Mọi thứ bạn cần biết về ảo giác microdose

Tùy thuộc vào môi trường của bạn và loại tin tức bạn sử dụng, bạn có thể đã nghe nói về microdose. Nhưng chính xác nó là gì và làm thế nào microdose có thể được sử dụng trong điều trị ?

Bài viết này sẽ đề cập đến nhiều vấn đề cơ bản về microdose, từ tính hợp pháp và cách sử dụng cho đến các chất khác nhau mà mọi người sử dụng microdose và cách thực hiện một cách an toàn.

Liều lượng nhỏ 101

Microdose tương đối đơn giản để giải thích. “Micro,” từ tiếng Hy Lạp mikros, có nghĩa là “nhỏ”, vì vậy điều này chỉ đơn giản đề cập đến một liều lượng nhỏ. (Và khi nói về “microdose”, mọi người thường đề cập đến ảo giác hoặc các chất làm thay đổi tâm trí.) Nhưng chính xác thì nhỏ như thế nào?

Khái niệm đằng sau microdose là khi được sử dụng thường xuyên, một liều lượng nhỏ của một chất nhất định có thể mang lại lợi ích tích cực cho tâm trạng, khả năng sáng tạo và sức khỏe tổng thể của một người. Nó hoàn toàn không phải là về việc “vấp ngã”, vì liều lượng phải thấp hơn nhiều so với lượng cần thiết để cảm thấy “phê”.

Trên thực tế, microdose thường được coi là một liều “dưới mức cảm nhận”, có nghĩa là lượng tiêu thụ không gây ra cảm giác “cao” nổi bật mà thay vào đó vẫn ở dưới mức có thể nhận biết được một cách có ý thức.

Thật vậy, microdose được định nghĩa chỉ là liều 0,05% - 1% so với liều hoạt động, theo một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học . Điều này thực sự có ảnh hưởng, tuy nhiên? Chúng ta sẽ đi vào đó nhiều hơn dưới đây.

Tính hợp pháp của ảo giác ở Montreal

Chính phủ Canada coi ảo giác là “các chất bị kiểm soát”, nghĩa là chúng được liên bang quy định. Phần lớn, ảo giác được coi là chất thuộc Danh mục III theo Đạo luật về Ma túy và Chất bị Kiểm soát (CDSA). Tuy nhiên, Ketamine và MDMA được liệt kê trong Lịch trình I.

Điều đó nói lên rằng, một số chất gây ảo giác thuộc Bảng I có thể có sẵn tại các phòng khám tư nhân hoặc cho mục đích nghiên cứu, trong khi một số chất gây ảo giác thuộc Bảng III gần đây đã được phép sử dụng cho những bệnh nhân đủ điều kiện dưới sự chỉ đạo của bác sĩ.

Có một số trường hợp ngoại lệ do mục đích nghiên cứu và nơi bạn có thể sống ở Canada. Ví dụ: Vancouver đã hợp pháp hóa psilocybin (“nấm ma thuật”) trong phạm vi thành phố và Toronto cũng đã hợp pháp hóa một lượng nhỏ chất được kiểm soát trong phạm vi thành phố.

Tại sao mọi người làm Microdose?

Bây giờ, chính xác thì tại sao mọi người lại dùng microdose? Đó là một câu hỏi hay; câu trả lời sẽ khác nhau tùy thuộc vào người bạn hỏi.

Michael Pollan, tác giả của How to Change Your Mind, đã phỏng vấn một người bạn cũ cho cuốn sách và phim tài liệu của ông. Một người mẹ đang chiến đấu với chứng trầm cảm nặng, bạn của Pollan đã tìm thấy sự thuyên giảm đáng kể nhờ LSD siêu nhỏ. Cô ấy không hề đơn độc, và nhiều bác sĩ cũng như bệnh nhân rất hào hứng với khả năng điều trị của microdose để điều trị chứng trầm cảm, lo lắng, PTSD, v.v.

Một lý do thường được trích dẫn khác cho microdose là vì mục đích sáng tạo. Trên thực tế, hiện tượng microdose nổi lên phần lớn nhờ ảnh hưởng quá lớn của Thung lũng Silicon, nơi nổi tiếng là quê hương của các công ty công nghệ khổng lồ như Apple và Microsoft. Chẳng hạn, Steve Jobs, cựu CEO của Apple, đã nhắc đến thử nghiệm LSD của ông như một trợ thủ đắc lực cho trí tưởng tượng.

