Tôi 18 tuổi và 5'5. Tôi vẫn sẽ phát triển cao hơn chứ?

Answer 1

• Có chắc chắn bạn có thể vì tôi lớn sau tuổi 20, nhưng có một số quy tắc phải tuân theo để phát triển chiều cao, sau 15–16, tôi ngừng phát triển vì mỗi đêm tôi không ngủ, tôi sẽ đến nhà bạn bè và làm cả đêm nói chuyện phiếm về tình dục đôi khi lý do phim sẽ rất nhiều nhưng điều đó khiến tôi sống cả đêm, không kịp ăn trưa hay ăn tối. Đôi khi tôi ăn trưa vào buổi tối đôi khi không có gì cả, không có nước gì cả. Giả sử uống nhiều rượu, không tập thể dục gì cả, nằm trên giường và xem phim bạn bè của tôi từng chơi bóng đá nhưng tôi không quá tập trung vào các hoạt động tình dục làm mất đi sức mạnh của tôi,Protein vốn cần cho sự phát triển mọi thứ đều diễn ra như mong muốn của tôi nhưng Khi tôi bước qua tuổi 20 thì tôi chợt nhận ra một điều rằng bạn tôi có chiều cao hơn tôi khiến tôi rất buồn. bắt gặp điều này mà tôi chưa bao giờ nghĩ đến khi cần thiết nhưng đã hy vọng tôi bắt đầu thiết lập thói quen ngủ sâu 8 tiếng tối thiểu, đủ nước để uống, các hoạt động thể chất, bạn phải ăn 5-6 lần, kể cả bữa trưa của bạn, bữa tối, bữa sáng và các món ăn nhẹ không nặng, rau củ quả hợp khẩu vị, nằm thẳng lưng khi ngủ, tạo tư thế tốt khi đi, ngồi, nằm ngủ, điều này dễ hiểu rõ ràng là bạn sẽ tăng thêm chiều cao cho mình. .

Answer 2

Có, bạn có thể cao lên một cách tự nhiên trong vòng một tháng. Nhưng bạn phải tuân theo một số bước để cao thêm sau 18. Một số người dễ dàng tăng chiều cao sau 18 nhưng một số lại mất thời gian. Tôi sẽ giải thích làm thế nào để tăng chiều cao.

1. Bài tập

Các bài tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao của bạn vì chúng sẽ kéo giãn cơ và xương, nhờ đó chiều cao của bạn sẽ tăng lên. Có rất nhiều bài tập mà bạn có thể thực hiện để tăng trưởng chiều cao. Một số trong số họ là

• Treo
• Con chó hướng xuống
• Mèo và bò kéo dài
• Căng cổ
• Nâng chân của bạn vào buổi sáng
• Bỏ qua
• Các môn thể thao
• Tư thế rắn hổ mang
• Cơ gấp hông

Những điều này giúp bạn rất nhiều để tăng chiều cao.

2. Thức ăn và chế độ ăn uống

Giống như các bài tập thể dục này cũng rất cần thiết để tăng chiều cao vì chúng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Thực phẩm và chế độ ăn uống của bạn phải bao gồm một số vitamin và khoáng chất quan trọng

• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Vitamin k
• Canxi
• phốt pho
• boron
• magiê

Bạn có thể tìm thấy những chất này trong các sản phẩm từ sữa, đậu nành, rau xanh, trái cây, đậu phụ, thịt gà và trứng.

Tôi hy vọng bạn thích bài viết. Đừng quên ủng hộ bài viết này.

Thanks