Bạn có bị thừa cân nếu cao 5'2 và nặng 146 pound không?

Answer 1

KHÔNG

Answer 2

Không. Chắc chắn là không.

Thật khó để đánh giá cân nặng khỏe mạnh trước khi trưởng thành. Điều này phụ thuộc vào cách trẻ phát triển. Cơ thể phải thay đổi rất nhiều trước khi ổn định ở độ tuổi 20.

Quan trọng hơn cân nặng là các yếu tố sức khỏe: giấc ngủ, dinh dưỡng, tương tác xã hội tích cực, không cảm thấy cô đơn, tập thể dục/vận động/hoạt động, nước, giáo dục và môi trường quan tâm. Chăm sóc những điều đó và cân nặng của bạn sẽ khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn chỉ theo đuổi một cân nặng cụ thể mà không chăm sóc toàn bộ sức khỏe của mình thì mọi chuyện sẽ không ổn. Môi trường và vòng tròn xã hội là hai trong số những yếu tố quan trọng nhất.

Tôi cao 5'2 và nặng 130 pound. Tôi không nhớ mình nặng bao nhiêu khi 11 tuổi, nhưng khi tôi 12 tuổi, tôi nặng khoảng 140 pound vì tôi có nhiều đường cong hơn và bắt đầu trông già hơn. Theo năm tháng, tôi ngày càng cơ bắp hơn nhưng cân nặng của tôi không thay đổi nhiều.

Tôi biết rất nhiều người cao bằng tôi ở độ tuổi thiếu niên, 20, 30, 40, 50 nhưng có cân nặng khác tôi, cả cao hơn và thấp hơn tùy thuộc vào vóc dáng và thói quen tập thể dục của họ. Tôi làm việc tại một phòng tập thể dục nên một người bạn của tôi có nhiều cơ bắp hơn tôi khoảng 20 pound. Một người khác không có thân hình hay cơ bắp cong và nhẹ hơn tôi khoảng 15 pound. Đó là một khoảng cách rất lớn về những gì có thể khỏe mạnh. Thật tuyệt vời phải không? Một người bạn của tôi có nhiều cơ bắp và đường cong hơn người bạn kia của tôi khoảng 30 pound và họ đều là những người khỏe mạnh và tuyệt vời.

Mặt khác, một người bạn của tôi có cân nặng khỏe mạnh, nhưng cô ấy chỉ ăn kẹo, không có tương tác xã hội tích cực, rất ít vận động, không phải là người vui vẻ. Tôi KHÔNG mô tả cô ấy là khỏe mạnh mặc dù tôi yêu cô ấy.