Tôi 14 tuổi và nghĩ mình mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Tôi nên làm gì?
Trả lời
Mọi lo lắng đều bao gồm những điều sau: mất kiểm soát, cảm giác thảm họa, vô vọng và mất đi sự bình yên trong tâm trí. Vậy, đối với bạn, điều đó là gì? Điều gì trong xã hội hoặc tương tác với người khác khiến bạn cảm thấy như vậy? Có một vài điều bạn cần làm. Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với cha mẹ. Bạn cần nói ra hết suy nghĩ của mình. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp mọi thứ và xác định nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng của bạn. Việc có được quan điểm của họ sẽ giúp ích. Họ có thể sẽ không nghĩ rằng nỗi sợ của bạn tệ như bạn nghĩ. Vì vậy, họ có thể giúp bạn bình tĩnh lại. Khi bạn làm được điều này, bạn sẽ có thể đưa ra giải pháp. Điều khác cần làm là xây dựng ý thức về bản thân. Đây là nhu cầu sinh tồn. Điều này bao gồm cảm thấy tốt hơn về bản thân. Điều gì khiến bạn trở thành một người đặc biệt và xứng đáng. Đây là điều ngược lại với nhu cầu sinh tồn là tình yêu và sự kết nối với mọi người. Đây là cách nó hoạt động. Khi bạn xây dựng cảm nhận của mình về bản thân, bạn càng có khả năng tương tác với xã hội. Điều đó có hợp lý không? Hãy chia sẻ điều này với cha mẹ của bạn. Bạn cần sự giúp đỡ của họ. Huấn luyện viên Lisa
Thật tốt cho bạn khi nhận thức được rằng bạn nghĩ mình mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và muốn được giúp đỡ, đó là bước đầu tiên. Cần rất nhiều can đảm để thừa nhận và yêu cầu giúp đỡ và tôi khuyên bạn nên nói chuyện với cha mẹ về điều đó. Nếu không thể, hãy nói chuyện với một cố vấn hoặc y tá tại trường của bạn. Hãy kiên trì tìm kiếm và nhận được sự giúp đỡ. Hãy nói với họ rằng bạn nghĩ mình mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và bạn muốn được giúp đỡ từ một nhà trị liệu chuyên điều trị chứng bệnh này. Ngoài ra, hãy tự giáo dục bản thân về chứng rối loạn này và cách điều trị bằng cách nghiên cứu trên web. Có rất nhiều thông tin về chứng rối loạn này và cách điều trị trực tuyến và trên youtube. Ngoài ra, còn có các chương trình điều trị trực tuyến mà bạn có thể sử dụng nếu bạn không tìm được nhà trị liệu để làm việc cùng mặc dù cách tốt nhất là làm việc với một nhà trị liệu chuyên điều trị chứng bệnh này trực tiếp. Nhiều lần họ cũng sẽ kết hợp liệu pháp nhóm vào quá trình điều trị của bạn và điều này có thể rất có lợi cho quá trình phục hồi của bạn.