Sức khỏe tinh thần của một người đàn ông

Nói về sức khỏe tâm thần của bạn là điều cấm kỵ, bị kỳ thị. Nói về sức khỏe tinh thần của bạn với tư cách là một người đàn ông, thậm chí còn khó hơn.

Tôi gần 21 tuổi, tuy nhiên tôi đã phải vật lộn với sức khỏe tinh thần của mình trong một phần ba cuộc đời. Thật không may, đây là một câu chuyện phổ biến, và một câu chuyện sẽ được kể lại, nhưng đây là phiên bản sự kiện của tôi.

Tôi học tại một trường tư thục dành cho nam sinh. Tôi bị bắt nạt ở trường từ năm 13 tuổi. Tôi là một đứa trẻ hơi mũm mĩm và 'mọt sách'. Người không cần cố gắng, nói chung là được thích, nhưng luôn bị 'đẩy' quá nhiều. Tôi luôn hòa vào những trò đùa, tôi không muốn trở thành người phá hỏng mọi cuộc vui. Ngay sau đó, và điều này kéo dài trong vài năm, tôi cảm thấy bản thân mình có những khoảnh khắc thấp thỏm, lạc lõng và tức giận. Tức giận vì tôi bất lực, vì tôi mũm mĩm, vì tôi đã để những gì người ta nói ảnh hưởng đến mình. Mãi đến năm 17 tuổi, tôi mới ý thức được những cảm giác này. Tôi nhận ra rằng tôi đã cảm thấy như vậy trong một thời gian dài và chưa bao giờ hiểu được nó.

Tôi nhớ một ngày nọ, tôi đang nằm trên giường cùng với người bạn gái của mình, trong khoảnh khắc mà lẽ ra tôi phải hạnh phúc. Tôi nằm đó, không có gì để nói, không có cảm giác hay hạnh phúc. Chỉ sự trống rỗng chung chung này. Chính cảm giác trống rỗng này ngày càng trở nên phổ biến.

Bây giờ nhìn lại, tôi ước mình có thể nói điều gì đó. Tôi ước tôi cảm thấy hợp lệ để cảm thấy như vậy. Rằng không cần phải có điều gì đó sai trái rõ ràng để nói ra, tiếp cận.

Nhanh chóng chuyển tiếp với tôi, sắp bước sang tuổi 20.

Uni đã khó khăn nhưng vui vẻ. Tôi có những người bạn thật tuyệt vời và đã giúp đỡ tôi rất nhiều. Nhưng những cảm giác trống rỗng này bắt đầu ập đến với sự báo thù. Tôi đã làm việc chăm chỉ, vì tôi sắp có kỳ thi. Tôi nhớ một ngày nọ, tôi đã nói với bạn mình: “Tôi biết tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng thường xuyên hơn, nhưng không sao, tôi biết điều đó.”

Mặc dù điều đó có vẻ vô lý, nhưng dường như tôi đã tự nhận thức được 'những con quỷ' của mình, nhưng chưa bao giờ cố gắng liên hệ để được giúp đỡ. Đây là cảm giác chung của tất cả mọi người, nhưng đặc biệt là đàn ông. Cảm giác rằng bạn 'không đủ tệ' hoặc không 'xứng đáng' để được giúp đỡ. Rằng nó 'chỉ là một giai đoạn' và nó sẽ trở nên tốt hơn. Tôi ước tôi có thể nói với bản thân mình rằng bạn không cần phải để nó trở nên 'đủ tồi tệ' để được giúp đỡ.

Không lâu sau cuộc trò chuyện này, tôi bắt đầu có những suy nghĩ xâm nhập. Những ý tưởng không thuộc về một blog như thế này. Sự trống rỗng của tôi trở nên dai dẳng hơn; cho đến khi cuối cùng một trong những người bạn thân nhất của tôi nói “Bạn ổn chứ, J? Anh chưa nói một lời nào.” Chúng tôi đã ngồi ở băng ghế này trong 30 phút. Tôi ngồi im lặng suốt thời gian, chỉ nhìn chằm chằm vào khoảng không. Lúc đó tôi nhận ra, tôi thực sự không ổn.

Thật khó để thừa nhận với chính mình sự thật đó. Rằng bạn đang ở thời điểm mà nếu bạn không thay đổi mọi thứ ngay bây giờ, vì chính bạn, thì điều gì đó khác sẽ xảy ra. Tôi không muốn bất cứ thứ gì để 'cho'.

Tôi rất biết ơn người bạn này. Người này đã trải qua điều gì đó tương tự như tôi, những cảm xúc này và nhìn thấy chính họ trong tôi. Họ đã giúp tôi tiếp cận để hỗ trợ, với cố vấn đại học của chúng tôi. Họ nói với tôi rằng tôi có thể nói chuyện với gia đình và bác sĩ đa khoa. Họ làm cho tôi cảm thấy không đơn độc trong việc này. Rằng không sao cũng không sao.

Nó cực kỳ khó, bởi vì chỉ khi bạn nghe những điều này từ một người khác đã từng ở đó, nó mới gây được tiếng vang. Cuối cùng bạn cũng cảm thấy được thấu hiểu và được nhìn thấy. Đó không chỉ là một số lời khuyên của 'chuyên gia' được viết dưới dạng PDF hoặc trình bày cho bạn ở trường. Đó không phải là một ông già 65 tuổi đang giảng bài cho bạn. Đó là bạn của bạn, người đã ở đó, ai biết được.

Rất may, tôi đang trở nên tốt hơn. Ngày vẫn có thể khó khăn, nhưng bây giờ chúng ít thường xuyên hơn.

40% nam giới cho biết họ chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ nếu họ có ý định tự tử.

Tôi là một phần của thống kê đó.

Tôi cảm thấy rất xấu hổ, rất xấu hổ vì trước đây tôi đã không nghĩ rằng mình đáng được giúp đỡ. Rằng tôi thậm chí đã để bản thân mình đến mức không muốn ở đây nữa.

Đó là lý do tại sao tôi cảm thấy mọi thứ cần phải thay đổi. Chúng ta cần những cuộc trò chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần, và điều đó bắt đầu bằng việc xóa bỏ sự kỳ thị. Chúng tôi cần mọi người biết rằng bạn có thể tiếp cận, bất kể bạn đang ở đâu trong hành trình của mình.

Tôi cũng hiểu tầm quan trọng của việc nói chuyện với một người hiểu bạn. Điều đó đã cứu mạng tôi. Điều đó đã giúp tôi nhận được sự giúp đỡ xứng đáng.