Tuy nhiên, vẫn còn phải xem liệu những lợi ích được báo cáo này là hợp pháp hay là một ví dụ về hiệu ứng giả dược. Chúng ta sẽ sớm đi sâu vào khoa học về microdose, nhưng trước tiên, hãy xem xét các chất phổ biến nhất được sử dụng cho microdose.

Các chất được sử dụng cho Microdose

Dưới đây là bốn chất được sử dụng phổ biến nhất cho microdose: psilocybin, LSD, DMT và cần sa. Chúng tôi sẽ xem xét nhanh từng cái bên dưới.

Psilocybin

Psilocybin là thành phần thần kinh được tìm thấy trong “nấm ma thuật”. Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đáng khích lệ cho thấy rằng psilocybin có thể tác động tích cực đến những người bị trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm kháng trị . Nói cách khác, khi các biện pháp can thiệp y tế truyền thống thất bại, thì psilocybin dường như có thể dẫn đến một bước đột phá tích cực.

LSD

LSD lần đầu tiên được tổng hợp vào năm 1938 bởi Albert Hoffmann, một nhà hóa học người Thụy Sĩ. Nó có nguồn gốc từ một loại nấm, ergot, mọc tự nhiên trên lúa mạch đen (và các loại ngũ cốc khác). Một phần khét tiếng của phản văn hóa những năm 1960, LSD có tác dụng tương tự như psilocybin và có thể giúp cải thiện “tâm trạng, nhận thức và khả năng sáng tạo” khi được sử dụng liều lượng nhỏ.

ĐMT

DMT là một tryptamine tự nhiên tương tự như các phân tử khác, chẳng hạn như serotonin và melatonin. Khi được sử dụng như một loại thuốc gây ảo giác, nó có thể có tác dụng cực kỳ mạnh mẽ , chẳng hạn như giải thể bản ngã hoặc cảm giác thống nhất sâu sắc với vũ trụ. Nó ít phổ biến hơn đối với microdose so với psilocybin và LSD.

cần sa

Một chất khác đã được thử nghiệm gần đây với microdose là cần sa. Thường được gọi là cần sa hoặc cỏ dại, cần sa có chứa các hợp chất thần kinh được gọi là THC và CBD (tetrahydrocannabinol và cannabidiol, tương ứng). Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng cần sa có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và lo lắng .

Làm thế nào để Microdose

Bề ngoài thì microdose đơn giản. Tuy nhiên, với các chất được đề cập, điều bắt buộc là phải hiểu đúng. Điều cuối cùng bạn muốn làm là làm giả các con số khi nói đến việc sử dụng các chất gây ảo giác.

Vì vậy, bây giờ chúng tôi sẽ đề cập đến mọi thứ bạn cần biết để sử dụng microdose một cách an toàn. Điều đó nói rằng, đây không phải là lời khuyên y tế, và bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ điều trị mới nào.

Sự chuẩn bị

Chuẩn bị cho microdose, bất kể chất gì, hoạt động ở hai cấp độ: chuẩn bị về thể chất để đảm bảo bạn dùng đúng liều lượng và chuẩn bị về mặt nghiên cứu và chuẩn bị tinh thần để đảm bảo rằng bạn microdose một cách an toàn.

Dưới đây là một số liên kết hữu ích để khám phá trước khi bạn bắt đầu microdose:

• Psilocybin
• MDMA
• LSD

Tùy thuộc vào chất bạn chọn để microdose, các phương pháp sẽ khác nhau.

Ví dụ, có nhiều cách để sử dụng psilocybin. Bạn có thể nghiền nát nấm và đóng thành viên nang; bạn có thể pha trà; bạn có thể ngâm miếng nấm trong nước cốt chanh để tăng hiệu lực ; hoặc đơn giản là bạn có thể ăn chúng. Một microdose tiêu chuẩn cho loại nấm ma thuật phổ biến nhất (psilocybe cubensis), là 0,05 đến 0,15 gam.

Đối với LSD, cách dễ nhất là có dung dịch lỏng hơn là ở dạng “tab”. Một phương pháp phổ biến, mà chúng ta sẽ tìm hiểu thêm bên dưới, là dùng microdose 5–10 microgam ba ngày một lần (một ngày tiếp theo, hai ngày nghỉ).

