Làm thế nào về một tháng mười hai khô?

Làm thế nào về chúng ta chơi nó một chút khác nhau trong năm nay?

Hay chúng ta chống lại việc tẩy não — và trở nên thông minh hơn.

Làm thế nào về việc chúng ta rút phích cắm khỏi ma trận?

Làm thế nào về việc trở thành một kẻ nổi loạn không phải là một con cừu?

Tháng 12 đặc biệt khó khăn đối với những người tỉnh táo sớm. Tất cả chúng ta đều phải giải quyết một số “Đầu tiên là Tỉnh táo” trong năm đầu tiên tỉnh táo và mùa lễ hội là một mùa khó khăn. Cũng như Đám cưới tỉnh táo đầu tiên, Bữa tiệc tỉnh táo và Kỳ nghỉ tỉnh táo.

Dưới đây là một số lý do TẠI SAO bạn nên thử một Tháng 12 khô ráo cùng với một số lời khuyên CÁCH thực hiện..

Lý do tại sao bạn nên làm một tháng 12 khô ráo

• Tháng 12 luôn là khoảng thời gian bận rộn. Có khả năng là bất kể nghề nghiệp của bạn là gì, bạn sẽ bận rộn với công việc, bận rộn với các hoạt động xã hội và tất nhiên là bận rộn tạo ra “Giáng sinh hoàn hảo” cho gia đình mình. Nếu bạn từ bỏ rượu vào tháng 12, bạn thực sự có thể rút lại rất nhiều thời gian. Thời gian thường được dành cho việc lập kế hoạch uống rượu, uống và vượt qua cuộc nhậu.
• Mọi người đều làm “Tháng Giêng khô hạn” nhưng chỉ những người nghiêm túc mới làm “Tháng mười hai khô hạn” và sau đó bắt đầu năm mới với cảm giác tuyệt vời - thay vì kiệt sức và bị đầu độc bởi thức ăn thừa và rượu. Bạn cũng có thể tham gia cùng với phần còn lại của thế giới trong Tháng Giêng khô hạn, cảm thấy khá tự mãn vì bạn đã có rất nhiều ngày không uống rượu!
• Bạn sẽ giảm bớt căng thẳng khi bạn “kiểm soát”. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và lướt qua danh sách “việc cần làm” của mình và thậm chí bắt đầu cảm thấy hơi vượt trội so với bạn bè của mình khi họ phải vật lộn với cơn say. Nếu bạn bè của bạn gây khó khăn cho bạn, chỉ cần nói với họ rằng bạn đang thực hiện 30 ngày không uống rượu để gây quỹ từ thiện mà bạn có thể làm bằng cách đăng ký chương trình Gây quỹ hàng năm của Tribe Sobers tại đây.
• Bạn sẽ không còn lo lắng trong lòng về lượng rượu mình đang uống và ý nghĩ dai dẳng rằng bạn thực sự phải làm gì đó để giải quyết vấn đề này vào tháng Giêng - bạn sẽ dẫn đầu cuộc chơi trong năm nay…
• Bạn sẽ giảm cân! Chúng ta bị vây quanh bởi những thực phẩm siêu béo trong suốt tháng 12 và sau một hoặc hai ly rượu, chúng ta mới bị mắc kẹt. Giữ tỉnh táo có nghĩa là bạn có thể kiểm soát những gì mình đang ăn và uống. Như một phần thưởng bổ sung, bạn có thể từ chối chuyến tàu ăn kiêng khổ sở mà tất cả chúng ta phải lên vào ngày 1 tháng Giêng.
• Rất nhiều người lo lắng rằng họ không thể vui vẻ nếu không có rượu nhưng hãy nghĩ về điều đó. Chúng tôi đánh giá quá cao rượu. Điều gì làm cho một Giáng sinh tốt? Ở bên gia đình bạn và nhìn thấy niềm vui trên khuôn mặt của bọn trẻ khi chúng mở quà hay say khướt?
• Ít nhất thì một Giáng sinh tỉnh táo sẽ là một thử nghiệm thú vị - ngay cả khi bạn ghét nó, bạn cũng sẽ thử - và ai biết được - bạn thậm chí có thể quyết định thay đổi lối sống và không uống rượu.

