Cách hoạt động của FitBit

Khi nói đến việc thúc đẩy mọi người tập thể dục, Richard Simmons không có gì trên FitBit. FitBit là một công cụ theo dõi hoạt động thể chất được thiết kế để giúp bạn trở nên năng động hơn, ăn uống đầy đủ hơn, ngủ ngon hơn và cuối cùng, biến bạn thành một con người khỏe mạnh hơn. Và nó thực hiện tất cả mà không làm bạn khuất phục trước Simmons hay nụ cười điên cuồng của anh ta.

FitBit được giới thiệu vào năm 2008 bởi những người đồng sáng lập Eric Friedman và James Park tại San Francisco. Tóm lại, đó là một chiếc máy đếm bước đi của thế kỷ 21.

Thiết bị được cho là đơn giản. Về kích thước của một chiếc ghim quần áo, FitBit có hình dạng giống như một chiếc kẹp, bạn có thể dễ dàng trượt vào túi quần hoặc vào dây đeo áo ngực, vì nó chỉ dài khoảng 2 inch (5 cm) và khoảng nửa inch (1,2 cm) ) dày. Trong suốt cả ngày, FitBit ghi lại một loạt dữ liệu về các hoạt động của bạn, bao gồm số bước bạn đi, quãng đường đã đi và lượng calo đã đốt cháy. Nó cũng đủ nhạy để phát hiện mức độ mạnh mẽ của chuyển động của bạn, điều này phân biệt việc đi bộ chậm với việc chạy bộ tiêu hao nhiều calo hơn.

Vào ban đêm, bạn gắn FitBit vào dây đeo cổ tay để nó có thể theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó biết khi nào bạn đi ngủ, tần suất bạn thức dậy và thời gian bạn nằm phủ phục, nhìn chằm chằm lên trần nhà, cân nhắc những thời hạn chưa được đáp ứng. Ném chút nữa vào lúc nửa đêm vì ly cà phê pha 4 lần mà bạn đã uống vào lúc 4 giờ chiều? FitBit sẽ biết.

Clip có một OLED ( đi-ốt phát sáng hữu cơ ) tích hợp để cuộn dữ liệu hoạt động hiện tại. Vì vậy, nếu đã muộn trong ngày và bạn vẫn còn 8.000 bước để đạt được mục tiêu 15.000, bạn biết rằng đã đến lúc bắt đầu và nhanh chóng. Một hình đại diện hoa nhỏ "phát triển" khi bạn trở nên năng động; nó sẽ ngắn hơn nếu sự lười biếng tiếp tục.

Mỗi khi bạn đi qua trong vòng 15 feet (4,5 mét) từ trạm phát không dây của nó, FitBit sẽ tự động giảm tải một lượng lớn các con số. Từ đó, số liệu thống kê của bạn sẽ được chuyển đến hồ sơ trực tuyến của bạn, nơi bạn có thể xem xét chi tiết, theo dõi sự tiến bộ của mình (hoặc sự thiếu sót) và nhân đôi sự cống hiến của bạn để lấy lại vóc dáng.

1. Làm cho phù hợp với bit của bạn
2. Tech Teardown
3. Fitter, từng chút một
4. Ghi chú của tác giả

FitBit đang phát triển, từ cả góc độ phần cứng và phần mềm. Vào tháng 10 năm 2011, bản thân clip đã được nâng cấp và đổi tên thành FitBit Ultra .

Ultra có các tính năng tương tự như FitBit ban đầu, với một bổ sung chính: một máy đo độ cao. Với máy đo độ cao, Ultra biết bạn mất hoặc tăng bao nhiêu độ cao trong suốt một ngày. Đó là thông tin có giá trị vì độ nghiêng là công việc khó khăn. Ví dụ, nếu bạn leo cầu thang trong một tòa nhà 80 tầng, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với khi bạn đi cùng một quãng đường trên vỉa hè bằng phẳng bên ngoài.

Ngoài ra, Ultra cho phép bạn kiểm tra thời gian và bao gồm một đồng hồ bấm giờ để bạn có thể bấm giờ theo cách thủ công cho các hoạt động khác nhau. Nó cũng hiển thị những thông báo được gọi là "nhảm nhí", được cho là khuyến khích bạn tiếp tục di chuyển (mặc dù loại sữa lắc siêu cỡ đó đang khiến bạn bị chuột rút một bên nghiêm trọng.

Và tất nhiên, có cả tính thẩm mỹ. FitBit ban đầu có điểm nhấn màu xanh mòng két; Ultra đi kèm với sự lựa chọn của bạn về màu xanh lam hoặc màu mận chín.

Có đủ bộ nhớ trong để FitBit có thể lưu trữ dữ liệu liên tục của cả tuần. Thời lượng pin ước tính khoảng ba ngày và bạn có thể kiểm tra mức năng lượng bất kỳ lúc nào bằng cách cắm thiết bị vào trạm gốc.

