Nhắc nhở cô ấy.

Đã ghim trong ứng dụng ghi chú của tôi. Sao chép trong tất cả các máy tính xách tay hiện tại của tôi. Được viết ra trên một mảnh giấy giữ trong ví của tôi. Danh sách các hoạt động giải độc để chống lại các điều kiện mà tôi đã quá quen thuộc.

suy nghĩ quá nhiều; Sự lo ngại; Mệt mỏi; Sự sầu nảo; Nhấn mạnh; Sự tức giận; Lười biếng; Kiệt sức.

Mặc dù trong trường hợp của tôi, vì tôi đã ngu ngốc thành thạo nghệ thuật chỉ hoạt động trong các thái cực, nên một thuật ngữ phù hợp hơn sẽ là:

Nỗi đau đơn độc xảo quyệt;
Hoảng sợ thoát phổi;
Sự sụp đổ bắt buộc;
nỗi buồn làm khô tĩnh mạch;
điên cuồng không thể kiểm soát;
Cơn thịnh nộ kinh hoàng;
“Tôi chỉ không muốn”;
Thở ra cuối cùng cần thiết.

Tôi vẫn mang ơn rất nhiều đối với bất kỳ ai đã nói và chia sẻ những biện pháp tự làm này. Tôi có thể tự nhắc mình làm những việc này khi cần thiết. Tôi có thể với lấy điện thoại trong túi. Cuốn sổ bên cạnh tôi. Chiếc ví trong túi của tôi. Hoặc thậm chí là máy tính xách tay của tôi và dành cho bản thân một chút thời gian để khớp thời tiết bên trong của tôi với các trạng thái được liệt kê trong hình đính kèm.

Nhưng còn những lúc tôi không còn là tôi thì sao? Những khoảnh khắc tôi trở thành cô ấy . Tôi hầu như không biết cô ấy . Tôi bằng cách nào đó đã quen với cô ấy . Đôi khi tôi sợ thậm chí cố gắng làm quen với cô ấy . Cô ấy là tất cả những gì bên trong tôi mà tôi không muốn ở bên trong. Bản thân tôi không biết cô ấy . Nhưng tôi luôn có thể thấy cô ấy đến. Ngay cả khi cô ấy cố lẻn đến chỗ tôi.

Khi cô ấy tiếp quản và tôi không thể làm gì. Hoặc tốt hơn nữa, khi cô ấy lảng vảng xung quanh và biến mọi thứ tôi làm thành điều sai trái một cách có phương pháp. Điều tồi tệ nhất có thể.

Cơn thịnh nộ thức dậy.

Và bất chấp tất cả

“Cảm thấy không ổn cũng không sao” và
“Sẽ qua thôi em yêu, đừng làm tổn thương chính mình” và
“Em yêu, xin đừng làm tổn thương chính mình”
và những lời cầu xin Chúa hãy kết thúc tất cả ngay bây giờ

rằng những hơi thở ngắn, hiếm hoi của tôi cố gắng kéo dài trên lưỡi tôi, chỉ khi cô ấy xong việc, chỉ khi cô ấy đã làm xong hành động xấu xa của mình và quay lưng lại với tôi để biến mất trở lại hư không mà từ đó cô ấy đã đến… chỉ khi đó, tôi mới có thể quay lại với là tôi.

Hôm nay cô ấy không có ở đây.
Tôi đã là tôi trong một thời gian ngắn. Tôi không bao giờ và chưa bao giờ nhớ cô ấy . Mặc dù cô ấy để lại một dấu vết nhưng tôi không ngại nhìn thấy.
Ý nghĩ kỳ quặc này.
Sự hiển linh kỳ lạ này.
“ Ý tưởng tự tử ” đó nghe có vẻ quá dễ thương để hiểu được ý nghĩa của nó.