Tại sao tôi lại cảm thấy bất lực và lo lắng khi ở bên anh trai mình mặc dù tôi đã trưởng thành và có những thành công của riêng mình?
Trả lời
Anh ấy có rất chỉ trích bạn khi bạn lớn lên không? Bố mẹ bạn có ưu ái anh ấy theo cách nào không? Anh trai của bạn đã làm điều gì đó để tạo ra những cảm xúc này trong bạn. Bạn phải cố gắng vượt qua chúng và đừng đứng trước sự phán xét của anh ấy về bạn. Anh ấy là bình đẳng của bạn, không tốt hơn, không tệ hơn. Bất cứ điều gì khiến anh ta sắp đặt trong tâm trí bạn là nguyên nhân gây ra sự đe dọa này, bạn phải cho qua. Tôi nghi ngờ rằng anh ấy đã từng là một kẻ đau đớn trong mông khi bạn còn trẻ và bạn đã coi trọng điều đó. Anh ấy có thể không biết về bất cứ điều gì anh ấy đã làm. Bây giờ bạn có thể nói chuyện với anh ấy không, hay anh ấy có vẻ kiêu ngạo và khó gần? Bạn biết câu trả lời cho câu hỏi này hơn bất kỳ ai. Của bạn là thành công, thôi cần sự chấp thuận của anh ấy.
Có thể bạn không CẢM THẤY lo lắng, nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng bạn đang… Cảm giác không được hít thở đủ không khí rất khó chịu và sợ hãi khi lần đầu tiên trải nghiệm nó. Sự cố của tôi chỉ xảy ra bất ngờ với ít hoặc không có cảnh báo trước (tôi bị lo lắng và trầm cảm tột độ). Bạn cũng có thể thấy mình ngáp liên tục để cố gắng lấy thêm oxy. Một bác sĩ nói với tôi rằng khi một người lo lắng, họ sẽ thở gấp và nông và máu nhanh chóng bị thiếu oxy, do đó gây ra tình trạng khó thở. Chống lại cảm giác muốn hít vào những ngụm không khí (tôi biết là khó) và chỉ cần tập trung vào việc hít thở bình thường, thường xuyên hít vào và thở ra trong túi giấy có thể giúp bạn thư giãn. Tôi thấy những 'tập phim' này có xu hướng biến mất nhanh chóng khi chúng xuất hiện, vì vậy hãy cố gắng đừng lo lắng quá mức.