHD thường loại trừ phụ nữ (và các giới tính thiểu số khác).

Nhưng dù sao. Tôi không phải lúc nào cũng có loại nghề nghiệp này. Và không phải lúc nào tôi cũng có chẩn đoán này. Tôi gần như lạc lối trong đầu của chính mình trong một thời gian dài, loay hoay tìm cách vượt qua mọi thứ và đôi khi đâm thẳng vào tường (mặc dù, theo nghĩa ẩn dụ, giống như, không hẳn vậy, vì tôi vụng về như thế nào ) .

Và sau đó, tôi (theo thứ tự những thứ đã giúp ích cho tôi), bắt đầu chạy bộ vì tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân, kiếm được công việc mình thích, chạy bộ giỏi, gặp vợ tôi, được trả lương cao hơn (tôi không nói tốt hơn ) công việc, bắt đầu trị liệu, tham gia chương trình tiến sĩ, có một cậu con trai (à, Alissa đã làm), thấy các bài báo của tôi bắt đầu nổi lên, nhận được hợp đồng viết sách, viết sách và luận án cùng lúc trong khi tôi được chẩn đoán và sau đó nhận được công việc mới nhất ngay trước khi tôi tốt nghiệp sớm, và gần đây nhất là bắt đầu dùng thuốc.

Vì vậy, đây là những điều tôi học được về bản thân và chứng ADHD của mình, đặc biệt là trong những năm trước khi tôi biết mình mắc chứng bệnh này.

1. Tôi viết ra mọi thứ. Mọi thứ. Mọi thứ. Không, mọi thứ.

Dù sao, vì vậy tôi cảm thấy một cảm giác hoàn thành. Và vì vậy tôi đã làm lại vào ngày hôm sau, ngày tiếp theo, và sau đó, khi tôi trở lại trường học và phải hoàn thành rất nhiều công việc, tôi đã bổ sung nhiều lần và chi tiết hơn. Tôi chắc chắn đã quá tập trung vào bài báo mà tôi đã tự phụ gọi là “Choses”, không phải lỗi đánh máy mà là tiếng Pháp có nghĩa là “đồ vật”. (Tôi đã nói với bạn rằng đó là tự phụ.)

Tại một số thời điểm, việc mang nó theo bên mình trở nên không hiệu quả nên tôi bắt đầu gửi email cho chính mình. Tôi đã kết thúc với những chuỗi email dài hàng trăm này cho chính mình, nhưng tôi đã hoàn thành tất cả những thứ chết tiệt đó. Chúng tôi biết rõ việc mất hứng thú với mọi thứ rất dễ dàng như thế nào, nhưng về cơ bản, tôi buộc mình phải coi trọng Danh sách những thứ bằng tiếng Pháp của mình. Tất nhiên, tôi chắc chắn rằng đã có lúc tôi không làm những việc tự phát vì chúng không có trong chuỗi email, nhưng hoặc là như vậy hoặc bị điểm ngày càng tệ hơn ở trường.

Thời gian trôi qua, nó biến thành lịch trên google và điện thoại, và đó là nơi chúng tôi đang ở hiện tại. Và khi tôi nói đó là tất cả. Đó là tất cả mọi thứ. Tôi viết ra từ “ngủ”, không phải vì tôi nghĩ mình sẽ quên (tôi cho rằng bạn sẽ không đọc cái này), mà bởi vì nó cần phải được viết ra. Điều này không có nghĩa là tôi không bao giờ có khoảng trống (đó là những gì tôi đang sử dụng để viết điều này), nhưng điều đó có nghĩa là, ngay cả trong những ngày ở nhà, toàn bộ lịch của tôi chứa đầy những khối màu xanh. Nhưng này, tôi làm mọi thứ thực sự rất (quá) nhanh, nên rất nhiều việc đã hoàn thành.

B. Tôi phải làm theo ly cocktail của mình

Bạn có muốn uống thuốc không? Bạn có muốn sử dụng các loại chất khác không? Bạn có muốn đi trị liệu không? Tôi sẽ bắt đầu với cái cuối cùng, nhưng cuối cùng thì sự kết hợp của tất cả những thứ tốt cho sức khỏe nhất với bạn này là thứ mà tôi phải tìm ra, chỉ mới bắt đầu với cái đầu tiên cách đây vài tháng (và chúng không dành cho ADHD, chúng Tôi dành cho anx/dep là kết quả của nó; mặc dù vậy, tôi thề rằng sự phân kỳ thần kinh thực sự rất thú vị).

