Tôi 25 tuổi nhưng trông như đã 40 tuổi. Tôi nên làm gì?

Answer 1

Vẻ ngoài thay đổi tùy theo nhiều yếu tố, hãy hiểu nguyên nhân và giải quyết.

1. Thừa cân : nếu bạn có thêm cân nặng, nó có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn, hãy cố gắng giảm cân. Tham gia phòng tập thể dục hoặc chạy bộ ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống tốt
2. Thiếu cân : Thiếu cân cũng dẫn đến việc trông già hơn tuổi vì cơ mặt bị teo lại. Duy trì cân nặng lý tưởng bằng cách bổ sung chế độ ăn uống tốt
3. Căng thẳng : Tin tôi đi, căng thẳng đóng vai trò quan trọng. Có thể không thể loại bỏ căng thẳng nhưng chắc chắn có thể làm được. Hãy thiền, nó giúp ích.
4. Mẫu giấc ngủ kém : một người nên ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi đêm. Ngủ muộn ảnh hưởng đến cơ thể và ngoại hình quá
5. Hút thuốc : Hút thuốc làm da trông già hơn ngoài các vấn đề khác, hãy bỏ thuốc
6. Mỡ bụng : Mỡ bụng quá nhiều khiến bạn trông già hơn. Tập thể dục và yoga để giảm mỡ bụng.
7. Tư thế đúng : Tư thế đúng khi đứng, đi bộ cũng rất quan trọng
8. Sự tự tin : Điều này quan trọng nhất, bạn cảm thấy bản thân mình tốt như thế nào. Hãy tự tin và điều đó giúp ích cho bạn rất nhiều
9. Phong cách ăn mặc : Điều này đóng vai trò quan trọng, hãy chọn trang phục theo cơ thể của bạn. Nếu bạn vừa vặn, hãy chọn những chiếc váy vừa vặn.
10. Tóc : Tóc đóng vai trò quan trọng trong ngoại hình. Tóc thưa hoặc người hói trông già hơn so với tuổi thực của họ. Hãy chăm sóc tóc và thay đổi kiểu tóc để che đi các mảng tóc phía trước nếu có.
11. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời : Ánh nắng mặt trời trực tiếp gây hại cho da và khiến da trông già hơn. Che mặt và sử dụng kem chống nắng.
12. Thực phẩm : Thực phẩm đóng vai trò quan trọng, hãy thường xuyên bổ sung rau xanh và trái cây vào chế độ ăn uống của bạn.

Thể lực và sức khỏe quan trọng hơn vẻ ngoài. Vẻ ngoài có thể không tồn tại lâu dài, nhưng sức khỏe thì có.

Sống khỏe mạnh, vẻ đẹp sẽ theo bạn.

Answer 2

Tôi cũng vậy khi tôi 21 tuổi. Tuổi sinh học của tôi là 21 trong khi tuổi theo lịch của tôi là 37 tức là vóc dáng của bạn trông giống như một người ở độ tuổi đầu 40.

Nguyên nhân của hiện tượng này là gì?

Lý do khiến bạn trông già hơn tuổi là khác nhau. Trong trường hợp của tôi, tôi thừa cân và khuôn mặt tôi có nhiều mỡ xung quanh, phần còn lại là bụng tôi. Da tôi không xỉn màu như người ở độ tuổi 40, nhưng kích thước cơ thể tôi phản ánh điều đó.

Tôi đã cải thiện điều này như thế nào?

Vì thừa cân là lý do cho điều này, tôi đã tham gia phòng tập thể dục và bắt đầu tập luyện thường xuyên. Đến phòng tập vào buổi sáng, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen này trong 6 tháng. Sau 3 hoặc 4 tháng, tôi quay lại chế độ ăn ghar-ka-khana bình thường của mình nhưng không rời khỏi phòng tập. Tôi đã giảm gần 8 đến 9 kg cân nặng và đây là bức ảnh về ngoại hình của tôi, những thay đổi trên bản thân tôi sau khi tập luyện và tập thể dục.

Ít nhiều thì trông tôi trẻ hơn một chút.

Bạn có thể làm gì để trông trẻ hơn?

Như tôi đã đề cập trước đó, lý do khiến bạn trông già hơn phụ thuộc vào từng người, trong trường hợp của tôi là do béo. Có thể có lý do khác nhau trong trường hợp của bạn, ví dụ như da bị mất, rụng tóc, tư thế xấu, v.v. Tuy nhiên, đây là những điều cơ bản sẽ giúp bạn trông đẹp hơn ngày hôm qua.

1. Ăn thực phẩm sạch.
2. Ăn trái cây và nước ép.
3. Ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
4. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, bất kể bạn bận rộn thế nào. Nếu bạn không thể đến phòng tập, hãy tập yoga.
5. Hãy thay đổi suy nghĩ rằng bạn đã già.
6. Giảm hoặc ngừng uống rượu và hút thuốc thường xuyên.

Sửa:- Yay! 100 lượt bình chọn đầu tiên. Cảm ơn mọi người!!

Sửa lần 2:- Woah! 500 lượt thích :D