'Đáy đá' của bạn là gì?

Đây là câu hỏi đầu tiên mà mọi người hỏi khi bạn nói với họ rằng bạn tỉnh táo. Tuy nhiên, tôi đã học được rằng câu trả lời liên tục thay đổi.

Tôi đã suy nghĩ rất lâu và kỹ càng về câu hỏi này, và cú sốc đầu tiên của tôi lẽ ra phải xảy ra khi tôi lần đầu tiên gặp phải luật pháp nghiêm trọng hoặc khi những điều xảy ra với tôi với tư cách là một người phụ nữ mà không một người phụ nữ hay đàn ông nào phải trải qua. - và tôi thực sự có nghĩa là, không bao giờ.

Tôi đang thực hiện sứ mệnh làm bất cứ điều gì cần thiết để giữ cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình không cảm thấy đau đớn - hay bất kỳ cảm giác nào - và để nuôi con thú nhỏ thân yêu của tôi, cơn nghiện của tôi.

Hôm nay khiến tôi nghĩ về Rock Bottom của mình. Tôi vẫn không thích câu hỏi này hoặc thuật ngữ này, nhưng tôi sẽ cố gắng suy ngẫm về nó và chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình.

Tôi đã gặp quá nhiều khó khăn trong những năm qua đến nỗi tôi không thể đếm được và bắt đầu tự hỏi liệu câu hỏi khét tiếng NÀY có phải là câu hỏi mà tôi sẽ có câu trả lời hay không. Đây là lý do tại sao.

Gia đình yêu thương nhất trên thế giới này cũng không thể ngăn tôi uống rượu, uống thuốc hay khịt một đường cho tỉnh táo.

Nghề nghiệp tuyệt vời nhất trên thế giới, nơi tôi đã dành cả cuộc đời mình để giảng dạy và tư vấn cho sinh viên (đặc biệt là về sức khỏe tâm thần), cũng không thể ngăn cản tôi.

Việc tạo ra một công ty giáo dục cảm xúc-xã hội dành cho thanh thiếu niên mà tôi hy vọng sẽ tác động sâu sắc đến nhiều thế hệ sau cũng không thể ngăn cản tôi.

Nhóm bạn bè, đồng nghiệp và nhân viên hỗ trợ đáng chú ý nhất đã không thể ngăn cản tôi.

Tôi đã không ngừng nghỉ, vô luật pháp và thực hiện sứ mệnh đẩy mọi thứ lên mức tối đa. Một số người sẽ nói rằng khái niệm 'sợ hãi' không tồn tại trong vốn từ vựng của tôi. Tôi đồng tình - những người biết tôi biết rằng sẽ không có gì cản trở tôi khi tôi muốn dập tắt mọi cảm xúc của mình và nói một lời F * U lớn với thế giới.

Vì vậy, NGAY BÂY GIỜ câu hỏi triệu đô? Điều gì khiến tôi ngừng sử dụng và có một sứ mệnh mới là cống hiến cuộc đời mình cho việc huấn luyện phục hồi và phát triển cá nhân?

Ghét người tôi nhìn thấy trong gương

Bạn không thể che giấu cơn nghiện quá lâu.

Tôi đã “bỏ xa” nó khi nói đến việc gia đình hoặc bạn bè thân thiết không quen biết trong hơn một thập kỷ - hoặc ít nhất là tôi nghĩ, nhưng các dấu hiệu cảnh báo vẫn ở đó nếu bạn chú ý kỹ.

Tôi bị kích động, căng thẳng và trông già hơn khoảng 10 tuổi vào đầu năm ngoái. Công việc của tôi yêu cầu tôi phải làm việc ở nhiều múi giờ, đôi khi không ngủ trong 48 giờ để bắt kịp và tôi có trách nhiệm cao - như tôi đã đề cập trước đây, làm việc với THANH THIẾU NIÊN.

Tôi đã đánh mất trách nhiệm, liên tục hủy bỏ các cuộc họp và các cam kết của gia đình, và chỉ đơn giản là nói dối tất cả những người xung quanh tôi. Tôi coi thường việc nói dối, và tôi tin rằng đó là một hành động hèn nhát.

Tuy nhiên, điểm mấu chốt của tôi là vào năm ngoái khi tôi nhìn vào gương và không biết ai đang lườm lại mình. Chưa kể, tôi bị đen và xanh - điều thường xuyên xảy ra khi tôi ngã trong căn hộ của mình hoặc ở đâu đó suốt đêm, và có vẻ như tôi đang trong một mối quan hệ mà tôi thường xuyên bị đánh đập. Trong khoảnh khắc đó, tôi biết mình chưa bao giờ cảm thấy xấu hổ như thế trước đây.

