Cuộc chạy đua với thời gian

“Thời gian có trôi nhanh hơn trong thế giới tốc độ cao ngày nay không?”

Một thực tế ai cũng biết là thời gian và thủy triều không chờ đợi ai và thời gian trôi đi với tốc độ không đổi. Tôi không nhất thiết phải thách thức những sự thật khoa học này nhưng cách sống của chúng ta chắc chắn ảnh hưởng đến nhận thức về thời gian.
Tôi đã nhận thấy rằng khi tôi đang vội, thời gian dường như trôi qua rất nhanh, trong khi khi tôi nhàn rỗi, thời gian dường như trôi qua chậm chạp. Tôi nghi ngờ rằng nhiều người trong chúng ta cảm thấy như vậy.

“Làm sao tôi có đủ khả năng để quan sát nếu tôi liên tục đuổi theo thời gian?”

Chính xác! Trong cuộc sống hối hả của chúng ta, tốc độ và sự nhanh chóng dường như là điều duy nhất quan trọng. Chúng ta điên cuồng chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác chỉ tập trung vào năng suất và hiệu quả, nhưng chúng ta không bao giờ dành thời gian để quan sát các hành động của mình trôi chảy và tự do như thế nào.

“Không phải thế giới xoay quanh việc làm chủ hiệu quả sao?”

Người ta thường nói rằng đồng tiền nào cũng có hai mặt, và trong trường hợp này, mặt kia là “hiệu quả”. Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta đã quen với việc chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác - học sinh chạy đua từ lớp này sang lớp khác, và những người lớn đang đi làm nhảy từ cuộc họp này sang cuộc họp khác.
Vào cuối ngày, chúng ta thường không đánh giá được mức độ hiệu quả của mình trong việc hoàn thành các nhiệm vụ này. Chúng ta tập trung quá nhiều vào việc hoàn thành công việc một cách nhanh chóng mà quên suy nghĩ xem liệu chúng ta có hoàn thành những gì đã đặt ra ngay từ đầu hay không.

“Bạn có tin nếu tôi nói rằng tôi có thể làm nhiều việc một cách hiệu quả không?”

Tôi xin lỗi, nhưng tuyên bố của bạn rằng bạn có thể đa nhiệm một cách hiệu quả có vẻ nghịch lý. Nói một cách khoa học, năng lực trí tuệ của chúng ta được phân chia cho các nhiệm vụ mà chúng ta đang cố gắng hoàn thành. Hãy xem xét số lượng chuyển ngữ cảnh mà chúng ta phải thực hiện khi cố gắng thực hiện đa nhiệm. Ngay cả trong trường hợp chúng ta chỉ xử lý hai nhiệm vụ tương tự hoặc có liên quan với nhau, thì việc sử dụng trí tuệ của chúng ta vẫn kém hiệu quả hơn.
Có nhiều hành động của chúng ta hơn là chỉ đơn giản là “làm”. “Hiện hữu” cũng quan trọng không kém, nếu không muốn nói là hơn, vì nó liên quan đến việc tìm kiếm sự viên mãn thông qua hành động của chúng ta. Chánh niệm đơn giản là hiện thân của sự hiện diện trọn vẹn trong khi làm.
Để đạt được điều này, chúng ta phải có mặt và nhận thức đầy đủ về hành động của mình. Làm chậm tốc độ là rất quan trọng. Cũng giống như cơn mưa rào nhẹ nhàng trên những bông hoa trong vườn của bạn và đổ ập xuống khi bạn chạy quá tốc độ trên đường cao tốc.

“Đây có phải chỉ là làm chậm tốc độ của chúng ta không?”

Tôi muốn nhấn mạnh rằng điều quan trọng là phải cố ý điều chỉnh tốc độ của bản thân theo một nhịp điệu hài hòa. Chúng ta phải nhận thức được rằng chúng ta không phải đang chạy đua với thời gian, mà đúng hơn là chúng ta phụ thuộc và đầu tư thời gian vào cuộc sống hàng ngày của mình. Đó là lợi ích tốt nhất của chúng tôi để làm cho thời gian làm việc cho chúng tôi.
Một cách đơn giản để đạt được điều này là thức dậy sớm hơn bình thường 15 phút và sử dụng thời gian đó để tạo khoảng thời gian đệm giữa các hoạt động. Ngoài ra, hãy giới hạn số lượng công việc bạn đảm nhận trong một ngày nhất định. Tập trung nỗ lực của bạn vào việc hoàn thành một nhóm nhiệm vụ giới hạn với khả năng tốt nhất của bạn.

“Có kỹ thuật nào dễ dàng thu hút sự chú ý của chúng ta vào nhiệm vụ hiện tại không?”

Chúng tôi chạy xung quanh không ngừng muốn kiểm soát mọi thứ và mọi thứ xung quanh chúng tôi, kể cả thời gian. Đáng buồn thay, chúng ta thường trở thành những kẻ thích kiểm soát và bỏ qua khía cạnh đơn giản nhất và quan trọng nhất trong cuộc sống của mình - hơi thở của chúng ta.
Hãy dành một chút thời gian để hướng sự chú ý của bạn đến hiện tượng tự nhiên kỳ diệu - hơi thở của bạn. Con số kỳ diệu của tôi là 7. Hãy thử hít thở bảy lần có ý thức để tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại.
Hãy nhớ rằng, thở ngay bây giờ - mọi thứ khác có thể chờ đợi.