Tôi đã trở thành một người nóng tính, và tôi không thể dừng lại... Tôi thậm chí còn quay lưng lại với những người tôi yêu. Làm sao tôi có thể dừng lại?

Answer 1

Bạn đã đề cập rằng bạn ĐÃ TRỞ THÀNH một người hay tức giận, điều đó có nghĩa là về bản chất bạn không nóng tính hay bất cứ điều gì tương tự. Bạn cũng đã đề cập rằng bạn không thể thăng tiến trong sự nghiệp và có rất nhiều nợ.

Trước hết, cơn giận của bạn không phải là vô ích hay là điều xấu. Tâm trí và cảm xúc của bạn tức giận và khó chịu vì kỳ vọng của bạn KHÔNG được đáp ứng bởi các sự kiện, hoàn cảnh hoặc môi trường (nói chung).

1-> Bạn có nhiều khả năng sẽ làm một công việc không phù hợp với thái độ, năng khiếu hoặc sở thích của mình. Tốt hơn hết là bạn nên suy nghĩ hoặc hỏi những người có năng lực xem loại công việc nào phù hợp với bạn nhất. Kỹ năng luôn có thể học được bằng cách thực hành nếu bạn đi đúng hướng.

2-> Không thể thăng tiến trong một tình huống nghề nghiệp là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn không cảm thấy gắn bó và hạnh phúc với những gì mình đang làm. Nghe có vẻ không nghiêm trọng nhưng thực tế, bạn sẽ phải chiến đấu cả đời nếu bị mắc kẹt trong một công việc không phù hợp.
3-> Một manh mối khác cho thấy bạn ghét công việc của mình là bạn không thể kết bạn/thân thiết với nhiều người tại nơi làm việc.
4-> Một manh mối khác là bạn thấy công việc của mình là một công việc nhàm chán và phải ép buộc bản thân phải có động lực.
5-> Hãy yêu cầu phản hồi từ sếp hoặc cấp trên hoặc một số đồng nghiệp về cách bạn làm việc và họ thấy bạn có khoảng cách ở đâu trong hiệu suất làm việc.

# A) Tìm ra điều bạn muốn trong cuộc sống và sự nghiệp.

# B) Đọc những cuốn sách do Barbara Sher viết có tựa đề "Tôi có thể làm bất cứ điều gì nếu tôi biết đó là gì", "từ chối lựa chọn" hoặc "Ước mơ". Bà đã lột trần vấn đề này để phơi bày sự thật.

# C) (Nếu bạn có khả năng) hãy nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến ​​của một người có năng lực và đã thăng tiến trong sự nghiệp mà bạn mong muốn. Lên kế hoạch chuyển đổi sang một con đường sự nghiệp mới trong khoảng thời gian 2 hoặc 3 năm.
(Nếu bạn ở một thành phố lớn nơi chi phí sinh hoạt cao, bạn không thể nghỉ ngơi và bạn đang ở trên một "guồng quay" sự nghiệp.)

Bạn không phải là người duy nhất nhưng có rất nhiều người đang mắc kẹt trong những tình huống nghề nghiệp tồi tệ/sai lầm.

Answer 2

Sự tức giận có vẻ không được tốt lắm, nhưng thực ra nó lại là một cảm xúc rất tốt và lành mạnh.

Giận dữ là điều tốt Giận dữ là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó đang vi phạm một trong những giá trị hoặc ranh giới của chúng ta, thực ra đó là tất cả những gì nó là. Một phản ứng lành mạnh đối với cơn giận dữ là xác định sự vi phạm và giải quyết nó. Ví dụ, nếu có điều gì đó xúc phạm bạn, bạn trở nên tức giận, vì bạn cảm thấy giá trị của mình về sự tôn trọng lẫn nhau và sự đàng hoàng đã bị vi phạm. Nếu vợ/con/bạn bè bạn làm hỏng thứ gì đó của bạn, bạn tức giận vì giá trị của bạn về tiền bạc hoặc sự cẩn thận đã bị vi phạm, v.v. Đối với bạn, có lẽ bạn đã có một giá trị về thành công và sự công nhận công việc đang bị vi phạm, vì vậy điều đó khiến bạn tức giận.

Vấn đề là khi chúng ta không giải quyết nguồn cơn của cơn giận, khi chúng ta không giải quyết vấn đề đang vi phạm hoặc đã vi phạm một trong những giá trị hoặc ranh giới của chúng ta. Cơn giận đó sau đó bắt đầu xâm chiếm ngày càng nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Hãy nghĩ về nó như một vết thương, nếu bạn giải quyết ngay lập tức, khử trùng và băng bó, thì đó không phải là vấn đề lớn. Cơ thể bạn vẫn ghi nhận cơn đau, nhưng bạn giải quyết và nó sẽ lành lại. Tuy nhiên, nếu bạn không điều trị, nó có thể bị nhiễm trùng và bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể, cơn đau vẫn tiếp diễn và ngày càng tệ hơn.

Cách chữa lành Con đường duy nhất để chữa lành là giải quyết những gì đang vi phạm giá trị hoặc ranh giới của bạn. Phần khó khăn là đôi khi chúng ta không thể xác định được điều đó là gì trong cuộc sống của mình. Đó là lúc một nhà trị liệu hoặc cố vấn giỏi có giá trị bằng vàng. Họ được đào tạo để giúp bạn nhanh chóng xác định vấn đề và cung cấp cho bạn một số công cụ để giải quyết vấn đề đó.

Bạn có vẻ là người quan tâm đến mối quan hệ xung quanh và không muốn thấy họ bị hủy hoại bởi sự tức giận của bạn. Tôi hy vọng bạn sớm tìm thấy sự giải thoát, và nếu bạn chưa cân nhắc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia được đào tạo.