đập huấn luyện viên cá nhân của tôi

Bởi vì mọi người đều biết rằng tình dục là bài tập tốt nhất

Sau một tai nạn trượt tuyết kinh hoàng, tôi đã phải nằm liệt giường trong hai tháng. Trong thời gian đó, cơ thể săn chắc một thời của tôi trở nên mềm nhũn, cơ bụng sáu múi bị chôn vùi dưới lớp da thịt trắng nõn. Đầu gối của tôi cuối cùng đã lành và tôi đã có thể bắt đầu tập thể dục trở lại, nhưng tôi còn cả một chặng đường dài phía trước.

Đó là lý do tại sao tôi thuê một huấn luyện viên cá nhân.

Brie đã làm việc tại phòng tập thể dục kể từ khi tôi tham gia và tôi luôn ấn tượng với cách tiếp cận thể dục kiểu trung sĩ diễn tập kiểu cũ của cô ấy. Không có cuộc trò chuyện nhỏ nhẹ hay lịch sự nào, và cô ấy luôn biết rằng bạn có thể thực hiện thêm một lần nữa - ngay cả khi cơ thể của bạn thì không.

Cô ấy chỉ cao gần 5 feet nếu tính theo foot, và tôi nghi ngờ rằng cô ấy nặng hơn 90 pound, nhưng cô ấy là một con quái vật thẳng thắn. Cơ thể của cô ấy là sự cân bằng hoàn hảo giữa săn chắc và tròn trịa, giữa “siêu mẫu” và “vận động viên”. Cơ bắp hình thoi và cơ xô của cô ấy đặc biệt ngoạn mục, nhưng tôi cho rằng bạn cần có một tấm lưng khỏe để duy trì tư thế hoàn hảo với bộ ngực to như vậy.

Cô ấy đáng yêu như thế nào với đôi mắt xanh rực rỡ và đôi môi căng mọng kiểu Angelina Jolie, tôi mới chỉ thấy cô ấy cười một lần - sau khi cô ấy lập kỷ lục cá nhân tốt nhất bằng cách ngồi xổm 205 pound. Tiết lộ đầy đủ: một phần lý do tôi chọn cô ấy thay vì các huấn luyện viên khác là tôi muốn nhìn thấy nụ cười đó một lần nữa.

Đây là buổi đầu tiên của tôi với cô ấy, và cô ấy hứa sẽ dễ dãi với tôi. Tất nhiên, phiên bản “đi dễ dàng” của cô ấy vẫn còn rất khó chịu.

Cô ấy bắt tôi bắt đầu với động tác chống đẩy - điều mà tôi luôn làm khá tốt. Tôi lướt qua mười cái đầu tiên, nhưng sau đó tôi cảm thấy bàn tay của cô ấy giữa hai bả vai của tôi, chống lại tôi, kết hợp với trọng lực để giết chết động lực của tôi. Tôi chỉ xoay sở để thực hiện thêm hai lần nữa trước khi rơi vào vũng mồ hôi của chính mình.

Cơ bắp của tôi bỏng rát, nhưng được cô ấy chạm vào đã đốt cháy ngọn lửa trong tôi. Trong bộ phim tài liệu thể hình Pumping Iron, Arnold Schwarzenegger so sánh máy bơm từ nâng tạ đến tập trung. Bộ não mờ mịt do nỗ lực của tôi không thể không tưởng tượng Brie truyền cảm hứng cho cả hai loại máy bơm.

Tôi tiếp cận một số bài tập tiếp theo theo cách mang lại nhiều tiếp xúc cơ thể nhất. Đối với một số người trong số họ, đó là việc giúp cô ấy tăng thêm lực cản đẳng cự, như cô ấy đã làm với động tác chống đẩy. Đối với những người khác, tôi giả vờ không ổn định để cô ấy ổn định tôi.

Tôi cũng yêu cầu cô ấy minh họa các bài tập ngay cả khi tôi hoàn toàn biết rõ cách thực hiện chúng. Tôi nhận ra rằng điều hòa dường như bị hỏng, và chỉ một cử động nhỏ nhất cũng khiến cô ấy đổ mồ hôi, khiến làn da hoàn hảo của cô ấy trở nên lung linh gợi cảm. Tôi cũng thích xem bộ ngực của cô ấy nhấp nhô dưới chiếc áo ngực thể thao của cô ấy.

Chúng tôi chuyển sang động tác kéo xuống lat, và tôi đang vật lộn để đưa thanh đòn lên ngực, bị mắc kẹt trong luyện ngục giữa rep 11 và 12.

“Đi nào, Tim!” cô ấy hét lên từ phía sau tôi, khi cánh tay tôi run lên. "Một lần nữa!"

Thanh sẽ không đến gần hơn nữa, và thậm chí không cần suy nghĩ về điều đó, tôi vươn cổ như một con rùa để tạo ra sự khác biệt.

“Mày đừng có ăn gian! Giữ cái cằm đó hếch lên!

Cánh tay của tôi đang thất bại. Thanh đang trượt khỏi bàn tay ướt đẫm mồ hôi của tôi. Tôi không có cái này.

