Có bình thường không khi một cô gái 15 tuổi nặng cân? Tôi có giảm cân không? Tôi rất năng động.

Answer 1

Bất kỳ ai cũng có thể tăng cân nhiều bất kể tuổi tác và giới tính, mặc dù tất cả các cơ thể đều tốt, gầy hay thừa cân, béo phì hoặc chán ăn có thể gây ra các biến chứng sức khỏe mà chúng ta không thể bỏ qua. Đúng, bạn có thể giảm cân. Nếu bạn năng động thì thật tuyệt, bạn đã đi được nửa chặng đường rồi, tôi khuyên bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống của mình vì nó đóng vai trò quan trọng. Cắt giảm đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đường và bạn sẽ thấy kết quả trong vòng một hoặc hai tuần. Theo thời gian và kết quả, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình hơn nữa để đảm bảo kết quả tiếp tục đến và ý tôi là chuyển sang các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn vì sau cùng, giảm mỡ là một quá trình chậm và bạn phải tạo ra một lối sống để duy trì trong thời gian dài.

Answer 2

Quá cân một chút là điều hoàn toàn bình thường!! Hãy nhớ rằng bạn chỉ mới 15 tuổi và bạn có thời gian và năng lượng. Vì vậy, từ bây giờ trở đi, tất cả phụ thuộc vào lối sống bạn chọn (hãy khôn ngoan và lựa chọn lành mạnh).

Nếu mục tiêu của bạn là khỏe mạnh khi bạn 16 tuổi thì hãy bắt đầu giảm cân từ từ bằng cách ăn uống đúng cách và tập thể dục ít nhất 3–4 lần một tuần. Hãy biến khỏe mạnh thành một điều hạnh phúc và đặt ra những mục tiêu nhỏ và tận hưởng hành trình này… Chúc may mắn và đừng lo lắng nhiều về cân nặng thừa, nó sẽ tan biến thôi :)