VƯỢT QUA CÁI NGHIỆN

Nghiện là tình trạng một người không thể ngừng sử dụng một chất hoặc tham gia vào một hành vi. Nó kiểm soát chúng ta và khiến chúng ta quên mất mình từng là ai.

Nghiện khiến một người cảm thấy tuyệt vọng và bị mắc kẹt. Không giống như những quan điểm rất thông thường và phổ biến mà chúng ta đã được đưa ra trong quá khứ, chứng nghiện không chỉ dừng lại ở việc vượt qua/sử dụng quá nhiều ma túy hoặc uống quá nhiều rượu, hoặc chỉ ăn quá nhiều; Hầu như mọi thứ đều có thể trở thành cơn nghiện miễn là chúng chiếm được bạn và bạn không có đủ sức mạnh để từ bỏ chúng. Nhiều người có thể cảm thấy việc nghiện ngập của họ không phải là trái đạo đức hoặc không nhất thiết có khả năng gây ra thiệt hại, nhưng thật không may, tất cả họ đều có một mục đích, và đó là hủy hoại cuộc sống của bạn; từ nghiện cocain đến nghiện sôcôla đến nghiện mạng xã hội, tất cả đều đưa chúng ta xuống mồ sớm hoặc khiến cuộc sống của chúng ta trở nên vô nghĩa.

Gần đây tôi có đọc một câu chuyện về một người phụ nữ nghiện kiểm tra email của mình, giống như cô ấy có thể kiểm tra email của mình khoảng 20 lần chỉ trong một giờ, thiệt hại của nó là cô ấy bắt đầu mất tập trung trong công việc dẫn đến rất nhiều truy vấn do cô ấy đã trở nên kém hiệu quả như thế nào. Cô ấy sẽ mất tất cả nếu không nhờ sự giúp đỡ sớm được dành cho cô ấy. Cũng giống như một người nghiện chơi trò chơi điện tử cuối cùng có thể sử dụng thời gian học tập của mình và hủy bỏ các hoạt động quan trọng khác chỉ để có thêm thời gian chơi trò chơi điện tử và chắc chắn sẽ luôn chậm tiến độ. Một cuộc sống như vậy đã là một mớ hỗn độn.

Được rồi, điều này là để cân bằng bàn, thông báo rằng không chỉ ma túy, rượu và thức ăn mà mọi người có thể bị nghiện. Bất cứ điều gì bạn nghiện đều có tác dụng phụ và có thể là hậu quả vì mục tiêu là sống một cuộc sống chứ không phải để cuộc sống sống theo bạn. Bây giờ đã hiểu rằng chứng nghiện lan truyền qua các đối tượng, chất và hành vi.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGƯỜI DÂN BỊ NGHIỆN?

Nếu bạn biết cách bạn hình thành một nhân vật cụ thể, thì bạn có thể thay đổi nó.

Không ai từng thức dậy vào một ngày cụ thể để xem thời tiết và thời tiết có đẹp không, sau đó đi bộ đến một cửa hàng và đặt mua cả đống sôcôla và nói “Tôi muốn nghiện sôcôla”. KHÔNG!

Tất cả bắt đầu từ rất nhỏ, đó là thứ đầu tiên bạn thích- Ngưỡng mộ

Sau đó, nó trở thành thứ bạn yêu thích và tận hưởng- Niềm vui

Sau đó, đó là thứ bạn sống cùng- Thói quen

Sau đó, nó trở thành thứ mà bạn không thể thiếu- Nghiện.

CÁC BƯỚC ĐỂ THOÁT KHỎI CAI NGHIỆN

1. Thừa nhận bạn đang gặp vấn đề: Không có thử thách thì không thể có giải pháp. Tại thời điểm này, bạn sẽ phải thành thật kiểm tra bản thân để tìm ra chính điều đó trong cuộc sống của bạn đã trở thành chứng nghiện. Không ai biết điểm yếu của bạn ngoại trừ bạn và không ai biết điểm mạnh của bạn tốt hơn bạn. Tự do của bạn sẽ chỉ đến vào ngày bạn cảm thấy mệt mỏi với cảnh giam cầm. Thay đổi sẽ không xảy ra cho đến khi nhận ra rằng có điều gì đó phải được sửa chữa. Phần còn lại của bài viết này có thể không giúp ích được gì cho đến khi bạn đạt đến điểm trung thực đó.

