Tôi cao 5'9 "và 120 cân Anh (14 tuổi), và tôi tự ý thức về việc mình nặng bao nhiêu. Tôi có thể làm gì?

Answer 1

Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, ngủ ngon và phát triển. Lo lắng làm giảm giấc ngủ và ức chế sự phát triển. Tập thể dục làm giảm lo lắng, giúp bạn dễ ngủ và tăng khối lượng / khối lượng cơ thể.

Answer 2

Trước hết, bạn chỉ mới 14 tuổi, cơ thể của bạn trước hết là bạn mới 14 tuổi, cơ thể của bạn vẫn đang phát triển và bạn có vẻ rất cân đối ngay bây giờ, vì vậy đừng lo lắng nữa, nhưng đây là ý tưởng bạn có thể làm việc về dinh dưỡng không? Các loại protein từ rau củ quả, các sản phẩm từ sữa để xây dựng xương chắc khỏe. Bạn có thể thực hiện bài tập tim mạch giúp bạn gầy và có nghĩa là bạn chạy bộ đến trường đi bộ nhanh chóng đến trường đi xe đạp chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Ngực và cánh tay của bạn và giữ cho vòng eo hẹp đó sẽ tạo cho bạn hình chữ V và đó là vẻ đẹp của hình thức nam giới, bạn trông tuyệt vời nếu bạn bắt đầu nâng tạ. 3 lần một tuần là công việc khó khăn nhưng bạn ' sẽ trông tuyệt vời lâu dài. Hãy chụp một bức ảnh của bạn trong gương trong bộ đồ lót của bạn bây giờ chỉ dành cho bạn chứ không phải ai khác rồi sau sáu tháng sau khi bạn thực hiện bài tập aerobic dinh dưỡng và nâng tạ, hãy chụp một bức ảnh khác, bạn sẽ trông thật tuyệt . Làm điều này cứ sáu tháng một lần, hãy tiếp tục cố gắng ngay cả khi một ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và thất bại ngay cả khi một ngày Chủ nhật bạn có một miếng bánh, hãy tiếp tục cố gắng nhé? Hãy cho tôi một bức ảnh chụp bạn trong chiếc quần đùi và với chiếc áo sơ mi đang mặc trong phòng tập thể dục, chúc bạn may mắn, bạn rock man Làm điều này cứ sáu tháng một lần, hãy tiếp tục cố gắng ngay cả khi một ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và thất bại ngay cả khi một ngày Chủ nhật bạn có một miếng bánh, hãy tiếp tục cố gắng nhé? Hãy cho tôi một bức ảnh chụp bạn trong chiếc quần đùi và với chiếc áo sơ mi đang mặc trong phòng tập thể dục, chúc bạn may mắn, bạn rock man Làm điều này cứ sáu tháng một lần, hãy tiếp tục cố gắng ngay cả khi một ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và thất bại ngay cả khi một ngày Chủ nhật bạn có một miếng bánh, hãy tiếp tục cố gắng nhé? Hãy cho tôi một bức ảnh chụp bạn trong chiếc quần đùi và với chiếc áo sơ mi đang mặc trong phòng tập thể dục, chúc bạn may mắn, bạn rock man