Tôi 14 tuổi và cao 5′2″. Tôi nặng 120 pound. Như vậy có ổn không? Tôi có béo không?
Trả lời
Hãy chú ý, đây có lẽ không phải là câu trả lời bạn muốn. Tôi không biết bạn lo lắng cho sức khỏe hay ngoại hình của mình, nhưng nếu tôi bắt đầu nghĩ như thế này khi tôi 14 tuổi, tôi đã có thể tránh được rất nhiều đau khổ.
Dù bạn làm gì, đừng bận tâm đến việc tính BMI của bạn. BMI đang dần bị loại khỏi hoạt động y tế. Bạn có biết, theo Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế (2014), vào năm 1972, một anh chàng tên là Ancel Keys đã xác định tiêu chí béo phì dựa trên một mẫu chỉ gồm nam giới bằng cách sử dụng chỉ số cân nặng trên chiều cao từ những năm 1800 không? Trời ạ. Bất kể độ chính xác có thể tranh cãi của nó, BMI được cho là phản ánh sức khỏe chứ không phải thẩm mỹ. Nếu bạn đang nghi ngờ sức khỏe của mình, điều đó phụ thuộc vào nhiều thứ hơn là "chất béo". Sức khỏe là sản phẩm của môi trường của bạn, những gì bạn đưa vào cơ thể, thực phẩm hoặc những thứ khác, sức khỏe tâm thần, hành vi, khuynh hướng di truyền, cách bạn bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời! Vv. Bạn có thể gầy và vẫn hút mười gói thuốc một ngày. Nếu sức khỏe là mối quan tâm của bạn, hãy ném cân đi và bắt đầu tự hỏi "Tôi nên đưa gì vào cơ thể để có đủ năng lượng cho cả ngày?" Và "Tôi nên tập thể dục như thế nào để tăng cường sức mạnh cơ bắp và kích thích não bộ?"
Nếu câu hỏi của bạn thực sự theo hướng 'người khác có nghĩ tôi béo và phán xét tôi vì điều đó không?' hoặc 'tôi vẫn hấp dẫn chứ?' hoặc 'tôi có xứng đáng được yêu không?' thì việc quyết định xem bạn có béo hay không sẽ không giúp ích gì cho bạn. Bất kỳ ai trong những bình luận này quyết định có hay không đều dựa trên hình ảnh tinh thần mà họ đã xây dựng về bạn. Nếu họ nhìn thấy bạn và họ nghĩ bạn hấp dẫn, có lẽ họ sẽ nói bạn khỏe mạnh! Nếu họ nhìn thấy bạn và họ không nghĩ bạn hấp dẫn, có lẽ họ sẽ nói bạn không khỏe mạnh. Ví dụ, tôi nặng bằng bạn cùng phòng. Chúng tôi có chiều cao gần bằng nhau. Chúng tôi ăn cùng chế độ ăn. Chúng tôi tập cùng bài tập. Đứng cạnh nhau, người ta sẽ cho rằng tôi béo còn cô ấy thì không. Đó là vì tôi tích trữ toàn bộ mỡ ở bụng và cánh tay. Ngược lại, bạn tôi tích trữ mỡ ở ngực, mông và đùi. Cô ấy phù hợp với khuôn mẫu đồng hồ cát mà xã hội đã tạo ra cho cô ấy.
Sự hấp dẫn của bạn không phải là béo, mà là dễ chấp nhận. Bạn càng chiếm ít không gian, bạn càng ít thách thức kỳ vọng của mọi người, bạn càng dễ chấp nhận. Khi chúng ta quyết định tốt và xấu dựa trên ngoại hình, chúng ta dễ dàng trở nên "tốt" mà không cần phải làm việc bên trong. Ví dụ, bạn gầy hơn anh ta, vì vậy bạn tốt hơn anh ta, vì vậy bạn không phải nghĩ về sự thật rằng bạn ích kỷ và đẩy bạn bè ra xa. Tất nhiên, muốn trở nên hấp dẫn là điều tự nhiên và lành mạnh, nhưng cách để đạt được điều đó không phải thông qua cách tiếp cận về mặt thể chất. Ở tuổi 14, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi và bạn sẽ, và cảm thấy, mất kiểm soát. Bộ não của bạn là hằng số duy nhất. Tất nhiên, hãy nghĩ về cách bạn đối xử với cơ thể mình, nhưng ngoại hình của bạn và kiểu cơ thể mà xã hội tôn thờ luôn thay đổi. Không thể theo kịp! Hãy nỗ lực ngay bây giờ để có được sức bền tinh thần và rèn luyện não bộ không quyết định giá trị của mình dựa trên ngoại hình, và tôi đảm bảo rằng trong 5 năm nữa, bạn sẽ tiến xa hơn nhiều so với bạn bè đồng trang lứa và có được nhiều hơn thế nữa trong cuộc sống. Và với một tâm trí khỏe mạnh, cơ thể bạn thường sẽ theo sau. Và bạn sẽ có sự tự tin! Thật TUYỆT VỜI!
Vâng, 14 tuổi, cao 5'2” và nặng 120 pound là ĐƯỢC. Và lo lắng về điều đó là bình thường. Nhưng nỗ lực hướng tới vóc dáng, chứ không phải trạng thái tinh thần, sẽ chỉ mang lại cho bạn nỗi đau và cuộc sống vô ích.
Tôi tin vào bạn và bộ não của bạn! Gửi tình yêu và lòng can đảm <3
Đối với một thiếu niên, điều đó khá ổn… Bạn không đề cập đến nam hay nữ hay khác. Ở tuổi 14, tôi cũng nặng 120 Lbs… Tôi không săn chắc, vì vậy trông hơi béo và cong… nhưng cơ thể chúng ta có rất nhiều mỡ trẻ em cho đến khoảng 20 tuổi. Cắt giảm đồ ăn nhanh và nước ngọt có ga, kẹo và khoai tây chiên và ra ngoài thiên nhiên và tập thể dục nhiều hơn. Ít tivi hơn… Nếu bạn thích làm vườn hoặc chèo thuyền kayak, điều đó sẽ giúp bạn dành thời gian ở ngoài trời. Miễn là bạn cảm thấy tuyệt vời và không cảm thấy chậm chạp, bạn sẽ ổn thôi. Đừng bận tâm đến những bình luận từ gia đình và bạn bè, và các trang bìa tạp chí. Nếu bạn có bác sĩ gia đình, bạn nên hỏi trong cuộc hẹn tiếp theo.