FitBit không theo dõi mọi loại hoạt động. Nó không thấm nước, vì vậy bạn có thể đi bơi. Nó không thể nói rằng bạn chỉ nâng tạ trong một giờ, hay một lớp học yoga nghiêm ngặt vừa quét sạch bạn. Để thu hẹp khoảng cách, bạn có thể đăng nhập thủ công các hoạt động thông qua tài khoản Web của mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng FitBit trên điện thoại thông minh (dành cho iPhone hoặc Android) để ghi lại các bài tập cũng như lượng thức ăn của bạn. Tuy nhiên, ứng dụng không cho phép bạn tải dữ liệu từ FitBit lên tài khoản của bạn. Chỉ trạm gốc được kết nối với máy tính của bạn mới cho phép bạn làm điều đó.

Khi dữ liệu của bạn được đồng bộ hóa với tài khoản trực tuyến, bạn có rất nhiều lựa chọn. Tất nhiên, bạn có thể kiểm tra số liệu thống kê hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng, cũng như đặt mục tiêu. Và bạn có thể tạo và theo dõi một kế hoạch thực phẩm để giúp bạn lựa chọn ăn uống tốt hơn.

Khi đạt được các mục tiêu cụ thể, bạn sẽ mở khóa các huy hiệu ảo thưởng cho hành vi tích cực của mình. Những mã thông báo này công nhận thành tích của bạn và thúc đẩy bạn hướng tới những mục tiêu cao cả hơn. Bạn cũng có thể so sánh số liệu thống kê của mình với số liệu thống kê của những người bạn đã được phê duyệt. Tạo một nhóm bạn bè hoặc đồng nghiệp trực tuyến và cùng nhau, bạn có thể chia sẻ trí tuệ và nguồn cảm hứng sẽ giúp bạn luôn đi đúng hướng.

Theo mặc định, các phiên bản FitBit cũ hơn đã đặt thông tin tập luyện của bạn ở chế độ công khai. Vì khả năng gây bối rối, công ty đã thay đổi cài đặt đó. Bây giờ, thông tin của bạn là riêng tư cho đến khi bạn định cấu hình nó theo cách khác.

Bạn tò mò về công nghệ của FitBit? Hãy xem qua trang tiếp theo.

Vì vậy, bạn kẹp một vật dụng nhỏ bằng nhựa vào quần áo của mình mỗi ngày, hy vọng rằng bằng cách nào đó nó sẽ đưa bạn ra khỏi vùng đất khoai tây đi văng một cách kỳ diệu và đến với hạnh phúc lành mạnh. Quá trình này có vẻ đơn giản, nhưng công nghệ rất phức tạp.

Cốt lõi của FitBit là hệ thống gia tốc kế ba chiều của nó . Nói một cách dễ hiểu, điều đó chỉ có nghĩa là nó theo dõi chuyển động, cũng như cường độ của chuyển động đó.

Sau đó, phần mềm của FitBit dựa vào các thuật toán đặc biệt để chuyển đổi dữ liệu gia tốc kế thô thành thông tin có thể sử dụng được. Các thuật toán đó là nước sốt bí mật mà công ty đã làm việc chăm chỉ để điều chỉnh và cải thiện, bằng cách thử nghiệm và so sánh độ chính xác của FitBit với các máy thử nghiệm khác.

Ví dụ: khi các kỹ sư kiểm tra tính năng "đốt cháy calo", họ so sánh kết quả của FitBit với hệ thống phân tích khí đo từ xa cầm tay. Phần sau phân tích thành phần khí khi bạn thở ra và xác định rất chính xác mức sử dụng calo của bạn.

Với rất nhiều thử nghiệm và sai lầm, FitBit đã học được cách theo dõi và chuyển đổi chi tiêu năng lượng của bạn (được theo dõi bởi gia tốc kế) thành thông tin về số lượng calo bạn đốt cháy. Tương tự như vậy, những người kiểm tra của công ty đã phát triển các thuật toán hoạt động tốt để theo dõi các bước bạn thực hiện và bạn đã di chuyển bao xa.

Các giấc ngủ tính năng theo dõi là thô sơ hơn. Nó chỉ ghi lại tần suất bạn di chuyển trong đêm. Vì vậy, nếu bạn đang đọc sách trên giường và không di chuyển cánh tay mà FitBit được gắn vào, nó sẽ nghĩ rằng bạn đang ngủ. Tương tự như vậy, nếu bạn có xu hướng di chuyển thường xuyên vào ban đêm, thiết bị có thể hiểu chuyển động của bạn có nghĩa là bạn hoàn toàn không ngủ.

Để tất cả những điều này hoạt động bình thường trong một nhóm dân số khác nhau rất nhiều về đặc điểm thể chất, FitBit cần thêm thông tin. Sử dụng tài khoản dựa trên Web của mình, bạn nhập thông tin cá nhân về tuổi, cân nặng, chiều cao và giới tính. Bạn cũng có thể nhấp để ghi lại các bữa ăn của mình để FitBit biết bạn cần làm bao nhiêu bánh mì kẹp thịt ba chỉ xông khói.

