Cách chăm sóc da lão hóa

Trong phần đầu của cuộc đời, bạn có thể không quan tâm nhiều đến làn da của mình. Bạn có thể nhớ mình đang ngọ nguậy, lo lắng khi xuống hồ bơi hoặc chạy xuống bãi biển, trong khi mẹ bạn cố bôi kem chống nắng lên cơ thể bạn. Chắc chắn, bị cháy nắng gây đau đớn, nhưng nếu không, điều đó không quan trọng đối với bạn. Nhưng làn da sẽ thay đổi khi bạn già đi - chỉ cần hỏi bất kỳ thanh thiếu niên nào có vẻ ngoài mịn màng, hoàn mỹ như em bé đã bị biến đổi do sự xuất hiện của mụn trứng cá. Thậm chí sau đó, bạn có thể lo lắng về việc mụn đó ảnh hưởng đến cơ hội hẹn hò của bạn như thế nào hơn là sức khỏe thực tế của làn da.

Tất cả những gì bạn làm với làn da trong suốt cuộc đời sẽ để lại một số ấn tượng lâu dài, nhưng quá trình lão hóa bên trong là điều xảy ra một cách tự nhiên. Nếp nhăn, mỏng, chảy xệ và khô đều là một phần của quá trình này. Khi làn da của bạn già đi, nó không tự thay thế nhanh chóng. Elastin và collagen , những protein giữ cho làn da của bạn chắc khỏe và đàn hồi, được sản xuất chậm hơn. Và bạn không thể ngăn những thay đổi này xảy ra. Ngay cả khi chúng bắt đầu ở độ tuổi nào thì phần lớn phụ thuộc vào gen của bạn - nếu mẹ bạn bắt đầu có nếp nhăn ở độ tuổi 30, thì có khả năng bạn cũng vậy.

Tuy nhiên, sự lão hóa bên ngoài là do những yếu tố chúng ta có thể kiểm soát, giống như những vết cháy nắng thời thơ ấu. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chắc chắn làm lão hóa làn da của bạn - và nó có thể gây ra những hậu quả tàn khốc hơn ngoài nếp nhăn, đốm đồi mồi và vẻ ngoài da sần sùi. Hút thuốc, chế độ ăn uống của bạn và các biểu hiện lặp đi lặp lại trên khuôn mặt cũng đóng một vai trò quan trọng. Ví dụ, nếu bạn nhíu mày nhiều, có thể bạn sẽ có nếp nhăn trên trán.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét tất cả các cách mà bạn có thể ngăn ngừa một số tác dụng phụ của da lão hóa, cũng như tìm hiểu cách điều trị các tình trạng da khác nhau liên quan đến da lão hóa. Hãy bắt đầu với những điều cơ bản: một chế độ chăm sóc da.

1. Một chế độ chăm sóc da cơ bản tốt cho mọi lứa tuổi
2. Kế hoạch cho làn da khỏe mạnh
3. Xóa nếp nhăn?
4. Phương pháp điều trị da lão hóa, từ axit đến laser
5. Tình trạng da nghiêm trọng không chỉ dùng mỹ phẩm

Nếu bạn đến quầy chăm sóc da tại hiệu thuốc gần nhà, bạn có thể bị choáng ngợp, nhưng chăm sóc da không có nghĩa là phải mua nhiều sản phẩm hoặc tiêu nhiều tiền. Tất cả những gì bạn thực sự cần là sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. Bạn có chọn sử dụng các sản phẩm khác hay không là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.

Hãy nhớ rằng chăm sóc da không chỉ là chăm sóc da mặt. Da trên cơ thể của bạn rất khác với da trên khuôn mặt của bạn. Nếu bạn có da mặt nhờn nhưng dễ bị khô da ở cánh tay, thì một loại xà phòng đơn sẽ không phù hợp với cả hai. Da lão hóa cũng có xu hướng mỏng và mỏng manh hơn trên khuôn mặt và bàn tay. Bạn có thể muốn sử dụng chất tẩy rửa không xà phòng trên những khu vực này. Xà phòng đôi khi chứa chất tẩy rửa mạnh làm mất đi quá nhiều dầu tự nhiên của da, khiến da trở nên khô và căng.