2. Hiểu lý do tại sao bạn từ bỏ nó: Bạn không chỉ cần biết mà còn phải hiểu lý do tại sao bạn phải bỏ chất này, làm điều này và hành động theo cách này. Nếu bạn không tìm và hiểu lý do, cuối cùng bạn có thể bỏ dở toàn bộ quá trình chữa bệnh của mình. Mục đích chính của việc này là cung cấp cho bạn một mục tiêu và thông báo cho bạn khi bạn đã đạt được khung hình mong muốn. Lý do bạn từ bỏ nó là dấu hiệu để quan sát những thay đổi. Đây cũng là một lợi thế để tạo ra sự tự nhận thức. Một trong những bước cần thiết nhất để thay đổi là tự nhận thức. Chỉ sau khi bạn nhận thức được vị trí của mình, bạn mới có thể thực hiện các bước chính xác để di chuyển từ không gian đó đến vị trí mong muốn.

3. Loại bỏ những tài liệu gây nghiện: Biện pháp này nên được áp dụng để thay đổi quan điểm của bạn, bạn đã tin rằng mình không thể làm gì nếu không dùng/làm những thứ đó. Cách tốt nhất để thoát khỏi sự tự do là loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn và chứng minh cho bản thân thấy ngược lại. Nếu bạn nhận ra rằng rượu là chứng nghiện của mình, bước tiếp theo để được cứu rỗi là bạn phải từ bỏ mọi chai rượu mà bạn tùy ý sử dụng. Nếu bạn nhận ra tác nhân khiến bạn uống rượu là bạn bè của mình, bạn cũng có thể phải loại họ ra cho đến khi quá trình chữa lành vết thương của bạn hoàn tất. Nếu đó là bất kỳ thứ gì khác ngoài rượu, chẳng hạn như mạng xã hội, thứ rất phổ biến trong xã hội của chúng ta ở độ tuổi như thế này, thì để trốn tránh, bạn phải từ bỏ phương tiện mà cơn nghiện của bạn tìm đến để ăn thịt bạn. .

4. Ra đi trong sạch: Đừng bao giờ quay lại với họ, dù chỉ một lần. Chìa khóa để đánh mất một thói quen nằm ở ngoại lệ của nó. Để thoát khỏi nghiện ngập, điều quan trọng là phải hiểu cách chúng được hình thành. Ban đầu, khi tôi đi lang thang trong bối cảnh này, chúng tôi nhận ra rằng chứng nghiện được hình thành từ sự lặp lại liên tục và có chủ ý của một hành động cụ thể theo thời gian. Chính sự nhất quán trong việc dùng một chất hoặc làm một việc cụ thể đã đưa bạn đến mức nghiện nó. Để nới lỏng thói quen sai lầm mà bạn đã tạo ra này, bạn sẽ phải ngừng thực hiện chúng trong một thời gian dài, sau đó theo dõi bản thân để biết liệu nó có còn đeo bám bạn hay không. Bạn phải rất cẩn thận và cân nhắc để không làm điều đó dù chỉ một lần, bởi vì một khi bạn ngã, bạn sẽ phải bắt đầu hạn chế bản thân,

“Mọi thứ đã xảy ra một lần thì không bao giờ có thể xảy ra lần nữa, nhưng mọi thứ đã xảy ra hai lần thì chắc chắn sẽ xảy ra lần thứ ba.” - Paulo Coelho

Bạn phải tránh lần đầu tiên để không gặp rủi ro khi tránh lần thứ hai, điều này có thể dẫn đến một số lần khác, điều này sẽ chỉ đưa bạn trở lại trạng thái trước khi bạn quyết định đưa tất cả những gì bạn đã đọc vào. bài viết này để kiểm tra.

Tính nhất quán là chìa khóa, nếu bạn kiên trì, bạn sẽ nhận được nó. Nếu bạn nhất quán, bạn sẽ giữ nó.

Cảm ơn bạn đã đi xa đến mức này, bài viết này có thể không hoàn toàn phù hợp với bạn nhưng có thể cứu ai đó trong vòng kết nối của bạn, vui lòng chia sẻ với bất kỳ ai mà bạn cảm thấy bị thôi thúc chia sẻ bài viết này.