Làm thế nào để không giống như cha mẹ của bạn

Nov 27 2022

Henry Rollins, ca sĩ chính của Black Flag và The Rollins Band, đã từng nói rằng “định nghĩa của định nghĩa là sự phát minh lại” khi quyết định bạn là ai với tư cách là một người. Công việc của bạn với tư cách cá nhân là xác định bản thân CHO chính bạn — không dựa vào danh tính có sẵn mà cha mẹ bạn muốn dành cho bạn (mặc dù bạn chắc chắn có thể tìm thấy nguồn cảm hứng từ đó, như tôi đã có).

Henry Rollins, ca sĩ chính của Black Flag và The Rollins Band, đã từng nói rằng “ định nghĩa của định nghĩa là sự phát minh lại ” khi quyết định bạn là ai với tư cách là một người.

Công việc của bạn với tư cách cá nhân là xác định bản thân CHO chính bạn — không dựa vào danh tính có sẵn mà cha mẹ bạn muốn dành cho bạn (mặc dù bạn chắc chắn có thể tìm thấy nguồn cảm hứng từ đó, như tôi đã có).

Đối với tôi, tôi luôn là một kẻ lập dị với những sở thích, mong muốn, nguyện vọng và mục tiêu kỳ lạ. Không sao đâu. Có lẽ bạn là một chút thông thường hơn. Điều đó cũng không sao. Nhưng có một điều bạn có thể KHÔNG muốn trở thành giống như mọi người khác - và chắc chắn không giống bố mẹ bạn.

Không phải việc giống bố mẹ bạn là xấu hay gì cả, mà rất có thể cả họ VÀ bạn đều muốn bạn làm tốt hơn họ. Và vì lý do chính đáng: đó là cách chúng ta thúc đẩy xã hội của mình tiến lên!

Nhưng dù bạn có tin hay không thì tùy các bạn, cha mẹ của chúng ta đang thực sự đánh đập chúng ta thậm tệ trên ít nhất một mặt: sức mạnh. Và không, tôi không đùa đâu!

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Trị liệu Tay , lực cầm nắm trung bình của thế hệ thiên niên kỷ ở tay phải của họ đã giảm gần 20 lbs, từ 117 lbs xuống 98 lbs, kể từ năm 1985 — chênh lệch 19 lb (8,6 kg). Và vì lực nắm tay là một chỉ báo tốt về các loại sức mạnh khác cũng như các dấu hiệu khác về sức khỏe, nên điều này khá quan trọng.

Trên thực tế, theo một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Lancet , “ Sau khi điều chỉnh các yếu tố khác, cứ giảm 5 kg lực cầm nắm có liên quan đến việc tăng 16% tỷ lệ tử vong nói chung, tăng 17% cả tỷ lệ tử vong do tim mạch và không do tim mạch. , tăng 7% nguy cơ nhồi máu cơ tim và tăng 9% nguy cơ đột quỵ”.

Bạn so với chàng trai mà cô ấy đã nói với bạn rằng đừng lo lắng về

Vì vậy, cha mẹ của bạn - những người rất có thể khỏe mạnh hơn bạn - thực sự có thể có lợi thế hơn bạn về sức khỏe và tuổi thọ của họ. Và với tỷ lệ béo phì, bệnh tim và một loạt các vấn đề y tế có thể phòng ngừa khác ở thế hệ cha mẹ chúng ta, điều đó không mang lại điều tốt đẹp cho bạn!

Đâu là nguyên nhân của sự chênh lệch này?

Nó rõ ràng không đơn giản chỉ là thứ này hay thứ khác, mà một yếu tố chính là sự phổ biến của các công việc sử dụng nhiều lao động trong thế hệ cha mẹ chúng ta đã mang lại cho họ một vùng đệm sức mạnh lớn mà chúng ta không nhất thiết phải là người thừa kế (ví dụ như bố tôi , từng là chủ một cửa hàng bán thân xe hơi và thường xuyên có thể nhìn thấy người ta kéo, kéo và siết chặt các bộ phận cơ khí bên trong xe hơi, đồng thời cũng thường phải vác hai khối động cơ to đùng cùng một lúc từ đầu này đến đầu kia của cửa hàng. khác. Tay cầm của tôi vẫn mạnh hơn của anh ấy, trong trường hợp bạn đang thắc mắc).

“Vậy điều này có nghĩa là tôi cần phải kiếm một công việc lao động nặng nhọc để theo kịp họ?”

Không - không cần thiết chút nào, bạn ạ.

Nhưng nhân đôi những lợi ích chính của một số hoạt động dựa trên lao động nặng nhọc mang lại vùng đệm sức mạnh và khả năng phục hồi này cho họ thực sự sẽ là một khởi đầu khá tốt. Và nó có thể được thực hiện trong quá trình tập luyện thường xuyên của bạn. Đó là một cách tiếp cận khác với việc chỉ đặt x đại diện, nhưng nó có hiệu quả cao trong việc giúp bạn bắt kịp họ và sau đó vượt qua họ ngay lập tức.

Về lưu ý đó, nếu bạn thích đào tạo rằng:

Cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh hơn nó lấy từ bạn
Đồng thời cải thiện sức chịu đựng và khả năng phục hồi của bạn
Tăng sức mạnh cho mọi ngóc ngách, kẽ hở, kẽ hở và góc của Máy mềm của bạn

Đúng như tên gọi, nó chỉ dài 9 phút và nó được thiết kế để thực hiện VỚI các bài tập hiện tại của bạn — KHÔNG PHẢI thay cho các bài tập đó.

Thế nào?

Bằng cách khai thác sức mạnh của kiểu dáng đi của cơ thể bạn (tức là kiểu đi bộ) để giải phóng sức mạnh ĐÃ Tiềm ẩn bên trong bạn — thông qua các chuyển động như bò, mang vác, v.v.

Thậm chí mát hơn:

Nhiều người nhận thấy rằng nó thực sự khuếch đại sức mạnh của họ trong các động tác tập tạ và trọng lượng cơ thể yêu thích của họ, chẳng hạn như ép, ngồi xổm, kéo xà, v.v.