Điều quan trọng đối với mọi người là lắng nghe cơ thể của họ, nhưng điều thực sự quan trọng đối với chúng ta là lắng nghe bộ não của mình. Vì vậy, tại một thời điểm nhất định, tôi phải suy nghĩ rõ ràng về việc đôi khi tôi đã không suy nghĩ rõ ràng như thế nào, đồng thời cố ý về những tình huống mà tôi nghĩ rõ ràng nhất. Bây giờ, rõ ràng là tương đối đối với những người mắc chứng ADHD, nhưng ngay cả khi chúng ta luôn có ý thức bơi một chút, thì vẫn có sự khác biệt giữa nước trong và bùn.

Tại một số thời điểm, tôi thực sự đã lập một bảng tính và biểu đồ theo những cách khác nhau mà tôi cảm thấy, điều mà tôi quá xấu hổ để cho vợ mình xem (không, bạn cũng không thể nhìn thấy chúng). Và tôi dần bắt đầu làm theo nó. Nó giúp tôi tìm ra tần suất tôi cần đi trị liệu và trong những tình huống nào (có những lúc nó không hữu ích cho tôi và tôi chỉ vào đó và lảm nhảm và giống như, tôi có thể tự mình làm điều đó), và những gì có ý nghĩa đối với đồ uống (không thường xuyên nhưng với số lượng nhỏ). Có lẽ bạn cần phải đi trị liệu hai lần một tuần. Có lẽ bạn không nên uống chút nào. Có lẽ bạn làm việc tốt nhất theo những thứ hợp pháp khác. Tôi không biết cuộc sống của bạn, nhưng tôi biết cuộc sống của tôi, và vì vậy tôi đã tìm thấy một con đường để đi theo và tôi không thay đổi nó, ngay cả khi tôi thực sự muốn. Nó trở nên buồn tẻ nhưng nó vẫn khỏe mạnh.

Tôi đoán điều này cũng có thể nằm trong phần “viết mọi thứ ra giấy”, nhưng vấn đề là về loại cocktail, bởi vì tất cả các bạn đều biết chúng ta có thể rơi xuống một số lỗ như thế nào và nếu chúng ta thực hiện nó một cách có phương pháp, chúng ta có thể tìm thấy thứ phù hợp với mình. Hoặc ít nhất là tôi đã làm.

III. Tôi đã tìm ra cách dự đoán MagLev

Bay lên từ trường là quá trình mà tàu cao tốc nhanh nhất thế giới sử dụng để đi… nhanh nhất thế giới.

Khi bộ não của tôi hoạt động hết tốc lực và tôi đang kiểm soát nó, tôi nghĩ rằng tôi viết được nhiều nhất trong một giờ là khoảng 5.000 từ? Tôi sẽ nhìn xuống và tạo một bản trình chiếu 20 slide trước khi tôi nhận ra mình đã hoàn thành nó. Công việc của tôi đã đăng ký cho chúng tôi một số khóa đào tạo tài chính không đồng bộ và công ty khuyến nghị hoàn thành một khóa học (trong số 19 khóa học) mỗi tuần, vì vậy tôi đã học hết 19 khóa học trong một tuần rưỡi mặc dù điều đó hơi nhàm chán. Tôi không khoe khoang, và tôi không nói hãy giống như tôi. Đừng như tôi. Hãy cứ như bạn, chúng tôi cần nhiều người hơn ngoài kia.

Nhưng tôi thực sự đã hoàn thành một lượng công việc khổng lồ trong một khoảng thời gian ngắn khi mọi thứ đều khớp nhau.

Tôi đã phải học, mặc dù. Tàu cao tốc từng bị trật bánh liên tục, và khi nó trật bánh, thật khó để đưa Humpty Dumpty trở lại với nhau (Bộ não của tôi là một đoàn tàu hay một quả trứng? Đừng cố tỏ ra quá thông minh nữa). Vì vậy, khi nào là tốc độ đến?

