Bé trai 14 tuổi nên uống vitamin gì? Bác sĩ đã cho tôi xem biểu đồ tăng trưởng của tôi và nó cho thấy nó sẽ tăng lên nhanh chóng kể từ lần cuối cùng tôi ở trạng thái bình thường. Em muốn cao, vậy em nên bổ sung vitamin nào để giúp em cao lên ạ?
Trả lời
Một loại đa vitamin từ một nhà cung cấp có uy tín (thực phẩm toàn phần, gnc…) sẽ không gây hại gì. Vui lòng chọn không mua một thùng vitamin rẻ tiền từ Walmart. Bạn chỉ đang làm cho tốn kém đi tiểu.
Một kế hoạch tốt hơn sẽ là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Chọn nhiều rau và trái cây sống / chưa nấu chín. Khi bạn nấu rau và trái cây, các chất dinh dưỡng sẽ trôi theo nước. Chọn protein từ cá, thịt lợn gà và thịt bò. Và, nếu có sẵn và giá cả phải chăng, hãy chọn các lựa chọn hữu cơ, chăn nuôi tự do và cho ăn cỏ. Nhiều loại rau, trái cây và protein sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng, chất xơ và năng lượng cần thiết để đạt được mức tối đa mà di truyền học đã mã hóa cho bạn.
Đây là một câu hỏi hơi khó trả lời cho tôi. Một đứa trẻ 14 tuổi đang ăn uống tương đối lành mạnh (đối với một thiếu niên) sẽ nhận được các vitamin cần thiết thông qua thực phẩm mà chúng ăn. Tôi nghi ngờ câu hỏi này là vì lý do da liễu hơn là do dinh dưỡng. Tôi nhớ đã mua các viên nang vitamin E, bẻ ra và bôi dầu lên mặt với mục đích ngăn ngừa mụn hoặc hy vọng tăng tốc độ nổi mụn hiện có. Tôi đã dành cả một gia tài để thử các phương pháp chữa trị khác nhau mà không thành công hơn là tôi chỉ để lại mụn một mình hoặc đi đến các bác sĩ. Điều đáng lẽ tôi phải làm và điều tôi khuyên bạn là hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể giúp bạn xác định kế hoạch hành động tốt nhất cho tình huống của bạn. Các sản phẩm có sẵn cho các Bác sĩ Da liễu ngày nay chỉ đơn giản là tuyệt vời và tôi tự tin rằng chúng có thể giúp bạn. Vitamin E làm cho làn da và mái tóc của bạn trông đẹp nhất nhưng có thể có thứ gì đó tốt hơn cho bạn và chỉ có chuyên môn của họ mới có thể thực sự trả lời câu hỏi của bạn. Cũng đừng sợ. MỌI người đều trải qua những thời điểm mà chúng ta cần sự giúp đỡ và không quan trọng bạn già hay trẻ. Chỉ cần nhớ rằng bạn đẹp từ trong ra ngoài. Đừng bao giờ để bất cứ ai nói với bạn khác. Quan trọng nhất là tin vào bản thân và là người bênh vực cho chính bạn. Hãy nói với cha mẹ bạn điều này quan trọng với bạn! Chúc may mắn và tôi ở đây cùng với nhiều người dùng Quora khác, những người sẽ giúp đỡ và hỗ trợ bạn! Chỉ cần nhớ rằng bạn đẹp từ trong ra ngoài. Đừng bao giờ để bất cứ ai nói với bạn khác. Quan trọng nhất là tin vào bản thân và là người bênh vực cho chính bạn. Hãy nói với cha mẹ bạn điều này quan trọng với bạn! Chúc may mắn và tôi ở đây cùng với nhiều người dùng Quora khác, những người sẽ giúp đỡ và hỗ trợ bạn! Chỉ cần nhớ rằng bạn đẹp từ trong ra ngoài. Đừng bao giờ để bất cứ ai nói với bạn khác. Quan trọng nhất là tin vào bản thân và là người bênh vực cho chính bạn. Hãy nói với cha mẹ bạn điều này quan trọng với bạn! Chúc bạn may mắn và tôi ở đây cùng với nhiều người dùng Quora khác, những người sẽ giúp đỡ và hỗ trợ bạn!