Nhiều người không nghĩ rằng họ cần sử dụng kem dưỡng ẩm vì họ có da dầu, nhưng bạn cần khôi phục lại bất kỳ độ ẩm nào đã bị lấy đi qua quá trình rửa mặt hoặc các tác nhân gây lão hóa bên ngoài như ánh nắng mặt trời. Nếu bạn có làn da dầu, hãy tìm loại kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu. Những người có làn da khô cần những loại kem nặng hơn. Ngoài ra còn có các loại kem nặng dành cho những vùng cơ thể đặc biệt dễ bị khô và bong tróc, chẳng hạn như khuỷu tay, đầu gối và gót chân. Da ở những nơi này dày hơn và tiếp xúc nhiều với căng thẳng.

Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, bất kể kế hoạch của bạn là gì. Có thể bạn đã biết dùng nó cho mặt, tai và cổ, nhưng cánh tay và bàn tay của bạn cũng có thể bị phơi nhiễm. Da trên mu bàn tay của bạn đôi khi có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn da mặt vì nó có xu hướng bị bỏ qua. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF (yếu tố bảo vệ chống nắng) ít nhất là 15, nhưng nếu bạn biết rằng bạn dễ bị bỏng hoặc bạn sẽ ở trong thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời, hãy chọn loại cao hơn con số. Bạn thường có thể tìm thấy kem dưỡng ẩm có thêm kem chống nắng.

Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh là tránh ánh nắng mặt trời, hay cụ thể hơn là bức xạ cực tím do mặt trời phát ra. Mặc dù chúng ta thường kết hợp cháy nắng với các hoạt động thời tiết ấm áp như bơi lội hoặc chơi thể thao, bạn cũng có thể dễ dàng bị cháy nắng vào mùa đông. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn có thể giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời, được gọi là chụp ảnh , bằng cách đội mũ và che chắn khi ở ngoài trời trong thời gian dài. Chụp ảnh quá mạnh cũng có thể dẫn đến ung thư da, có thể gây tử vong.

Trong khi tránh ánh nắng mặt trời (và cả giường tắm nắng), bạn nên bỏ điếu thuốc xuống. Biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện khi hút thuốc - mím môi quanh điếu thuốc, nheo mắt khi khói thổi vào mắt - gây ra nếp nhăn. Ngoài ra, nicotine làm hỏng collagen và elastin trong da của bạn và làm giảm lưu lượng máu trong các mạch gần bề mặt của nó.

Ngoài những điều bạn không nên làm, có một số điều bạn nên làm. Bạn muốn biết tại sao mọi người nói rằng họ cần "giấc ngủ đẹp"? Giấc ngủ mà bạn không ngủ được có thể hiển thị trên khuôn mặt của bạn. Ngoài vẻ mệt mỏi, bạn có thể bị thâm quầng mắt. Một số bác sĩ da liễu cho rằng nằm ngửa khi ngủ sẽ tốt hơn cho làn da của bạn, vì chiếc gối sẽ tạo ra những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nói chung cũng có thể giữ cho làn da của bạn luôn đẹp. Ví dụ, giữ đủ nước sẽ cải thiện lưu thông máu. Một chế độ ăn uống đầy đủ các loại trái cây và rau quả cũng sẽ góp phần vào sức khỏe làn da, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều:

Trong phần tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét một số cách mà bạn có thể điều trị các tình trạng thẩm mỹ liên quan đến lão hóa.

Bốn mắt

Nếu bạn cần kính hoặc kính áp tròng, hãy chắc chắn rằng bạn có chúng - nheo mắt là một biểu hiện khuôn mặt lặp đi lặp lại khác có thể dẫn đến nếp nhăn quanh mắt.

