Thiền mở mắt: Tuệ giác

Tôi thường nhắm mắt thiền theo hướng dẫn của Medito , một ứng dụng thiền và chánh niệm miễn phí. Tuy nhiên, gần đây tôi đã hoàn thành khóa học “Nhận thức mở” của họ, trong đó trọng tâm của mỗi phiên chuyển từ hơi thở sang các trải nghiệm giác quan khác, chẳng hạn như âm thanh, hình ảnh và nhận thức về không gian. Sau đây là một số suy nghĩ về kinh nghiệm của tôi khi hành thiền với đôi mắt mở.

Tôi tập trung vào việc quan sát môi trường xung quanh mà không phân biệt, bao quát mọi thứ trong tầm nhìn. Tôi đã thử nhìn mọi thứ theo đúng bản chất của chúng, “bản chất” hoặc chất lượng tồn tại của chúng. Hiện hữu không phân biệt giữa các sự vật; đúng hơn, nó là thứ mà tất cả họ đều sở hữu, vì “những thứ không tồn tại” là một mâu thuẫn cố hữu. Tồn tại là hiện hữu; không tồn tại là không tồn tại.

Mọi thứ dường như hơi tan chảy, mờ đi và biến mất. Thay vào đó, những đốm đen nhỏ xuất hiện, hợp nhất với chúng, trở thành chúng. Một ánh sáng yếu ớt sẽ tạm thời bao trùm các góc của chúng, như thể những đường kẻ do tâm trí tạo ra để phân định thực tại đang bị xóa đi, như thể hình ảnh của các vật thể sinh ra các vật thể trong chính chúng. Vào lúc đó, người kể chuyện nói: “Hình ảnh là sự phản ánh của tâm trí.”

Chúng ta thường không thể nhìn thấy bản chất của sự vật, mà chỉ nhận thức được sự vật như nó hiện có thể phù hợp với tâm trí của chúng ta. Để nhìn thế giới xung quanh đúng như bản chất của nó, chúng ta phải chấp nhận những hạn chế của mình. Loại bỏ cái tôi của bạn, trải nghiệm mọi thứ mà không phán xét và ở lại thời điểm hiện tại.

Bạn nghĩ sao? Chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về thiền của bạn trong phần bình luận!