Đối với cần sa, khoảng 3–5 mg THC được coi là liều lượng tiêu chuẩn (5–10 mg thường là liều lượng mà bạn sẽ thấy ở dạng ăn được và uống được). Khoảng 0,05 mg sẽ là một microdose tiêu chuẩn, mặc dù vậy, bạn nên thử nghiệm những gì phù hợp nhất với mình. Trong mọi trường hợp, hãy nhớ dành thời gian của bạn, đặc biệt là với đồ ăn được hoặc đồ uống được — chúng có thể mất hơn hai giờ để phát huy hết tác dụng.

giao thức

Các giao thức khác nhau đã được đề xuất khi nói đến microdose. Chúng ta sẽ khám phá một vài trong số các giao thức này và những gì chúng phác thảo về mặt microdose các chất khác nhau.

Nghị định thư Fadiman

James Fadiman là một nhà nghiên cứu nổi tiếng về ảo giác và đặc biệt là microdose. Ông đề xuất một microdose bằng khoảng 1/10 liều tiêu chuẩn, được thực hiện ba ngày một lần (một ngày tiếp theo, hai ngày nghỉ). Ông cũng đề xuất hai khái niệm quan trọng: theo dõi trải nghiệm bằng cách ghi nhật ký và hiệu chỉnh microdose một cách chậm rãi và cẩn thận để tối ưu hóa các lợi ích tiềm năng. Cuối cùng, anh ấy khuyên bạn nên tạm dừng thói quen microdose của mình sau khoảng 6–8 tuần để đánh giá trải nghiệm của bạn và thực hiện bất kỳ thay đổi nào.

Giao thức Stamets

Paul Stamets là một tiếng nói được kính trọng khác trong cộng đồng ảo giác. Ông đã tập trung nghiên cứu của mình chủ yếu vào psilocybin. Gần đây nhất, anh ấy tin tưởng mạnh mẽ vào sự kết hợp của psilocybin, Lion's Mane (một loại nấm khác) và niacin, lập luận rằng nó đủ mạnh để thúc đẩy một “bước nhảy lượng tử trong ý thức con người”.

Stamets khuyên bạn nên dùng “ngăn xếp” này trong bốn ngày đầu tiên của tuần, với ba ngày cuối cùng cho phép “nghỉ ngơi chịu đựng”. Về lý thuyết, điều này giúp bạn thiết lập lại và trải nghiệm một số lợi ích khi bạn bắt đầu lại quy trình vào tuần sau.

Phát triển giao thức của riêng bạn

Bạn chắc chắn có thể phát triển phong cách microdose của riêng mình. Tuy nhiên, việc tuân theo liều lượng “vi mô” chính xác và tiến hành cẩn thận là rất quan trọng. Cách tiếp cận của Fadiman khá phổ biến, đặc biệt đối với LSD microdose, và việc ông tập trung vào hiệu chuẩn là một điều quan trọng cần ghi nhớ.

lập kế hoạch

Như đã nêu ở trên, hai lịch trình microdose chính lần lượt được phổ biến bởi James Fadiman và Paul Stamets.

Fadiman là người đề xuất một ngày nghỉ và hai ngày nghỉ (vì vậy một liều vào thứ Hai sẽ được theo sau bởi một liều vào thứ Năm).

Mặt khác, Stamets đề xuất microdose trong bốn ngày, sau đó nghỉ ba ngày (nghỉ từ thứ Hai đến thứ Năm và thứ Sáu đến Chủ nhật).

Hiệu ứng microdose

Hơi lạ khi nói về “hiệu ứng” khi nói đến microdose. Đó là bởi vì các hiệu ứng được tìm kiếm không giống như những hiệu ứng thường liên quan đến các chất mạnh mẽ này. Thay vì giải thể bản ngã hoàn toàn hoặc trải nghiệm cảm giác kết nối với vũ trụ, các hiệu ứng microdose được cho là nhẹ, nếu thực sự “cảm thấy” chút nào.

Điều này là do microdose thường được coi là liều “dưới mức cảm nhận”. Ý tưởng là bạn không đạt đến điểm mà bạn cảm thấy “phê” và cuối cùng tập trung vào “chuyến đi” của mình hơn là bất cứ điều gì khác mà bạn có thể đang cảm thấy hoặc trải nghiệm.

Điều đó nói rằng, nhiều người dùng microdose đã báo cáo rằng tâm trạng của họ được cải thiện chung và tăng sự minh mẫn, tập trung và sáng tạo . Cũng có nhiều báo cáo về microdose giúp giảm các triệu chứng của các tình trạng như lo lắng hoặc trầm cảm.

Âm thanh tuyệt vời, phải không? Tất nhiên là có, nhưng khoa học nói gì?

Hiệu ứng giả dược?

