Liệu tôi vẫn có thể cao thêm sau 13 tuổi không? Tôi chỉ cao 152 cm/5'0ft và là người thấp nhất lớp.

Answer 1

Giả sử bạn là một cô gái tuổi teen, thì khả năng cao là bạn vẫn có thể cao thêm, mặc dù nhiều cô gái đã ngừng phát triển ở độ tuổi của bạn.

Sự phát triển dừng lại khi tuổi dậy thì hoàn tất, vì các hormone đóng vai trò lớn trong việc đóng các đĩa tăng trưởng của xương. Giai đoạn cuối cùng của tuổi dậy thì được gọi là Giai đoạn Tanner 5. Độ tuổi trung bình mà các bé gái đạt đến Tanner 5 là 14 - 15 tuổi. Nếu lông mu của bạn kéo dài từ vùng háng đến bao gồm các khía cạnh giữa (bên trong) của đùi, thì đây là Tanner 5. Thường thì còn một hoặc hai năm nữa để phát triển sau khi Tanner 5 bắt đầu. Độ tuổi trung bình của thời kỳ kinh nguyệt đầu tiên (kỳ kinh nguyệt đầu tiên) là 12,5 Chiều cao tăng trung bình sau khi có kinh nguyệt là khoảng 3 inch và sự phát triển chiều cao thường kết thúc trong vòng 2 năm sau khi có kinh nguyệt. Vì vậy, trung bình các bé gái đạt chiều cao trưởng thành ở độ tuổi 14 - 15, nhưng những bé gái bắt đầu dậy thì sớm hơn mức trung bình (nụ ngực và lông mu xuất hiện ở tuổi 11) sẽ ngừng phát triển sớm hơn và những bé gái bắt đầu dậy thì muộn hơn mức trung bình sẽ ngừng phát triển ở độ tuổi lớn hơn. Lông dọc theo đường trắng, đường "nối" lông mu với rốn thường có nghĩa là quá trình phát triển đã kết thúc.

Answer 2

(tôi kém tiếng Anh)

vâng :D Nhưng nó phụ thuộc vào thời điểm bạn có kinh nguyệt. Nếu bạn có kinh nguyệt khi đã hơn 10 tuổi, thì khả năng cao là bạn sẽ phát triển nhiều hơn.

Để tăng chiều cao, bạn nên ngủ khoảng 9 tiếng mỗi ngày, bổ sung đủ chất dinh dưỡng (kẽm, protein, canxi (nhưng không nên nạp quá nhiều carbohydrate vì nó sẽ cản trở sự phát triển của bạn)) và tập thể dục nhiều nhưng không nên phát triển cơ bắp vì chúng sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn.

điều gì có thể ngăn cản sự phát triển của bạn:

hormone nữ - nó làm cho đĩa tăng trưởng của bạn khép lại nhanh hơn

thiếu ngủ - hormone tăng trưởng được giải phóng khi bạn ngủ vì vậy điều quan trọng là phải ngủ

thiếu tập thể dục - tập thể dục giúp bạn giải phóng nhiều hormone tăng trưởng hơn

đồ ăn vặt - chúng không lành mạnh và cũng không tốt cho xương của bạn

Đừng lo lắng, con gái thường phát triển đến tuổi 15 :)

ps tôi không phải là chuyên gia nhưng tôi đã nghiên cứu về nó rất nhiều vì bản thân tôi cũng thấp và muốn cao hơn