Bạn phải đợi bao lâu để có thể bắt đầu sử dụng testosterone ở tuổi 14?
Trả lời
Điều gì sẽ cho bạn lý do để nghĩ rằng bạn cần nó? Hay bạn chỉ gầy gò, ăn vặt, chơi trò chơi điện tử và thậm chí còn chưa bước chân đến phòng tập thể dục chứ chưa nói đến việc tự học về cách nâng cơ và dinh dưỡng? Nếu bạn nhỏ con và là nam giới, thì ở tuổi 14, hormone tự nhiên của bạn thậm chí còn chưa đạt đến đỉnh điểm. Vừa ăn vừa nâng. Nếu bạn béo, hãy ăn ít rác và nâng cao. Nếu bạn có một tình trạng sức khỏe khiến bạn thừa cân, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Nếu bạn có vấn đề về hormone, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Nhưng ở tuổi 14, không có cách nào bạn biết mình cần testosterone trừ khi bạn đã gặp bác sĩ, trong trường hợp đó, bạn sẽ không ở đây trên Quora để hỏi câu hỏi này.
Nếu bạn là một con heo và đang tìm cách trở nên xinh đẹp và bằng cách nào đó có được một số testosterone, bạn sẽ cải thiện hệ thống nội tiết của mình khi còn trẻ. Nếu bạn chuyển giới, bạn sẽ gặp rủi ro tương tự. Một lần nữa, hãy tìm kiếm một bác sĩ. Không có cảm giác gì với việc rối loạn nội tiết tố của bạn ở độ tuổi trẻ như vậy chỉ khiến bản thân bị suy nhược và phải dùng thuốc suốt đời vì tính bốc đồng. Hãy đọc về nội tiết tố- rất nhiều. Hãy nói chuyện với bác sĩ và làm những gì bạn phải làm tùy thuộc vào mục tiêu của bạn (chuyển đổi, thừa cân, nhẹ cân, gầy còm, v.v.).
Xin lỗi để khắc nghiệt nhưng bạn không muốn vô trách nhiệm với hormone.
Những cấp độ bạn có là cấp độ của một ông già, vì vậy bạn phải cảm thấy khủng khiếp về tinh thần và thể chất. Làm việc tại phòng khám Y học Hormone trong nhiều năm, chúng tôi thấy những mức độ này ở những người đàn ông không sản xuất lượng testosterone lành mạnh cho dù họ bao nhiêu tuổi. Mục đích là để tìm ra lý do tại sao và khiến cơ thể họ tự tăng testosterone bằng chế độ ăn uống và lối sống và nếu chúng ta không thể đạt được mức tối ưu thì chúng ta sẽ thảo luận về việc bổ sung nó. Khi chúng tôi tối ưu hóa mức testosterone ở những người đàn ông lớn tuổi, chúng tôi nhắm đến phần ba trên của phạm vi tham chiếu tiêu chuẩn sẽ bắt chước một nam giới trẻ khỏe mạnh vào khoảng đầu thế kỷ XX. Nam giới trẻ ngày nay không sản xuất testosterone như những năm trước vì một số lý do:
- Ít vận động dưới ánh nắng trực tiếp. Những người đàn ông không cởi áo và chơi bóng hoặc tranh giành nhau dưới ánh nắng mặt trời. Hoạt động thể chất sẽ làm tăng mức testosterone của chính bạn với điều kiện bạn có tinh hoàn tương đối khỏe mạnh. Có một lý do tại sao những người xây dựng cơ thể đến Bãi biển Venice để bơm sắt. Hầu hết nam thanh niên dành phần lớn thời gian của họ để chúi mũi vào màn hình sống ảo. Đây không phải là cách cơ thể con người được tạo ra và thiết kế để tồn tại và phát triển.
- Vệ sinh giấc ngủ kém. Khi nào, như thế nào và bao nhiêu là rất quan trọng đối với việc sản xuất testosterone của bạn. Bạn sản xuất một lượng lớn testosterone trong giai đoạn ngủ 4 (REM) của chúng ta trong khoảng thời gian từ 2 đến 4 giờ sáng. Nếu bạn đi quá muộn và không có được giấc ngủ REM chất lượng, cơ thể bạn sẽ không sản xuất được testosterone ngoài khả năng sản xuất mức hormone tăng trưởng lành mạnh và các hormone thứ cấp khác cần thiết để hỗ trợ testosterone.
- Thực phẩm đã qua chế biến, phytoestrogen và chế độ ăn kiêng sẽ hoạt động như những chất gây rối loạn nội tiết nghiêm trọng ở nhiều cấp độ, đặc biệt là thông qua hệ vi sinh vật đường ruột. Các loại thực phẩm bạn ăn sẽ quyết định liệu hormone của bạn sẽ hoạt động như thế nào và như thế nào. Ví dụ, chúng ta đang sống trong một thế giới của chế độ ăn kiêng nạc và thực phẩm chế biến sẵn và bạn càng ăn nhiều những thứ này, bạn càng cảm thấy tồi tệ hơn về tinh thần và thể chất, chủ yếu là vì bạn đã ngừng sản xuất testosterone và tạo ra một đường ruột rối loạn sinh học. , là một chất gây rối loạn nội tiết trong và của chính nó. Con người cần thịt và chất béo từ thịt để đồng hóa các protein mà họ tiêu thụ. Chỉ có một số chất dinh dưỡng có trong mỡ động vật mà bạn không thể nhận được trong vitamin thực vật mà cơ thể bạn cần để sản xuất testosterone.
Mục đích là để tìm ra lý do tại sao testosterone của bạn không nằm trong khoảng 900–1400 như một người đàn ông trẻ đi tiên phong. Thực hiện ba thay đổi đơn giản nhưng mạnh mẽ cho phép bạn kiểm soát xem tinh hoàn của bạn có hoạt động hay không. Thực hiện chế độ ăn kiêng từ nông trại đến bàn ăn và loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn. Ngồi xung quanh dưới ánh đèn huỳnh quang ăn phytoestrogen và chế độ ăn kiêng sẽ giết chết bạn. Testosterone ảnh hưởng đến mọi chức năng trong cơ thể nam giới, vì vậy nếu bạn bị thiếu hụt ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn không thể mong đợi cảm thấy tốt về tinh thần và thể chất.
Nếu bạn đã nỗ lực phối hợp theo những gì tôi đã khuyến nghị trong 3–6 tháng mà vẫn không cảm thấy tốt, hãy đến gặp chuyên gia HRT, người hiểu rõ các vấn đề của thế hệ trẻ này với sự thiếu hụt testosterone. Những người đàn ông già đang gặp khó khăn trong việc bầy đàn vì vấn đề này và thế hệ của bạn sẽ cần phải lên tiếng lớn hơn nữa để giải quyết dịch bệnh T thấp phổ biến ở nam giới trẻ tuổi.