Thực tế của vấn đề là nghiên cứu về microdose vẫn còn ở giai đoạn sơ khai, phần lớn là do chính sách sử dụng chất kích thích thoái trào ở nhiều nơi trên thế giới. Điều đó nói rằng, khí hậu đã thay đổi đáng kể trong những năm gần đây, đặc biệt là đối với các chất như THC, MDMA và psilocybin. Vì vậy, trong khi khoa học đang bắt kịp, nó vẫn còn chậm hơn một chút và lợi ích của việc sử dụng liều lượng nhỏ vẫn còn trong lĩnh vực bằng chứng giai thoại.

Tất cả những điều này muốn nói rằng rất có thể một số người dùng microdose có thể đang gặp phải hiệu ứng giả dược , có nghĩa là nó mang tính chất tâm thần — hay nói một cách đơn giản là “tất cả đều ở trong đầu họ”. Họ đang dùng thứ gì đó để cảm thấy tốt hơn, và vì vậy họ cảm thấy như thể họ đang cảm thấy tốt hơn.

Điều đó nói lên rằng, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ảo giác siêu nhỏ mang lại những lợi ích đáng kể, chẳng hạn như trong nghiên cứu này với khoảng 100 người tham gia .

ưu

Dưới đây là một số ưu điểm thường được trích dẫn đối với ảo giác microdose:

• quản lý đau
• Giảm nhẹ các triệu chứng trầm cảm và lo lắng
• Cải thiện sự tập trung
• Cải thiện năng lượng và tâm trạng
• Tăng cường sáng tạo
• tăng trưởng tế bào thần kinh

Bây giờ, đây là một số nhược điểm thường được trích dẫn đối với microdose:

• Lo lắng gia tăng
• Xét nghiệm ma túy tại nơi làm việc
• bất hợp pháp

Một số tác dụng không mong muốn này cũng có thể là một ví dụ về hiệu ứng giả dược theo nghĩa tiêu cực — do dự đoán sẽ cảm thấy điều gì đó và/hoặc lo lắng về việc dùng một chất nhất định; mọi người có thể cảm thấy một số khó chịu về sinh lý.

sử dụng điều trị

Liệu pháp ảo giác không phải là mới , nhưng nó đã nhanh chóng nổi lên. Liệu pháp tích hợp ảo giác có thể giúp đảm bảo trải nghiệm tích cực, vì một chuyên gia được cấp phép sẽ giám sát từng bước trong hành trình của bạn, từ lập kế hoạch và chuẩn bị cho đến phân tích và thảo luận sau trải nghiệm.

Microdose dường như có tiềm năng mạnh mẽ như một hình thức trị liệu. Từ tiếng Hy Lạp, “trị liệu” có nghĩa là chữa lành, trong khi “chấn thương” có nghĩa là vết thương. Tất cả chúng ta đều có những vết thương của mình, từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào trải nghiệm độc đáo của bạn và ảo giác siêu nhỏ có thể là một cách để chữa lành và phát triển một cách mạnh mẽ với tư cách một cá nhân.

Mặc dù khoa học vẫn đang bắt kịp và bạn phải luôn tiến hành cẩn thận khi sử dụng bất kỳ chất nào, nhưng vi lượng hóa chất gây ảo giác đã giúp ích cho nhiều người và nó cũng có thể giúp ích cho bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia được cấp phép, người có thể đồng hành cùng bạn thông qua liệu pháp tích hợp ảo giác

kết thúc

Ảo giác đã chứng kiến ​​​​sự thay đổi căn bản trong ý thức cộng đồng trong những năm gần đây. Khi nhiều người khám phá những chất này và chia sẻ trải nghiệm tích cực của họ, hiệu ứng quả cầu tuyết sẽ xảy ra, đặc biệt khi luật được ban hành để hợp pháp hóa hoặc hợp pháp hóa những chất này. Gần đây, chúng tôi đã chứng kiến ​​điều này trực tiếp với cần sa, một chất kích thích thần kinh nhẹ hơn.

Microdose có thể chưa có sự hỗ trợ khoa học của nhiều loại thuốc và quy trình dược phẩm tiêu chuẩn. Tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu đang làm việc về vấn đề này hơn bất kỳ thời điểm nào trong lịch sử. Miễn là bạn tiến hành cẩn thận, microdose sẽ mang lại nhiều lợi ích tiềm năng hơn là những nhược điểm tiềm ẩn. Tuy nhiên, trong bất kỳ trường hợp nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia .

Paul Jozsef Tư vấn & Huấn luyện cung cấp liệu pháp hòa nhập ảo giác ở Montreal, Canada.