Bạn đã đối phó với sự xấu hổ như thế nào?
Trả lời
Hãy tha thứ cho bản thân và bắt đầu lại. Nếu bạn cố tình làm điều gì đó sai trái vì yếu đuối, hãy thừa nhận và để bản thân cảm thấy xấu hổ tột độ và buông bỏ. Bạn sẽ không làm điều đó nữa.
Cũng hãy nhớ rằng nhiều thứ khiến chúng ta cảm thấy xấu hổ thực ra là những thứ chúng ta không cần phải xấu hổ. Chúng ta đã cố gắng sống theo các tiêu chuẩn và kỳ vọng bên ngoài mà không liên quan gì đến việc chúng ta sẽ cảm thấy cuộc sống của mình tốt như thế nào vào cuối đời.
Bạn là con người không hoàn hảo. Bạn sẽ tiến lên và chiến thắng trong hầu hết các nỗ lực của mình bất chấp những gì bạn đã làm trong quá khứ.
Điều quan trọng là hãy để bản thân cảm thấy xấu hổ thay vì đẩy nó trở lại hết lần này đến lần khác và giữ nó ở đó. Sau đó, bạn có thể bước tiếp.
Cũng hãy vui mừng vì bạn cảm thấy xấu hổ khi làm điều gì đó sai. Điều đó có nghĩa là bạn biết điều đúng sai và có thể có nghĩa là tiêu chuẩn của bạn rất cao và khó đạt được.
Cảm giác xấu hổ này sẽ ngăn bạn lặp lại lỗi lầm của mình và việc nhớ về nó có thể ngăn bạn mắc phải lỗi lầm khác.
Hãy cảm nhận nó nhiều nhất có thể và buông bỏ nó. Tiếp tục đi.
Tôi vừa nghĩ đến một trường hợp mà bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi bạn không làm gì sai và đó là khi có ai đó làm điều gì đó với bạn.
Trong trường hợp đó, bạn cần phải rất rõ ràng rằng đó phải là sự xấu hổ của họ. Bạn cần phải đặt trách nhiệm vào đúng nơi nó thuộc về. Bạn vẫn cần phải thực sự cảm nhận được cảm xúc nhưng bạn phải để sự kiện đó lại trong quá khứ.
Bạn có thể trải qua một số cảm xúc khó hiểu—tức giận, bất lực hoặc tự hỏi mình đã làm gì để gây ra điều đó. Bạn sẽ cần phải làm rõ rằng không có điều gì bạn có thể làm để khiến bất kỳ ai làm điều gì đó với bạn khiến bạn xấu hổ. Đó là sự xấu hổ của họ. Hãy tránh xa nó.
Không cảm thấy xấu hổ là không tốt. Có những thứ mà mọi người không cảm thấy xấu hổ. Và những người khác cũng xấu hổ về nhiều thứ và ý tưởng. Tôi không nghĩ rằng không xấu hổ là không tốt nếu chúng ta đã ở đúng độ tuổi của mình. Chúng ta vẫn cần cảm thấy cảm xúc đó, nếu không chúng ta sẽ trở thành những người không bao giờ đỏ mặt vì cảm thấy không xấu hổ.
Xấu hổ không phải lúc nào cũng đúng. Đó là cảm giác bồn chồn, hoặc một loại tội lỗi, đặc biệt là nếu chúng ta tin rằng mình đã làm sai một việc gì đó và cảm thấy xấu hổ vì đã làm như vậy. Tuy nhiên, một số người có khuôn mặt “dày” đến mức không biết xấu hổ về những gì họ làm, điều đó không tốt cho người khác. Những người chứng kiến hành động vô liêm sỉ của họ cũng đủ để họ cảm thấy xấu hổ.
Nhưng… đôi khi chúng ta phải biết khi nào và tại sao chúng ta nên xấu hổ hay không. Bởi vì xấu hổ ngay cả vì một hành động đơn giản là chấp nhận một món quà từ những người đánh giá cao lòng tốt của bạn, chỉ đơn giản là lãng phí năng lượng. Chúng ta có thể xấu hổ vì lý do đúng đắn hoặc lý do sai lầm. Đối với tôi, vẫn quan trọng khi cảm thấy xấu hổ khi chúng ta làm điều gì đó sai trái trái với các giá trị đạo đức.
Nếu cảm thấy xấu hổ khiến bạn phải chịu một chút đau khổ về mặt cảm xúc, bạn có thể nói rằng bạn xấu hổ, rằng nếu người đó thành thật khi nói ra cảm giác xấu hổ của mình, thì có lẽ sẽ không quá khó khăn khi chúng ta cảm thấy điều đó. Và người mà chúng ta đã làm điều gì đó tệ hại hiểu tại sao chúng ta lại làm như vậy, đó là một dạng giải thể của một cảm giác tiêu cực như cảm giác xấu hổ.
Vì vậy, bạn có thể giảm bớt sự xấu hổ của mình. Nếu bạn cảm thấy xấu hổ vì một lý do chính đáng, đó là một loại chân thành. Và cảm thấy xấu hổ vì một lý do xấu có thể rút ngắn cảm giác tội lỗi và tránh được ngay cả những đau khổ nhỏ đối với cảm xúc.
credits : Trích dẫn Master | Trích dẫn về mọi thứ