Để giúp bạn trên con đường của mình, Tribe Sober đã phát động Chiến dịch gây quỹ hàng năm cho Dự án Earthchild nhằm giúp đỡ những trẻ em có hoàn cảnh khó khăn ở Nam Phi. Chiến dịch gây quỹ này cung cấp cho các nhà tài trợ của chúng tôi sự hỗ trợ trực tuyến và cộng đồng trong 30 ngày không uống rượu. Nó mở cửa từ ngày 1 tháng 12 đến ngày 31 tháng 1, vì vậy bạn có thể thực hiện “Tháng 12 khô hạn” hoặc “Tháng 1 khô hạn” truyền thống hơn. Chỉ cần quyên góp một khoản nhỏ cho Earthchild bằng cách nhấp vào đây và chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay với bạn về những ngày bạn muốn trong 30 ngày hỗ trợ.

Nếu đây là Giáng sinh tỉnh táo đầu tiên của bạn thì hãy biến nó thành một Thử thách. Hạ thấp kỳ vọng của bạn và đừng mong đợi được thưởng thức nó theo cách hoàn toàn giống như bình thường. Mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là vượt qua tháng 12 mà không uống rượu. Niềm vui của bạn sẽ tràn ngập vào ngày 1 tháng 1 khi bạn thức dậy không còn cảm giác nôn nao mà không hối tiếc và cảm thấy tự hào về bản thân — đồng thời sẵn sàng đối mặt với năm 2023 bằng năng lượng và sự lạc quan!

Dự trữ đồ uống không cồn. Có rất nhiều lựa chọn ngon xung quanh những ngày này. Nhận một hộp được giao, lấp đầy tủ lạnh và thử nghiệm. Pha một số loại mocktail cho cả gia đình — họ có thể thêm rượu vào ly của mình!

Nhận một máy theo dõi. Mặc dù chúng ta có thể có thiết bị theo dõi tỉnh táo trên điện thoại của mình nhưng có điều gì đó thúc đẩy về thiết bị theo dõi trên giấy. Bạn có thể tô màu trong những ngày không có cồn khi bạn hoàn thành chúng và để mắt đến bức tranh toàn cảnh. Dán nó lên tủ lạnh và nhờ gia đình giúp bạn đi đúng hướng. Nếu bạn muốn nhận một trong những trình theo dõi miễn phí của chúng tôi thì chỉ cần gửi email đến [email protected] và yêu cầu Trình theo dõi tháng 12.

Hãy nhớ rằng Giáng sinh chỉ là một ngày. Đánh dấu Ngày Giáng sinh và bất kỳ bữa tiệc nào bạn sẽ tham dự trên trình theo dõi của mình. Lập kế hoạch để vượt qua những sự kiện đó mà không có rượu. Nhìn vào cả tháng và nhận thấy rằng hầu hết các ngày trong tháng 12 chỉ là những ngày bình thường! Đừng tuyệt vọng nếu bạn bị trượt chân. Đánh dấu nó trên thiết bị theo dõi của bạn và lên xe buýt quay lại ngay vào ngày hôm sau.

Hành động là chìa khóa “Cứ làm đi” ít nhất là vượt qua được vài ngày đầu tiên của tháng 12 “không uống rượu”. Nếu bạn không thể kiểm soát được thì có lẽ bạn cần suy nghĩ nghiêm túc về việc giải quyết mối quan hệ của mình với rượu.

Chúng tôi đã mở Chiến dịch gây quỹ hàng năm để giúp mọi người vượt qua mùa lễ hội mà không cần uống rượu. Chúng tôi đang quyên góp tiền cho Dự án Earthchild, giống như chúng tôi đã làm trong tám năm qua. Bạn có thể đọc thêm về nó ở đây.