Tôi vô cùng thất vọng và tức giận với mọi người. Tại sao tôi lại tức giận mọi lúc như vậy?

Answer 1

Theo hiểu biết của tôi, mọi người trở nên tức giận và bực bội vì họ không làm gì mới mẻ và thói quen của họ làm họ khó chịu. Một lý do khác là vì suy nghĩ tiêu cực. Hoặc có thể là một số lý do khác. Nói chung, tức giận là một dạng trầm cảm.

Để thoát khỏi điều này, tôi sẽ đưa ra một số giải pháp sau:

1. Bắt đầu và kết thúc một ngày với niềm vui: Khi bạn cảm thấy vui vẻ, bạn sẽ trở nên vui vẻ và tâm trí trở nên bình tĩnh.
2. Tập thể dục : Vào buổi sáng sau khi thức dậy, hãy đi bộ 3 đến 5 km. Ngoài ra, hãy tập các bài tập khác/yoga. Nó giúp bạn luôn tươi tắn suốt cả ngày. Ngoài ra, nó còn giúp bạn trở nên khỏe mạnh. Các nhà khoa học cũng chứng minh bằng nghiên cứu rằng tập thể dục giúp giảm cơn giận dữ và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
3. 5 phút quan trọng khi đi ngủ: Điều này quan trọng hơn vì tiềm thức của con người trở nên hoạt động tích cực hơn vào thời điểm ngủ. Tiềm thức không hiểu được sự khác biệt giữa tưởng tượng và thực tế hoặc đúng và sai. Vì vậy, những gì bạn nghĩ thì hãy coi đó là sự thật. Và đây là một phần hiệu quả nhất trong cơ thể chúng ta. Khi bạn nghĩ tiêu cực vào thời điểm ngủ, bạn sẽ trở nên không vui và đau khổ. Đó là lý do tại sao chúng ta phải suy nghĩ tích cực vào thời điểm ngủ. Tìm hiểu thêm về tiềm thức bằng cách tìm kiếm trên Internet nếu bạn cảm thấy cần thiết.
4. Suy nghĩ tích cực: Chúng ta đã thảo luận về nhu cầu suy nghĩ tích cực ở điểm thứ ba. Suy nghĩ tích cực tạo ra một tâm trí tích cực.
5. Tập trung vào hơi thở của bạn: bạn không thể tránh khỏi việc cảm ơn. Vì vậy, hãy thiền định bằng cách tập trung vào hơi thở vào và ra. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và ý thức về bản thân. Bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu bất cứ lúc nào.
6. Chuẩn bị một mục tiêu: không có mục tiêu thì cuộc sống chẳng là gì cả. Khi không có mục tiêu, bạn sẽ không có Đường, vì vậy bạn sẽ trở nên đau khổ. Mọi người nên có một số mục tiêu / tham vọng / nguyện vọng trong suốt cuộc đời. Khi bạn không có mục tiêu, bạn sẽ không đi đúng hướng. Chuẩn bị một mục tiêu và cố gắng đạt được nó.
7. Giảm sử dụng thiết bị điện tử: sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử sẽ dẫn đến tức giận và trầm cảm. Vì vậy, chúng ta nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử không cần thiết như sử dụng quá nhiều WhatsApp Facebook Twitter và các phương tiện truyền thông khác để trò chuyện. Sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử sẽ gây ra sự cô đơn.
8. Đọc sách: đọc sách rất có lợi cho sức khỏe tinh thần. Sử dụng giấy để đọc thay vì thiết bị điện tử.
9. Đừng nói nhiều nữa: nói liên tục sẽ phá hủy sự tập trung và bạn sẽ mất dấu. Vì vậy, hãy im lặng và tránh nói chuyện không cần thiết và nhắc nhở bản thân.

Answer 2

Có rất nhiều lý do cho điều này:

1. Bạn đang rất buồn về một điều gì đó
2. Những người xung quanh bạn không thể hiểu bạn
3. Do điểm 2, bạn thiếu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc
4. Không ai lắng nghe bạn cả
5. Ngủ không đủ giấc. Căng thẳng quá mức về một điều gì đó khi ngủ cũng có thể gây ra tình trạng này.
6. Bạn thực sự cần một ai đó để nói chuyện
7. Bạn biết mình đang gặp phải một vấn đề nào đó nhưng bạn không thể tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề hoặc hiểu chính xác vấn đề là gì
8. Bạn bị tổn thương về mặt tình cảm
9. Lối sống không lành mạnh như chế độ ăn uống kém, sống trong điều kiện mất vệ sinh, v.v.
10. Chỉ nhìn nhận tình huống và sự vật theo quan điểm của riêng mình
11. Căng thẳng vì những điều nhỏ nhặt

Xử lý sự cố:

1. Nếu bạn buồn về điều gì đó, mọi chuyện đã xảy ra và bạn cần vượt qua chúng. Hãy rút ra bài học và bước tiếp.
2. Nếu những người xung quanh bạn đủ ngu ngốc để đối phó nhưng do một số hoàn cảnh mà bạn phải sống chung với họ. Trong những trường hợp như vậy, bạn không cần phải sửa chữa mọi người. Bạn chỉ cần chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc và tinh thần. Không có ai ở gần bạn để bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình. Trong những lúc như vậy, cách tốt nhất là hãy bình tĩnh lại. Hãy thử đọc sách, nó thực sự giúp tâm trí bạn tránh xa những thứ vô bổ và bình tĩnh lại.
3. Cố gắng ngủ đủ giấc. Không ngủ đủ giấc cũng khiến bạn kém năng lượng và dễ bực bội hơn.
4. Đôi khi bạn sẽ thấy mình cô đơn và không có ai chăm sóc bạn. Vào những lúc này, bạn cần phải thực hiện các bước để tự sửa chữa.
5. Không thể tìm ra vấn đề?? Đọc về câu trả lời của người khác, Đọc sách hoặc xem phim, video về những người đã trải qua tình huống tương tự như bạn. Nó có thể cho bạn ý tưởng về nơi để tìm kiếm giải pháp hoặc nếu đủ may mắn có thể cung cấp cho bạn giải pháp. Điều này là do tâm trí của bạn không có câu trả lời cho tình huống hiện tại của bạn. Do đó, bạn cần phải tìm kiếm câu trả lời bên ngoài tâm trí của mình.
6. Chế độ ăn uống và điều kiện vệ sinh xung quanh bạn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
7. Bạn biết anh chàng ngoài kia vào buổi sáng đã lờ bạn đi không?? Có thể anh ta đang căng thẳng về điều gì đó hoặc có thể anh ta đang nghĩ về điều gì đó nên anh ta không nói chuyện với bạn. Đôi khi những gì chúng ta nghĩ về tình huống và những người xung quanh không phải lúc nào cũng đúng.
8. Chúng ta là con người và con người có thể mắc lỗi. Không phải mọi lỗi lầm đều là cố ý. Hãy chấp nhận sự thật này. Có những điều tốt và xấu xảy ra hàng ngày trong cuộc sống của chúng ta. Hãy chấp nhận sự thật này. Nếu mọi thứ trở nên tồi tệ, hãy cố gắng sửa chữa chúng càng sớm càng tốt thay vì tức giận về lý do tại sao mọi thứ lại trở nên tồi tệ.