Tôi 13 tuổi (là nữ), cao 5'7 và nặng 133-138 pound. Tôi có quá béo không?
Trả lời
Những người khác trả lời câu hỏi của bạn đã làm rất tốt việc lặp lại phúc âm tích cực về cơ thể, vì vậy tôi sẽ đi theo một hướng khác với câu trả lời của mình. Tôi đã vào một máy tính BMI thông minh trực tuyến và nhập thông tin chi tiết của bạn—tôi phải cho rằng bạn không phải người Châu Á—và nó cho tôi biết bạn đang ở rìa của nhóm nguy cơ thấp khi bạn nặng nhất. Vì vậy, về mặt sức khỏe, bạn ổn, nhưng đừng tăng thêm nữa nếu bạn có thể tránh được hoặc bạn sẽ trượt vào nhóm nguy cơ trung bình.
Đây là sự thật về tình trạng thừa cân: theo một nghiên cứu về tuổi thọ, dưới mức béo phì, việc có thêm một chút mỡ thừa sẽ TỐT HƠN một chút đối với bạn. Đúng với mọi lứa tuổi. Một chút mỡ thừa trên cơ bụng khiến bạn lo lắng về mùa bikini thực sự chỉ là vấn đề thẩm mỹ, không phải là vấn đề sức khỏe bắt buộc. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lo lắng về chút mỡ thừa đó, hãy làm vậy. Bởi vì lo lắng về 5 pound chắc chắn tốt hơn lo lắng về 50 pound. Một khi bạn đã béo phì, nó còn tệ hơn cả hút thuốc, vì vậy hãy làm những gì bạn có thể để TRÁNH XA nó!
Không. Đó sẽ là mức cân nặng lý tưởng cho một người thấp hơn bạn 4 hoặc 5 inch, vì vậy bạn chắc chắn ổn. Nếu bạn cảm thấy "béo", rất có thể bạn thấy rất nhiều người rất không khỏe mạnh hoặc được chỉnh sửa bằng Photoshop trên phương tiện truyền thông. Nếu bạn không thích hình dáng cơ thể của mình, thay vì cố gắng giảm cân, bạn nên tăng thêm một ít cơ bắp. Một chút cơ bắp sẽ làm cho mọi thứ rõ nét hơn mà không gây hại cho sức khỏe. (Và bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều để cố tình trông "mập mạp" - bạn không phải lo lắng về việc vấp ngã vì bạn đã nâng tạ hoặc tập squat.)