Khi nào một cô gái ngừng phát triển? Tôi 14 tuổi và chỉ có 5′4 ″.
Trả lời
Phụ thuộc vào cô gái, nhưng trung bình các cô gái có xu hướng đạt đến chiều cao trưởng thành bằng tuổi của bạn (14 tuổi). Bạn không chỉ “5 ″ 4, chiều cao của bạn là trung bình đối với phụ nữ ở hầu hết các nước phương Tây. Bạn cao hơn mức trung bình toàn cầu. Ở nhiều quốc gia, bạn thực sự là một cô gái cao.
Mặc dù chiều cao của một người hoàn toàn phụ thuộc vào gen của họ nên về cơ bản bạn không thể làm gì được nếu các thành viên trong gia đình bạn có chiều cao thấp. Nhưng bạn vẫn có thể làm những điều nhất định để loại bỏ những cản trở trong quá trình phát triển của mình.
- Bổ sung nhiều protein và các vitamin thiết yếu vì chúng chịu trách nhiệm cao nhất trong việc tăng các hormone cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- Tập thể dục hàng ngày và kéo giãn cơ. Tôi thực sự khuyên bạn nên thực hiện các bài tập kéo giãn nhiều hơn vì nó giúp cải thiện các cơ trong cơ thể bạn do lối sống của bạn.
- Giữ nguyên tư thế của bạn. Với tất cả các thiết bị này và điện thoại di động, cột sống bị uốn cong trong một tư thế khó xử và nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn. Vai của bạn bắt đầu cong về phía trước và đầu của bạn ở vị trí xấu.
- Chạy hàng ngày là tốt. Bạn cần sự phát triển đồng đều của cơ thể và chỉ có thể đạt được điều này nếu bạn tập luyện cả vùng chân và vùng dưới cùng. Phát triển cơ chân cũng như phần trên của bạn.
- Vui lòng tránh nâng tạ nếu bạn muốn phát triển chiều cao. Nó giết chết sự phát triển của bạn và sẽ cản trở trong tương lai. Thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể như chống đẩy và sqauts nhưng không mở rộng vai và tránh tạo cơ bụng.
Tôi hy vọng điều này sẽ làm việc cho bạn. Nhưng vì bạn 17 tuổi và tôi cho rằng bạn là con trai, bạn không cần phải lo lắng. Đôi khi cần có thời gian để phát triển và chiều cao của bạn vẫn có thể phát triển trong 4 năm tới cho đến khi bạn 21 tuổi.
Chỉ cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý và giữ dáng. Giữ gìn sức khỏe: D