Chỉ ăn một bữa một ngày đối với trẻ 13 tuổi có phải là điều không tốt không?
Trả lời
Số lượng bữa ăn không thực sự liên quan. Thực ra, lượng calo và chất dinh dưỡng bạn hấp thụ mỗi ngày mới là điều quan trọng. Nếu bạn có thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng và khoảng 2300 calo trong một lần ăn, thì bạn ổn. Nếu không, thì có vấn đề. Lưu ý: hầu hết mọi người không thể ăn một bữa ăn bổ dưỡng với nhiều calo như vậy trong một lần ăn.
Nếu bạn đang ngăn cản bản thân ăn uống vì bất kỳ lý do gì, bạn cần nói chuyện với bác sĩ vì có thể bạn mắc chứng rối loạn ăn uống và họ có thể giúp bạn.
Có…. Một bé trai hoặc bé gái 13 tuổi vẫn đang phát triển và cần dinh dưỡng phù hợp để duy trì sức khỏe…. Một bữa ăn sẽ không duy trì hoặc cung cấp cho bạn năng lượng để hoạt động cả ngày… Hãy thử ăn sáng (bữa ăn quan trọng nhất)…. Sau đó là ăn trưa và ăn tối… Uống nhiều nước nữa…. Tránh xa đồ ngọt quá nhiều…. Bạn cần xây dựng cơ bắp và to khỏe cho những năm trưởng thành của mình…. Nhiều protein và rau lá xanh cũng rất cần thiết…. Tránh xa đồ ăn nhanh…. Nó thực sự tệ…