Và đó là khi cô ấy đặt hai ngón tay lên giữa quầy bar. Tôi có thể cảm thấy hơi thở của cô ấy phả vào cổ mình, và nó khiến tôi như có một luồng adrenaline. Một tiếng rên rỉ nguyên thủy phát ra từ sâu trong cơ hoành của tôi, và đột nhiên, thanh bắt đầu di chuyển theo đúng hướng. Cuối cùng sau khi nó chạm vào ngực tôi, Brie chộp lấy nó từ tay tôi và đặt nó trở lại vị trí trung lập, trong khi tôi ngả lưng vào cơ bụng của cô ấy.

Cô ấy đưa cho tôi chai nước của tôi. "Tốt đẹp."

Đó không hẳn là một nụ cười, nhưng tôi sẽ chấp nhận nó.

“Được rồi, bây giờ chúng ta sẽ vào phòng cũ của nhóm để tập một số bài tập cốt lõi và tim mạch. Lần cuối tôi kiểm tra, AC vẫn hoạt động trong đó.”

“Đợi đã, tôi chưa xong sao?” Tôi thở hổn hển giữa các ngụm.

“Bạn vẫn còn 30 phút nữa.” Cô ấy bắt đầu bỏ đi trước khi tôi kịp phản ứng. Nếu không có cặp mông đầy mê hoặc của cô ấy, có lẽ tôi đã không đủ sức để rời khỏi ghế và đi theo cô ấy.

Ít nhất thì cô ấy đúng về việc điều hòa không khí trong phòng luyện công tập thể. Và rõ ràng, không ai khác nhận ra điều này, bởi vì chúng tôi là những người duy nhất ở đó.

Cô ấy vỗ nhẹ vào cái bụng ẩm ướt của tôi. “Sức mạnh cốt lõi không phải là cơ bụng sáu múi, mà là sự cân bằng và ổn định. Để hiệu quả hơn, chúng tôi sẽ sửa đổi các bài tập cốt lõi này để chúng cũng làm tăng nhịp tim của bạn.”

Cô lấy một tấm thảm và một quả bóng tập yoga trên kệ. “Tôi muốn bạn vào tư thế plank với khuỷu tay chống lên quả bóng.”

Tôi tuân thủ. Ở trên quả bóng thực sự có vẻ dễ hơn một tấm ván trên mặt đất cho đến khi cô ấy điều chỉnh vị trí của tôi.

“Không, không phải trực tiếp trên nó.” Cô ấy đẩy vai tôi ra sau nên tôi hơi lệch tâm. "Ở đó. Cảm nhận sự khác biệt?"

Cơ bụng của tôi bắt đầu kêu ngay lập tức. Cô ấy tiến hành kiểm tra tôi từ đầu đến chân, đảm bảo rằng tôi thẳng như một tấm ván và vai tôi vuông góc với thân mình. Liếc qua khóe mắt, tôi thấy cô ấy kiểm tra đồng hồ bấm giờ.

“Tôi giữ cái này được bao lâu?”

“Cho đến khi tôi nói dừng lại .”

Năm giây sau, và tôi đã run rẩy. Đó là khi tôi cảm thấy tay cô ấy luồn xuống quần đùi của tôi.

"Bạn đang làm gì đấy?" Tôi thở hổn hển.

“Tăng nhịp tim của bạn.”

Cô ấy cầm con cặc của tôi trong tay và bắt đầu vuốt ve. Máu dồn đến khu vực này, hút lượng oxy quý giá từ các cơ hoạt động mạnh khác.

Dù tay nghề của cô ấy có tốt đến đâu, nó cũng khiến tôi lâng lâng. Lưng tôi bắt đầu chùng xuống ở giữa.

“Cố lên, Tim. Chỉ vài giây nữa thôi.”

Những ngón tay của cô ấy thật nhanh nhẹn, tôi bắt đầu tự hỏi cái gì sẽ đưa ra trước. Tôi sẽ rơi ra khỏi vị trí này, hay tôi sẽ mặc quần đùi?

"Thời gian!" Cô ấy thả con cặc của tôi ra, và đầu gối tôi khuỵu xuống thảm. "Tốt lắm. Bây giờ lật lại.”

Tôi lật người nằm ngửa. Cô ấy giật mạnh quần đùi và quần đùi của tôi xuống tận đôi tất ống sọc của tôi.

“Nghỉ ngơi trong ba mươi giây trong khi tôi bú cu của bạn.”

Cô ấy hung hăng đưa tôi vào miệng như thể đang ăn một thanh năng lượng. Mặc dù vậy, đôi môi của cô ấy mềm mại và lưỡi của cô ấy thật nhẹ nhàng. Để nó giỏi môn thể dục dụng cụ miệng.

Mặc dù đây được coi là khoảng thời gian nghỉ ngơi, nhưng tim tôi đang đập mạnh hơn bao giờ hết. Một lần nữa, đó là cuộc chạy đua với đồng hồ, bởi vì tôi cảm thấy hai hòn dái của mình đang căng lên và tôi chưa muốn xuất tinh. Đồng hồ bấm giờ kêu ngay khi tôi sắp nổ tung.