Ngay cả khi bạn tuân thủ một chế độ chăm sóc da, không có cách nào để ngăn chặn quá trình lão hóa của nó hoàn toàn. Không có vấn đề gì, ít nhất bạn sẽ có một số nếp nhăn. Bạn có thể chấp nhận những thay đổi này khi chúng đến, phẫu thuật thẩm mỹ hoặc thử các lựa chọn nằm ở đâu đó giữa hai điều này.

Nếp nhăn là phàn nàn về da lớn nhất và chúng có thể xuất hiện sớm nhất ở độ tuổi 20 tùy thuộc vào gen của bạn. Hầu hết mọi người lần đầu tiên bắt đầu nhận thấy "đường cười" quanh miệng hoặc "vết chân chim" quanh mắt Chúng ta cũng có những nếp nhăn trên trán. Tất cả những nếp nhăn này là do các chuyển động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại - cười, nheo mắt, cau mày. Có rất nhiều sản phẩm có sẵn để chống lại chúng, nhưng rất ít nghiên cứu khoa học để chứng minh cho tuyên bố xóa nếp nhăn của chúng.

Hầu hết các loại kem chống nhăn không kê đơn đều chứa các thành phần giống nhau. Chất chống oxy hóa được cho là chống lại các nếp nhăn bằng cách trung hòa các gốc tự do - các phân tử oxy phá hủy tế bào da. Các thành phần chống oxy hóa bao gồm retinol , một hợp chất vitamin A; chiết xuất từ ​​trà; và một hợp chất thực vật được gọi là kenetin . Kenetin cũng được cho là có tác dụng tăng sinh collagen. Nhiều loại kem cũng chứa axit hydroxy, như hydroxy alpha và beta, loại bỏ các lớp da chết để lộ ra làn da mới, lý tưởng, mịn bên dưới. Kem chống nhăn có những tác dụng phụ tiềm ẩn: tăng nguy cơ cháy nắng, da bị kích ứng và phát ban. Kết quả, nếu có, sẽ không phải là vĩnh viễn; bạn sẽ phải tiếp tục sử dụng kem, điều này có thể gây tốn kém.

Nếu bạn đến phòng khám bác sĩ da liễu, bạn thậm chí còn có nhiều lựa chọn hơn và kết quả có thể kéo dài hơn so với các phương pháp điều trị không kê đơn. Một số phương pháp điều trị này cũng có thể được thực hiện bởi bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Bác sĩ da liễu có thể kê đơn các loại kem có hợp chất vitamin A mạnh hơn được gọi là tretinoin hoặc axit retinoic (tên thương hiệu Renova). Axit retinoic cũng có thể giúp làm mờ các đốm đồi mồi.

Frownies

Nhiều người sẽ thử bất cứ điều gì để giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn trên khuôn mặt của họ. Một sản phẩm, Frownies, được thiết kế đặc biệt cho các nếp nhăn sâu mà chúng ta thường mắc phải giữa lông mày, khóe miệng và mắt. Frownies về cơ bản là những miếng đệm nhỏ dính mà bạn đắp trên mặt, thường là qua đêm. Nhà sản xuất của Frownies tuyên bố rằng các miếng đệm giữ cho da mịn và đào tạo lại các cơ. Nhận xét là trái chiều. Một số người cho rằng Frownies hoạt động kỳ diệu và "tốt hơn Botox" trong khi những người khác nói rằng chúng nên được gọi là "no-Workies" vì về cơ bản chúng chỉ là giấy kraft và keo đắt tiền.

Ngoài các loại kem, bác sĩ da liễu có thể đề nghị một phương pháp điều trị để loại bỏ các lớp da bị tổn thương và mang lại làn da mịn màng, đều màu hơn:

Cho đến nay, chúng ta chỉ nói về việc giải quyết các vấn đề mỹ phẩm liên quan đến da lão hóa. Ngoài ra còn có những tình trạng da nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến da khi chúng ta già đi.

