Tại sao tôi cảm thấy tức giận khi mọi người khóc?
Trả lời
Nghe ai đó khóc có thể gây căng thẳng. Khi một người phải đối mặt với tình huống căng thẳng, điều đó có thể kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Trong trường hợp của bạn, tâm trí và cơ thể bạn có thể ưu tiên phản ứng 'chiến đấu'. Ví dụ, tiếng khóc của trẻ sơ sinh có thể khá đau khổ nhưng nó được thiết kế theo cách này để đáp ứng nhu cầu của trẻ.
Có thể bạn cảm thấy rằng bạn phải đáp ứng nhu cầu tình cảm của người này và điều đó khiến bạn tức giận vì bạn không cảm thấy đó là trách nhiệm của mình? Nếu đúng như vậy thì bạn đúng (vì người này là người trưởng thành) bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của người khác. Có lẽ bạn tức giận vì bạn cảm thấy bất lực trước tình huống này? Hoặc bạn cho rằng người này yếu đuối và mất kiểm soát?
Bạn cũng có thể coi tiếng khóc là một hình thức thao túng và gây ra cảm giác tức giận.
Bạn phải làm gì với cảm giác tức giận của mình. Cố gắng tìm cách tích cực để bình tĩnh lại. Cố gắng làm người kia bình tĩnh lại nếu đó là trẻ em. Hãy thử thở cùng nhau.
Khi cả hai bình tĩnh lại, có thể dễ dàng hơn để xem xét nguyên nhân của mọi sự khó chịu.
Nói chung, đây là về việc cố gắng kiểm soát những cảm xúc mà người khác được phép thể hiện. Không phải 100% thời gian, nhưng chắc chắn là phần lớn.
Nó cũng có thể là cảm giác bất lực khi không thể làm gì đó về vấn đề này. Bạn đẩy lùi điều này và phản ứng mạnh mẽ vì có cảm xúc bị kìm nén ở đó.
Cũng có thể là bạn đã có một trải nghiệm tiêu cực liên quan đến việc khóc, và bây giờ bạn đang truyền đạt lại bằng BS (không phải “Cử nhân Khoa học”) đó.
Có rất nhiều lý do. Bạn là người duy nhất có thể thực sự nhìn thấy những gì diễn ra bên trong bạn. Do đó, bạn là người duy nhất có thể biết được sự thật đằng sau phản ứng. Bạn tin rằng tình huống sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tức giận với nó? Câu trả lời cho câu hỏi đó có thể là một nơi tốt để bắt đầu.