Được trang bị số liệu thống kê cá nhân của bạn và luồng dữ liệu chuyển động liên tục, FitBit sẽ cập nhật cho bạn thông tin cho bạn biết cơ thể bạn đang hoạt động bao nhiêu - hay ít.

Mục tiêu lành mạnh của FitBit là một thành công. Giá cả tương đối phải chăng và dễ sử dụng của FitBit đã giúp nó có được một lượng người dùng trung thành và một số giải thưởng. Năm 2009, FitBit đã được vinh danh Sáng tạo trong hạng mục Sức khỏe và Sức khỏe tại Triển lãm Điện tử Tiêu dùng ở Las Vegas.

Nhưng FitBit chỉ là một sản phẩm trong xu hướng thiết bị thể dục đeo trên người hiện nay. Nó có rất nhiều cạnh tranh. Ví dụ, Jawbone's Up là một thiết bị đeo tay theo dõi chuyển động của bạn và rung khi bạn không hoạt động quá lâu. Nó cũng có một ứng dụng điện thoại thông minh và các tính năng mạng xã hội .

Ngoài ra còn có các sản phẩm phức tạp hơn (và đắt tiền hơn) cho những người đốt cháy cả calo và tiền mặt. Các Cơ sở ban nhạc là một thiết bị đồng hồ giống như mà đến nạp với các cảm biến tốc độ theo dõi tim, phong trào và thậm chí phản xạ trên da , đó là một phép đo của mức độ căng thẳng của bạn.

Các BodyMedia Fit là một băng đeo tay được trang bị với bốn loại cảm biến được cho là chụp khoảng 5.000 điểm dữ liệu mỗi phút. Ngoài cảm biến chuyển động, nó còn ghi lại nhiệt độ, phản ứng da galvanic và thông lượng nhiệt , liên quan đến lượng nhiệt tản ra khỏi cơ thể bạn. Cùng với nhau, các cảm biến này có thể cung cấp bức tranh rõ ràng hơn về hoạt động tổng thể và sức khỏe của bạn.

Và khi nói đến việc theo dõi chất lượng giấc ngủ, nó trở nên phức tạp hơn. Ngủ là hành vi có tính thay đổi cao và được cá nhân hóa, và như vậy, có nhiều tiện ích chỉ dành riêng để theo dõi chất lượng nghỉ ngơi của bạn. Chúng bao gồm cảm biến giấc ngủ Lark , Zeo và những người khác. Nếu bạn thực sự cần các chức năng liên quan đến giấc ngủ, bạn có thể tốt hơn nên sử dụng một cái gì đó trong danh mục sản phẩm này thay vì một thiết bị thể dục.

Tất cả các sản phẩm này đều là các thiết bị công nghệ. Trong thời đại bão hòa về Internet và số liệu thống kê của chúng ta, các thiết bị như FitBit thực sự là một dấu hiệu của thời đại. Liệu FitBit và ilk của nó có giúp mở ra một kỷ nguyên mới về ý thức sức khỏe không? Hay chúng sẽ trở nên lỗi thời và không còn phù hợp khi chúng ta khao khát được nhồi thêm cho mình một món chiên kiểu Pháp nạm muối biển?

Có lẽ các thành phần mạng xã hội của FitBit sẽ thúc đẩy nó thành công hơn và giúp biến mọi người thành những sinh vật đánh giá cao thể chất của họ. Hoặc có thể thiết bị sẽ chỉ nằm trên thảm trải sàn ô tô, đặt bên cạnh một gói thức ăn nhanh rỗng. Chỉ có thời gian mới trả lời được, và khi nó xảy ra, bạn có thể đặt cược rằng ứng dụng thể dục của bạn sẽ chia sẻ nó với phần còn lại của mạng xã hội của bạn.

Cho đến vài năm trước, bài tập duy nhất của tôi là đi bộ ngắn đến và đi từ tủ lạnh.

Then, a persistent (read: incredibly annoying), running-obsessed friend finally convinced me to get outside and run, if only a few sluggish miles. Cô ấy khuyến khích tôi bắt đầu chậm lại, dành thời gian và để cơ thể thích nghi với những thói quen mới. Sự chuyển đổi diễn ra chậm chạp và không phải không gặp khó khăn, nhưng cuối cùng, tôi đã có được trạng thái tốt nhất trong cuộc đời mình.

Chính sự động viên và theo dõi mục tiêu nhất quán đã giúp tôi hoàn thành kỳ tích đó. Các tiện ích như FitBit giống như có một người bạn luôn đồng hành cùng bạn khi bạn thực sự không cảm thấy lo lắng về sức khỏe của mình. Nó giữ cho vấn đề trở thành trung tâm hàng ngày, để bạn học cách ưu tiên sức khỏe thể chất. Và như một số người nói, sức khỏe của bạn là tất cả những gì bạn có. Nếu những thiết bị như thế này có thể mang lại cho chúng ta cuộc sống tốt hơn, lâu hơn, thì tôi là tất cả vì chúng.

Những bài viết liên quan

Nguồn