Mặc dù chúng ta có thể không vui vì chúng ta có chúng, nhưng những nếp nhăn không thực sự làm tổn thương bất cứ điều gì ngoài cái tôi của chúng ta. Ngoài những lo lắng về thẩm mỹ, có nhiều tình trạng da nghiêm trọng hơn mà chúng ta có thể gặp phải khi chúng ta già đi. Chúng ta đã nói về tầm quan trọng của kem chống nắng để ngăn ngừa ung thư da và điều này không thể được nhấn mạnh đủ, nhưng một số tình trạng da có thể ít được biết đến hơn.

Da khô thường là một vấn đề khó chịu hơn bất cứ điều gì khác. Nhưng da cực kỳ khô không chỉ ngứa và bong tróc - nó có thể nứt và chảy máu. Những người có làn da cực kỳ khô có thể bị loét - những nơi mà lớp trên cùng hoặc thậm chí lớp dưới của da đã bị xây xát hoàn toàn. Điều này mở ra khả năng nhiễm trùng, và tùy thuộc vào sức khỏe và tuổi tác, có thể trở thành một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng. Những người có làn da ở mức độ này cần nhiều hơn một loại kem dưỡng ẩm dày. Họ cần tránh tắm nước nóng hoặc tắm nước nóng và sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ để tránh làm khô da. Ngoài ra, chạy máy tạo độ ẩm để giữ không khí ẩm và điều trị da nứt nẻ bằng thuốc mỡ kháng sinh có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.

Một loại loét ảnh hưởng đến những người có tính di động có giới hạn: bedsores , còn được gọi là loét áp lực. Những hiện tượng này xảy ra khi các bộ phận của cơ thể phải chịu áp lực quá lớn trong thời gian dài, chẳng hạn như một người không thể chuyển vị trí trên giường hoặc ngồi trên xe lăn mà không có sự trợ giúp. Tuần hoàn bị cắt đứt, làm tổn thương da và mô bên dưới. Một tấm nệm lót nhẹ có thể nhanh chóng biến thành một thứ gì đó tồi tệ hơn nhiều. Nền da ở giai đoạn I là những mảng đỏ, nóng sẽ nhanh chóng lành lại sau khi áp lực được giảm bớt. Vết thương ở giai đoạn IV là những vết thương sâu ăn sâu vào xương và có thể dẫn đến nhiễm trùng đe dọa tính mạng như nhiễm trùng huyết, viêm mô tế bào và ung thư. Đôi khi các vết loét được điều trị bằng cách loại bỏ mô chết hoặc sử dụng thuốc kháng sinh, nhưng phòng ngừa là chìa khóa - giữ sạch sẽ và khô ráo, di chuyển hoặc bị xê dịch thường xuyên.

Những người bị hạn chế khả năng vận động cũng có thể bị phát ban trên da như "gai nhiệt" hoặc mụn thịt . Điều này trông giống như các mảng mụn nước nhỏ màu đỏ và xảy ra khi các ống dẫn mồ hôi trên bề mặt da bị tắc nghẽn. Da bị nhiệt miệng có màu đỏ, kích ứng và ngứa và thường những vùng da nặng nhất là nơi da cọ xát với da, chẳng hạn như dưới cánh tay. Da cần được giữ sạch sẽ, khô ráo thoáng mát, tránh tiết mồ hôi - ngồi điều hòa một chút sẽ rất tốt cho sức khỏe. Bột và các sản phẩm khác để hút ẩm cũng giúp ích cho việc di chuyển thường xuyên.

Mặc dù bạn có thể không bao giờ gặp phải bất kỳ tình trạng da nghiêm trọng nào trong số này, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được tất cả những điều có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn khi nó già đi. Rốt cuộc, đó là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn. Chăm sóc làn da lão hóa có thể đòi hỏi sự siêng năng hơn, nhưng để có làn da khỏe đẹp suốt đời là điều hoàn toàn có thể.

Những bài viết liên quan