Tôi 13 tuổi và nặng khoảng 130-140 pound. Tôi cao khoảng 5' 4''. Tôi có được coi là thừa cân không?
Trả lời
Bạn có biết rằng cơ thực sự nặng hơn mỡ không?
Và việc có mỡ trong cơ thể thực sự tốt hơn cho sức khỏe bên ngoài và bên trong của bạn.
Tóm lại, cân nặng chỉ là một con số. Bạn không thể dựa vào nó để đánh giá sức khỏe hay hạnh phúc của mình, cũng giống như bạn không thể dựa vào độ tuổi để đánh giá sức khỏe.
Phương tiện truyền thông sẽ nói với chúng ta rằng theo khuôn mẫu, một phụ nữ 60 tuổi là không khỏe mạnh, trong khi một cậu bé 6 tuổi lại cực kỳ năng động và khỏe mạnh. Tương tự như vậy, phương tiện truyền thông sẽ nói với chúng ta rằng một bé gái 13 tuổi cao 5′ 4″ nặng 130–40 pound là không khỏe mạnh, trong khi một cậu bé 15 tuổi nặng 100–120 pound là khỏe mạnh.
Dù thế nào thì cũng không thực tế.
Tóm lại, mọi chuyện có thể tóm lại như sau:
Nếu bạn CẢM THẤY khỏe mạnh, đừng lo lắng về cân nặng của mình!
Nếu bạn muốn giảm cân vì lý do “thẩm mỹ”, hãy tập trung năng lượng vào việc khác.
Nếu bạn muốn giảm cân vì cảm thấy không khỏe mạnh hoặc không cân đối, hãy tập thể dục!
Nhưng đừng dựa sức khỏe của bạn vào một con số duy nhất. Hãy nói chuyện với bác sĩ, nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân. Cả hai đều sẽ nói với bạn cùng một điều (nếu họ trung thực). Cân nặng là một con số. Trừ khi bạn cảm thấy mình cần giảm cân vì lý do SỨC KHỎE, KHÔNG PHẢI LÝ DO THẨM MỸ, thì đừng lo lắng về điều đó!
Và để ghi nhớ, bạn đẹp theo cách của riêng bạn. Hãy là chính mình, hãy là duy nhất. Đừng dành thời gian và nước mắt để trông giống như mọi cô gái khác trên thế giới.
Bạn với tư cách là chính mình luôn là lựa chọn tốt hơn.
Câu trả lời ngắn gọn: Không
Câu trả lời dài: sức khỏe có nhiều chiều kích hơn là chỉ cân nặng. Một người cao 5'4 và nặng 140 pound có thể rất cân đối và có vóc dáng cân đối nếu họ có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp. Ngược lại, một người khác có thể cao 5'4 và nặng 140 pound và có tỷ lệ mỡ cơ thể cao và có các vấn đề sức khỏe đi kèm với tình trạng thừa cân.
Vì vậy, tóm lại, việc chăm sóc bản thân và ăn uống đúng cách là điều quan trọng nhất bất kể cân nặng của bạn như thế nào.