Tôi là một cậu bé 14 tuổi, cao 5'7. Tôi có nên lo lắng về chiều cao của mình không?

Answer 1

Về biến đổi khí hậu? Có chứ!

Về việc chăm chỉ học tập ở trường? Tất nhiên rồi!

Về khoản nợ quốc gia của Hoa Kỳ mà thế hệ của bạn sẽ phải thừa hưởng? Đúng vậy.

Về chiều cao của bạn ư? Chắc chắn là không! Chiều cao trung bình của một cậu bé cùng tuổi với bạn là 5′ 5″. Bạn rơi vào khoảng phần trăm thứ 75, không phải là sự khổng lồ.

Answer 2

Ở độ tuổi 5′8″, bạn vẫn còn nhiều thời gian để phát triển.
Ít nhất là 6 đến 8 năm nữa.

NẾU bạn ngừng ăn đồ ăn vặt, càng nhiều càng tốt.. và ăn đồ ăn THẬT, tức là rau tươi, càng nhiều càng tốt.. không quá nhiều protein.. hầu hết chúng ta đều ăn quá nhiều.
Và quan trọng nhất, hãy cố gắng ngừng ăn bất kỳ đồ chiên 'dầu ăn' nào.

TÌM HIỂU về “tinh dầu” Omega 3 và Omega 6.,

Con người không tự sản xuất Omega 3 hoặc 6 trong cơ thể.
(Một số loài động vật thì có)
ĐÓ LÀ lý do tại sao chúng được gọi là “Tinh dầu” vì chúng ta phải hấp thụ chúng từ thực phẩm.

NHƯNG..

Chúng ta cần chúng theo tỷ lệ khoảng BA omega 3 với MỘT omega 6.

Các loại dầu ăn 'nhân tạo', như dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu cải, dầu cây rum, v.v. KHÔNG phải là 'dầu thực vật' như họ nói, chúng là dầu HẠT, và phải trải qua một số quá trình xử lý hóa học khá khủng khiếp trước khi ''đủ tốt' để con người tiêu thụ.

Vấn đề là…

Tất cả các loại dầu ăn này đều chứa đầy dầu Omega 6.
Chúng ta cần một ít, nhưng nhiều thì rất có hại cho chúng ta.

Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn hấp thụ đủ lượng dầu Omega 3 từ nơi khác, bạn VẪN bị thiếu hụt Omega 3 nghiêm trọng.

Người Mỹ trung bình có tỷ lệ này là khoảng 20 đến 1..
SAI LẦM RỒI!!!

IE 20 trong số 6... và chỉ có 1 trong số 3... điều này không tốt.

Hãy tìm hiểu về điều này và cố gắng để mẹ bạn cũng học theo.

Nấu ăn bằng bơ, mỡ lợn và dầu dừa là cách sống tốt nhất và an toàn nhất.

Lưu ý: Chất béo bão hòa KHÔNG CÓ HẠI CHO CHÚNG TA.

Tất cả chỉ là lời nói dối trắng trợn.

ĐƯỜNG chính là thủ phạm.

Cố gắng cắt giảm tất cả carbohydrate, càng nhiều càng tốt.
Chỉ có khoảng 15% chế độ ăn uống của bạn là protein.. }~
Và khoảng 60% hoặc nhiều hơn, là chất béo bão hòa.

ĐỪNG tin lời tôi nói, hãy học đi.

Hãy xem cái này: (cùng với mẹ của bạn)

Và thế này:

Làm thế nào để đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 một cách tự nhiên

và cuối cùng (Cảm ơn Chúa phải không?)

VUI LÒNG xem phim này cùng mẹ của bạn.. hãy giữ lại những video này.. và xem lại thường xuyên cho đến khi bạn hiểu.

DẦU ĂN “DẦU THỰC VẬT” Chúng đang giết chết tất cả chúng ta.

Đây là một khởi đầu.. có RẤT NHIỀU điều để tìm hiểu.
Tôi hy vọng bạn xem những điều này, chúng rất quan trọng.
Và chúng cũng sẽ dẫn đến những điều khác nữa, như bạn sẽ nhận thấy.

Chúng ta chỉ cần thức ăn để lấy DINH DƯỠNG bên trong nó, chúng ta không cần tất cả 'khối lượng' ấu trùng mà chúng ta ăn, hoàn toàn không.

NẾU bạn có thể ăn chế độ ăn ketogenic.. (đặc biệt) và bạn tìm hiểu về vitamin và khoáng chất.. thì khả năng rất cao là bạn sẽ cao hơn bố mình.
Bỏ qua bất kỳ ai nói với bạn rằng điều đó phụ thuộc vào gen của bạn.. chiều cao của bố và mẹ bạn..
Điều đó chỉ đúng ở một mức độ nào đó.

DINH DƯỠNG đóng vai trò (LỚN) HƠN NHIỀU.

