Mọi người có bao giờ nói với bạn rằng bạn có vẻ tức giận mặc dù bạn không cảm thấy tức giận không?
Trả lời
Đúng.
Có một câu trích dẫn mà tôi rất tâm đắc, “bạn không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc hành vi của một người nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với nó”. Đó là một trong những câu nói chân thực nhất mà tôi từng gặp.
Bạn không thể ngăn cản một người nói điều gì đó tệ hại về bạn, bởi vì những gì họ muốn nói là điều nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn và cũng không phải việc của bạn, đó là não và suy nghĩ của họ mà họ có quyền. Nếu họ nói điều gì đó tệ hại về bạn, bạn không thể chĩa súng vào đầu họ và bắn vỡ não họ, bởi vì đó là cách duy nhất bạn có thể ngăn cản họ. (và cũng là một ý tưởng ngu ngốc)
Này, tôi nghĩ rằng mọi người đều có quyền cảm thấy những gì họ cảm thấy, tức giận, yêu thương, buồn bã, cô đơn, ghen tị, v.v. bạn không thể che giấu bản thân khỏi cảm xúc, ý tôi là chúng được cho là để cảm nhận sau cùng. Nhưng khi chúng ta cảm thấy những cảm xúc như tức giận, ghen tị, hận thù, đố kỵ, về cơ bản là tất cả những cảm xúc tiêu cực, chúng ta không được để chúng chi phối hành động của mình, bởi vì điều đó không chỉ làm tổn thương người khác mà trên hết, nó làm tổn thương chính chúng ta.
Bất cứ khi nào một người nào đó ném một bình luận ác ý vào bạn và khiến bạn tức giận, hãy biết rằng điều đó không sao cả. Bạn sẽ học cách giảm bớt cơn tức giận theo thời gian thông qua việc luyện tập vì bạn không thể trở thành một ngôi sao chỉ sau một đêm. Một bình luận ác ý về bản chất của bạn được cho là khiến bạn tức giận, bạn đang bị khiêu khích nhưng mẹo là không để cơn tức giận kiểm soát bạn, cảm thấy tức giận là bình thường nhưng bạn không thể để nó chi phối hành động của mình như tôi đã đề cập ở trên. Hít thở sâu và lắng nghe chính mình, tự nhủ rằng người này là một kẻ khốn nạn và những gì họ nghĩ về bạn hoặc nói về bạn không quan trọng vì họ có quyền với suy nghĩ của riêng họ và bạn không thể ép buộc họ nghĩ theo một cách nhất định, vậy tại sao lại phải thất vọng vì điều gì đó mà bạn không thể kiểm soát? Thật lãng phí thời gian.
Thực hành làm nên sự hoàn hảo. Hãy nói chuyện với chính mình, bạn là người duy nhất mà bạn sẽ lắng nghe trọn vẹn.