Cuộc đấu tranh của sức khỏe tâm thần

Thỉnh thoảng, tôi tham gia nền tảng sức khỏe tâm thần có tên 7Cups và tình nguyện làm người lắng nghe. Nó đã mang lại cho tôi những hiểu biết vô cùng quý giá và tôi rất vui khi được cống hiến tiếng nói và trái tim cho những thành viên này. Đôi khi điều đó rất khó khăn, đặc biệt là khi tôi không có từ nào thích hợp để nói. Tuy nhiên, tôi tin rằng bất kỳ người nghe có thiện chí nào cũng hữu ích, đặc biệt là trong thời điểm khó khăn như vậy.

Điều đầu tiên tôi nên nói là về quá trình tìm kiếm sức khỏe tâm thần của chính tôi. Trước khi gia nhập 7Cups, tôi không thể tưởng tượng được nỗi đau vô bờ bến mà một số người phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày. Tôi nghĩ rằng sự lo lắng của tôi, sự bất hạnh của tôi, là một trường hợp nghiêm trọng và đặc biệt. Không, không, không, tôi đã sai. Không có nghĩa là tôi không gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần - chỉ là tôi chưa trải qua nhiều đau khổ như một số người trong số này. Nhận thức này đã đưa tôi vào hành trình trở thành một người lắng nghe tốt hơn, biết rõ rằng họ xứng đáng được đồng cảm.

Như đã nói, tôi muốn đi sâu vào các vấn đề chung mà mọi người trên 7Cups gặp phải. Tôi đã nói chuyện với khoảng 25 người trong suốt một năm. Mặc dù điều đó nghe có vẻ không nhiều, nhưng bạn phải hiểu rằng tôi dành hàng giờ với một số người trong số họ. Quan trọng hơn, khi bạn thực sự cố gắng hiểu nỗi đau của ai đó, bạn sẽ tiếp thu được phần nào nỗi đau đó, và sau đó bạn bắt đầu nghĩ “ồ, mình không biết người ta phải đối mặt với điều gì”. Mức độ đau khổ của con người là không thể hiểu được.

Tôi thường đồng cảm và kiên nhẫn. Tôi biết khi nào lời nói của mình không hữu ích và tôi luôn cố gắng hết sức để kiềm chế cái tôi của mình. Tôi luôn đảm nhận vai trò của một người bạn, và sự thật là tôi sẵn sàng kết bạn với bất kỳ ai. Tôi tin rằng nhiều người đang thiếu tình bạn chân chính, và do đó, nhiệm vụ của tôi với tư cách là một người lắng nghe là trở thành một người bạn chân chính với người khác. Thật đẹp khi một người dành thời gian và năng lượng của họ để giúp đỡ. Được lắng nghe thực sự có thể có nghĩa là cả thế giới đối với ai đó.

Phần lớn những người tôi nói chuyện đều cô đơn kinh niên, và nhiều người trong số họ không có bất kỳ người bạn nào cả. Nhiều người trong số họ phải vật lộn với những tổn thương trong quá khứ, cảm giác nghi ngờ bản thân liên tục và niềm tin rằng họ xa lánh xã hội rộng lớn hơn. Họ rất có khả năng nói ra những rắc rối của mình, nhưng không thể nhận ra cơ quan của chính họ trong việc sửa chữa chúng. Có cảm giác họ bị bỏ rơi, không tìm được đường đi. 7Cups nói rằng chúng ta không nên đưa ra lời khuyên, điều này có thể hiểu được - giống như một nhà trị liệu, một người biết lắng nghe chỉ ở đó để giúp một người giải quyết thế giới của họ theo cách có tổ chức hơn. Người ta không truy cập trang web về sức khỏe tâm thần để tìm kiếm giải pháp, mà thay vào đó, để tìm sự chấp nhận và thuộc về.

Tất cả chúng ta đều đau khổ, nhưng một số người sống một cuộc đời đau khổ triền miên.

Chúng ta phải hiểu rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần không tồn tại trong chân không. Chúng được kết nối với những trải nghiệm cụ thể mà một người có và những phản ánh mà họ rút ra từ những trải nghiệm đó. Người ta không thể hiểu được khó khăn của một người nếu họ không tự mình trải qua, vì vậy điều tốt thứ hai là nỗ lực. Thông thường, khi cố gắng hiểu nỗi đau của họ, tôi giúp người đó cảm thấy được nhân bản hóa và chấp nhận hơn. Đó là điều duy nhất tôi có thể làm.

Nếu trong đời bạn có ai đó đang phải vật lộn với sức khỏe tâm thần, hãy cố gắng hết sức để không nói với họ điều gì đó mà họ đã nghe nhiều lần. Lắng nghe cẩn thận và để họ dễ bị tổn thương. Đức tính tốt nhất mà tôi đã trau dồi được là khi lắng nghe ai đó, bạn đang cung cấp cho họ một nơi để cảm nhận bất cứ điều gì họ cần cảm nhận. Nếu bạn có thể làm điều đó cho ai đó, bạn đã làm một điều tốt về mặt đạo đức.

Cảm ơn bạn.