ĐÂY LÀ LÝ DO TẠI SAO… trẻ em từ các gia đình nghèo có xu hướng lớn lên thấp hơn trẻ em từ các gia đình giàu có.

Trẻ em từ các gia đình giàu có được ăn thức ăn ngon hơn.

Đơn giản vậy thôi!!

Họ cũng lớn lên khỏe mạnh hơn, ít gặp vấn đề về sức khỏe hơn khi về già và sống lâu hơn.

Tôi biết, tất cả những điều này còn cách xa cả một đời người, phải không?

Vâng, nhưng hãy hỏi bất kỳ ai trên 40 tuổi.. thời gian trôi qua thật nhanh.
Bạn sẽ thấy,
Mới ngày hôm qua tôi còn giúp con trai tôi tập đi chiếc xe đạp đầu tiên mà không cần bánh phụ..
Hôm nay.. thằng khốn đó đã 34 tuổi. và tôi THỰC SỰ không biết những năm tháng đã trôi qua như thế nào!!

Tập thể dục cũng quan trọng, bạn phải tập thể dục.
NHƯNG..
Bạn KHÔNG cần phải tập luyện điên cuồng trong nhiều giờ ở phòng tập.

Một vài đợt tập luyện ngắn và mạnh mẽ TỐT HƠN NHIỀU so với nhiều giờ chạy bộ hoặc tập cơ bắp.

TÌM HIỂU tất cả về Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIITS).

Ví dụ, đạp xe như một người điên trong vài phút trên xe đạp hoặc xe đạp tập thể dục... SAU ĐÓ nghỉ ngơi nửa phút... rồi lại đạp xe như điên trong vài phút... hai hoặc ba lần một tuần... sẽ có lợi cho bạn NHIỀU hơn là chạy bộ hàng dặm.

Nhìn chung.. Điều TỐT NHẤT bạn có thể làm cho sức khỏe của mình là ngừng ăn BẤT KỲ loại đường nào. BẤT KỲ loại nào.

Lâu trước khi chúng ta bắt đầu biểu hiện BẤT KỲ dấu hiệu nào của lượng đường trong máu tăng cao... chúng ta đã trở nên “Kháng insulin”.

Vào thời điểm một người đàn ông hoặc phụ nữ được CHẨN ĐOÁN mắc bệnh tiểu đường thì họ SẼ có lượng đường trong máu cao trong khoảng 15 năm hoặc lâu hơn.

Điều này sẽ rất nhàm chán ở độ tuổi của bạn.
Nhưng nếu bạn nghiêm túc muốn cố gắng hết sức để phát triển chiều cao như mong muốn thì dinh dưỡng là giải pháp tốt nhất.

Và dinh dưỡng tốt nhất là trước tiên hãy NGỪNG ăn những thứ đang dần giết chết bạn…
Và tôi không có ý định làm bạn sợ đâu, các bạn trẻ ạ… nhưng đường chính là thủ phạm gây ra điều đó.

Carbuhydrate (bánh mì, khoai tây, bánh ngọt, ngũ cốc, đồ ăn tiệc, gạo…) TẤT CẢ đều chuyển hóa thành đường trong cơ thể, giống như TẤT CẢ các loại thực phẩm, nhưng carbohydrate chuyển hóa rất dễ dàng và làm tăng đột biến lượng đường trong máu (glucose), kích thích tuyến tụy bơm thêm một ít insulin để đưa lượng đường trở lại mức 'bình thường'.

Vấn đề là, sau nhiều năm tuyến tụy liên tục bơm thêm lượng insulin này, lượng insulin này sẽ bắt đầu không đủ nữa.

Và… blah blah blah.. bingo, bạn bị tiểu đường.

Và tất cả là do đường trong thức ăn của bạn.
HOẶC chính xác hơn là do INSULIN cố gắng hạ lượng glucose xuống... đến một lúc nào đó, đây sẽ là một cuộc chiến không cân sức.

Hãy hỏi bố mẹ bạn xem có người bạn nào của họ bị tiểu đường không… họ chắc chắn sẽ biết một vài người.

Nó hơi nhỏ và ngày càng tệ hơn.

Nhưng gần đây, khoa học và các bác sĩ HIỆN ĐẠI đã CHỨNG MINH rằng căn bệnh này có thể được đảo ngược, chữa khỏi hoàn toàn.

Những bác sĩ cổ hủ không tin và VẪN tiếp tục điều trị như họ vẫn làm.
Và những hành động này đang giết chết hàng triệu người.

Bây giờ bạn đã có đủ hiểu biết để cứu sống bố hoặc mẹ mình nếu họ mắc bệnh tiểu đường.

Và đây là phương pháp điều trị MIỄN PHÍ, không cần dùng thêm 'thuốc' đắt tiền VÀ VÔ DỤNG.

Chỉ là đồ ăn thôi.

Chế độ ăn kiêng keytogenic.

HỌC HỎI.

Chúc may mắn.