Cô đứng dậy và cởi bỏ quần đùi và quần lót. “Ok, bây giờ bạn sẽ thực hiện 10 lần gập bụng với thời gian giữ đẳng cự 10 giây ở đầu mỗi lần.” Cô ấy bước qua tôi và ngồi xổm xuống để chiếc chăn của cô ấy nằm ngoài tầm với của tôi. “Trong thời gian giữ thăng bằng đó, bạn sẽ ăn âm hộ của tôi. Sẳn sàng?"

Tôi gật đầu.

"Và một!"

Tôi nhấc đầu và vai lên khỏi chiếu và vùi mặt vào cú giật của cô ấy.

“Một vạn, hai vạn, ba vạn…”

Cơ bụng tôi bỏng rát, cơ cổ căng ra và gần như không thể thở được. Đến lần lặp lại thứ tư, âm hộ của cô ấy đã ướt sũng. Tôi húp nước trái cây của cô ấy như thể nó là Gatorade ấm.

Khi tôi thấy cơ tứ đầu của cô ấy hoạt động, tôi nhận ra rằng tôi không phải là người duy nhất tập bài tập cốt lõi. Sau lần lặp lại cuối cùng, tôi ngã trở lại tấm thảm và cô ấy đổ gục lên người tôi.

Cô hồi phục nhanh chóng. “Bây giờ, chúng ta sẽ kết thúc với một số bài tập tim mạch ở trạng thái ổn định.”

Cô ấy lấy vòi nước của tôi và nhét nó vào âm hộ của cô ấy. Ấm và khít quá, chỉ muốn ngả lưng tận hưởng cảm giác sướng, được một lúc thì em mát tay làm hết. Tôi cảm thấy toàn bộ sức mạnh của cơ thể nhỏ bé săn chắc của cô ấy khi cô ấy nảy lên xuống trên con cặc của tôi và nghiến chặt xương chậu của cô ấy vào trong của tôi.

“Bây giờ chúng ta sẽ luyện tập về sức mạnh nắm tay của bạn.” Cô ấy nắm lấy cả hai tay của tôi và đặt chúng lên ngực cô ấy. “Bóp mạnh nhất có thể. Đừng dừng lại cho đến khi bạn có cánh tay như Popeye.”

Tôi nắm chặt chúng đến nỗi chúng chuyển sang màu trắng. Núm vú của cô ấy cứng đến mức có cảm giác như chúng có thể cắt vào lòng bàn tay tôi. Trong khi đó, cô ấy tiếp tục cưỡi tôi.

“Bóp mạnh hơn!”

Tôi ấn mạnh hơn nữa cho đến khi các ngón tay bắt đầu tê cứng. Qua vai cô ấy, tôi thoáng thấy chiếc đồng hồ.

“Phiên của tôi đã kết thúc. Chuyện gì xảy ra bây giờ?”

“Phiên của bạn chưa kết thúc cho đến khi cả hai chúng ta cùng đến!”

Tôi nghe thấy giọng nói phát ra từ phía sau căn phòng. Một đám đông nhỏ đã tụ tập và đang theo dõi chúng tôi.

“Nhưng có người ở đây.”

“Họ ở đây vì lớp Bootcamp của tôi. Họ có thể đợi. Tôi đang đến gần, vì vậy đừng ngừng đụ tôi.

Tình cờ là tôi cũng đang đến gần. Lúc này, cả hai chúng tôi đều đẫm mồ hôi, và tấm thảm bóng loáng kêu lên khi đầu gối cô cọ vào đó.

“Bây giờ tôi muốn bạn tập glute bridge. Bóp má cặp mông đó và nhấc tôi lên khỏi sàn bằng hông của bạn.

Đám đông đang cổ vũ chúng tôi như thể họ đang xem một cuộc chạy marathon. “Nào các bạn!” họ la hét. "Bạn hiểu rồi đấy! Bạn đã gần tới!"

Tôi đào sâu và thu hút toàn bộ cốt lõi của mình. Khi con cặc của tôi nổ tung, âm hộ của Brie bắt đầu phun nước, và chúng tôi cùng nhau vượt qua vạch đích.

Mất nước, tôi uống cạn phần nước còn lại.

Brie nói: “Không tệ cho buổi đầu tiên của bạn.

"Cảm ơn. Này, lần tới, bạn có nghĩ rằng chúng ta có thể bỏ qua bài tập tạ và chuyển ngay sang bài tập tim mạch không?”

Và đó là khi cô ấy cuối cùng từ bỏ nó - một nụ cười. Nó gần như thỏa mãn như quan hệ tình dục thực sự.

“Chúng ta sẽ xem liệu bạn có thể đi bộ được không,” cô ấy nói.

Chân tôi gần như khuỵu xuống khi cô ấy đỡ tôi dậy khỏi chiếu và vỗ vào mông tôi.

Các sinh viên Bootcamp của cô ấy đập tay với tôi khi tôi ra khỏi phòng.

Thêm từ Ryan

Lừa dối chồng tôi khi đang xếp hàng chờ vào Thứ Sáu Đen Làm tình trên phim trường Giáng sinh Hillmark