Khi được hỏi TẠI SAO tôi không bỏ cuộc mãi mãi

Câu hỏi này thật tệ. Ý tôi là, nó có. Tuy nhiên, cuộc sống của tôi đã/là cuộc sống mà hàng triệu, nếu không muốn nói là hàng tỷ người sẽ ngưỡng mộ và thay đổi trong tích tắc. Vấn đề chính duy nhất ở đây là những người nghiện (hoặc tôi đang nói về bản thân mình ở đây) có thể/có thể có những vấn đề cơ bản khác dẫn họ đến cuộc sống nghiện ngập ngay từ đầu. Đó là lý do tại sao khôn ngoan là Đừng bao giờ phán xét .

Của tôi là lo lắng - vì cách chữa trị duy nhất mà tôi biết tốt nhất là Xanax và đồ uống thậm chí để cảm thấy được giải thoát ngay sau khi tập thể dục hàng ngày. Bây giờ, tôi có thể quản lý nó.

Câu hỏi ' tại sao bạn không đơn giản là từ bỏ ' bị hấp dẫn bởi vì tôi muốn - trời ơi, tôi có muốn không, tôi chỉ không thể vì tôi luôn cảm thấy rằng mình lên cơn hoảng loạn hoặc sắp trải qua một cơn hoảng loạn trong giây lát, và cho đến ngày nay, tôi không biết tại sao. Vì vậy, bây giờ, tôi sử dụng các công cụ như 5–4–3–2–1 của Mel Robbins để giúp bản thân không bị mắc kẹt vào khoảnh khắc xuất hiện từ không khí mỏng manh đó. Bây giờ tôi đang ôm lấy nỗi lo lắng của mình, và coi đó là một điều may mắn, giống như tôi đang mắc chứng nghiện của mình.

Hiểu rằng nỗi đau, sự không chắc chắn và thay đổi liên tục là không thể tránh khỏi

Lẽ ra tôi nên ngừng uống rượu vào ngày 19 tháng 4 năm 2019, khi tôi có dấu hiệu cảnh báo lớn đầu tiên, nhưng tôi chưa sẵn sàng. Vào thời điểm đó, tôi thậm chí còn không sẵn sàng thừa nhận rằng mình có vấn đề, hoặc bây giờ tôi biết thuật ngữ hoa mỹ: thừa nhận rằng tôi bất lực trước căn bệnh của mình.

Nhưng khi tôi quyết định vào năm ngoái để kết thúc mọi thứ mà tôi biết trong đời — và bước những bước dài ra khỏi vùng an toàn của mình, tôi cảm thấy đã sẵn sàng.

Tôi chấp nhận rằng sẽ luôn có nỗi đau, sẽ luôn có sự không chắc chắn (thị trường chứng khoán năm 2022 đã cho chúng ta thấy điều đó) và rằng chúng ta không ngừng thay đổi và phát triển với tư cách là con người - #sorrynotsorry. Tôi biết mình phải trưởng thành và chấp nhận rằng tôi là người duy nhất có thể tạo ra những thay đổi - và tôi đã làm được.

(Bài viết trước của tôi sẽ cung cấp cho bạn bản tóm tắt tất cả những thay đổi mà tôi đã thực hiện trong năm '22.)

Điều kỳ diệu xảy ra bên ngoài vùng thoải mái của bạn

Để rút ngắn một câu chuyện dài, tôi biết rằng đã đến lúc. Tôi đã sẵn sàng thực hiện chuyến đi xuyên Đại Tây Dương, rời bỏ công ty, bạn bè và mọi thứ gần gũi với trái tim mình và chấp nhận rủi ro đáng kể nhất - đến nơi chưa biết và điều tôi có thể nói với bạn bây giờ là quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời tôi. Để viết chương tiếp theo của cuộc đời tôi trên một bức tranh trống. Thú vị, không?

Tôi vô cùng biết ơn vì đã là một người nghiện. Đối với những bài học mà nó đã dạy cho tôi, đối với những người tôi đã gặp trong quá trình hồi phục và cuối cùng là cởi mở và trung thực về con người của tôi.

Không có gì tự do hơn là dễ bị tổn thương. Tôi hoàn toàn chấp nhận bản thân và lòng trắc ẩn đối với bản thân và những người khác đang chiến đấu trong trận chiến này.

Tôi tự tin rằng nếu tôi có thể tỉnh táo - thì bạn cũng có thể!

Bây giờ hãy để tôi hỏi bạn điều này: Đáy đá của bạn là gì?

Sẽ rất có ý nghĩa nếu bạn thích một bài báo hoặc chia sẻ nó với bạn bè — vì vậy tôi xin cảm ơn bạn từ tận đáy lòng!❤️