Tôi không thể nói cho bạn. Và thành thật mà nói, tôi thực sự không thể thực hiện nó bằng vũ lực. Tôi chỉ có thể thử và tạo ra những tình huống mà nó có thể xảy ra.

Đối với tôi, điều đó có nghĩa là:

Đầu óc tôi tỉnh táo (đối với tôi điều đó có nghĩa là chạy hoặc giải phóng khác), tôi không thể đói, tôi cần có một chút thời gian ngắn nhưng không quá nhiều đến mức tôi sẽ hoảng sợ (cho bản thân 2 giờ để viết những gì nên lấy 3 thường có nghĩa là tôi sẽ viết nó trong 1) và tôi cần kiểm soát những thứ khiến mình mất tập trung (thường là âm nhạc). Đây là lý do tại sao văn phòng là một cuộc đấu tranh đối với tôi trừ khi tôi có thể sử dụng tai nghe khổng lồ (được chấp nhận tại nơi làm việc của tôi).

Và sau đó, đôi khi, vụ nổ.

Và đôi khi không. Nếu không, tôi phải vật lộn và lết mình qua phần đầu tiên, và thường thì tôi tăng tốc ở phần cuối vì tôi kêu gọi sự bất chấp hoặc thứ gì đó khác để đưa tảng đá qua đồi.

8/2. Tôi sử dụng bất cứ thứ gì tôi có

Tôi đã đề cập đến bất chấp. Tôi không cần phải kêu gọi nhiều như vậy nữa. Tôi đã từng, khi tôi cảm thấy thiếu tự tin vào bản thân, nhưng nó vẫn còn đó. Và không có gì sai với nó. Tôi không nói rằng bạn nên trả thù mọi người, ngoài ý nghĩa “sự trả thù tốt nhất là sống tốt”. Bất cứ ai đã trêu chọc bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì các triệu chứng của bạn, họ chỉ không muốn bạn làm tốt. Vì vậy, làm tốt.

Nếu tôi cảm thấy tự hào, tôi sử dụng nó. Cảm thấy niềm vui? Sự tức giận? Bất cứ điều gì tôi có, nếu tàu cao tốc của tôi sắp gặp sự cố, tôi sẽ đặt tất cả vào bất cứ điều gì tôi đang cố gắng hoàn thành.

Đôi khi nó vẫn bị treo. Và điều đó không sao cả.

%. Tôi biết tôi sẽ thả quả bóng

Nó vẫn xảy ra. Tôi đã mắc một sai lầm nghiêm trọng vào mùa thu này khiến chúng tôi phải lên lịch lại toàn bộ kỳ nghỉ (điều này sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có tiền, nhưng thực tế là nó lại rẻ hơn, vì vậy, uh, điều đó đã thành công). Tôi đã đánh rơi cả chùm chìa khóa ô tô khổng lồ khi dắt chó đi dạo kéo dài hai giờ. Tôi gõ cà phê vào máy tính của tôi tuần trước.

Và tôi tức giận với chính mình vì điều đó, đặc biệt là khi nó ảnh hưởng đến gia đình tôi. Vì vậy, tôi phải tiếp tục cam kết quản lý Tất cả những điều này. Nếu tôi để tuột dốc quá lâu thì ảnh hưởng đến họ, ngược lại những ngày còn độc thân tôi có thể là một đống vớ vẩn và chỉ làm hại chính mình mà thôi. Vâng, nó không dễ dàng, ngay cả khi những gì tôi đã nói ở trên khiến mọi thứ có vẻ dễ dàng đối với tôi (tin tôi đi, tất cả những điều này là rất nhiều công việc). Nhưng bạn biết điều gì chắc chắn không dễ dàng? Cố gắng vượt qua một ngày trước khi tôi bắt đầu viết ra những thứ tiếng Pháp của mình. Hoặc trước khi tôi bắt đầu chạy. Hoặc trị liệu. Hoặc gặp vợ tôi. Hoặc nghe con trai tôi nói tên của mình. Đó là một sợi dây buộc chặt, nhưng chắc chắn, và tôi không có ý định rơi xuống trước khi đến được phía bên kia của rạp xiếc, dù đó có thể là ở đâu.

( nếu bạn đọc hết những từ này, tại sao không phải là 75.000 nữa? )