Đối với trẻ 13 tuổi, thế nào được coi là thừa cân?
Trả lời
Một điều mà huấn luyện viên bóng chày của tôi đã dạy tôi vào năm nhất: CÂU TRẢ LỜI CHO BẤT KỲ CÂU HỎI NÀO KHÔNG CÓ CÂU TRẢ LỜI CHÍNH XÁC LÀ "vâng, tùy thuộc vào từng trường hợp".
Ví dụ, nếu ai đó hỏi tôi, "Max, 2+2 bằng mấy?" Câu trả lời của tôi sẽ không phải là "à, ____, tùy thuộc vào." Bạn biết tôi sẽ nói gì rồi đấy. (Gợi ý: một số nguyên nhỏ hơn 5 nhưng lớn hơn 3).
Nếu ai đó hỏi những câu hỏi "nếu", "như thế nào", "tại sao", "khi nào" v.v., câu trả lời của tôi hầu như luôn là "tùy thuộc".
Khi tôi 13 tuổi, tôi nặng 120 pound. Bây giờ, ở tuổi 15, tôi đã nặng hơn 185 pound. Tôi ăn rất nhiều thức ăn. Hầu hết các ngày, tôi tiêu thụ hơn 4.500 calo. (Khẩu phần khuyến nghị cho người lớn là 2.000 calo). Như bạn có thể đoán, tăng cân rất dễ. Tôi đã tăng khoảng 67 pound trong thực tế là 1 năm rưỡi. Gần 45 pound/năm. Vì vậy, vâng, một đứa trẻ 15 tuổi nặng 187 pound có thể là đáng báo động. Tuy nhiên, quay lại với triết gia vĩ đại và huấn luyện viên căn cứ đầu tiên, "điều đó phụ thuộc" vào việc tôi có thừa cân hay không. Nếu tôi cao 5'7", thì khả năng tôi bị thừa cân cao hơn nhiều. Nhưng vì tôi cao 6'3", nên không sao cả. Ngoài ra, tôi có tỷ lệ mỡ cơ thể khoảng 5–6%.
Tôi chơi bóng nước, tôi không chơi bóng đá nữa, tôi diễu hành trong ban nhạc, tôi chơi bóng rổ, tôi chơi bóng chày, tôi bơi và tôi chạy điền kinh. Có thể chắc chắn rằng tôi không béo, hay bất cứ thứ gì gần giống vậy.
Câu hỏi của bạn về "tôi có thừa cân không" rất thú vị. Tôi thực sự không thích biểu đồ chiều cao/cân nặng ghi cân nặng tối đa của bạn. Chúng rất không chính xác và có sai sót CỰC KỲ. Tôi biết những anh chàng trong đội polo của tôi chắc chắn không có vóc dáng cân đối, một người trông giống như một bà mẹ đang mang thai đôi ở tuần thứ 38. Anh ấy nặng 145 pound. Nhẹ hơn tôi hơn 40 pound. Trong khi đó, tôi có thể được tạc từ đá cẩm thạch. (Một loại đá cẩm thạch rất rám nắng, vì tôi dành hơn bốn giờ mỗi ngày dưới ánh nắng mặt trời, trong bộ đồ bơi.) Tôi trông giống như một vận động viên chạy điền kinh, tôi trông giống một vận động viên bơi lội, tôi trông giống một cầu thủ bóng nước, tôi trông giống một cầu thủ gôn đầu tiên, tôi trông giống một cầu thủ biên và tiền vệ biên, và chắc chắn tôi trông giống một tiền đạo sức mạnh. Những người chơi kèn trombone không có ngoại hình đặc biệt nào :( nhưng vẫn -\_:)_/- Tôi đoán là tôi trông giống một người như vậy?
Câu trả lời hay nhất cho câu hỏi "Tôi có thừa cân không" của bạn là " Bạn có cảm thấy mình thừa cân không?" Và, vâng, một câu hỏi không thể là câu trả lời thực sự cho một câu hỏi khác. Tuy nhiên, tôi cảm thấy rằng bạn không nên bị xếp vào cùng một loại với tất cả những người còn lại trong nhân loại. Nhưng hãy tự trả lời câu hỏi đó. Nếu bạn cảm thấy mình thừa cân, thì có thể bạn là ... Nếu bạn nghĩ rằng mình không thừa cân, thì có lẽ bạn không ... Hãy trung thực. Hình ảnh cơ thể rất quan trọng đối với lòng tự trọng của một người. Bạn không cần phải là một vận động viên nguyên mẫu như tôi để có một cơ thể đẹp (tôi không thực sự là một vận động viên, tôi là người chơi kèn trombone đầu tiên và có điểm trung bình 4,33), và bạn chắc chắn không phải làm việc cực kỳ chăm chỉ để có được cơ thể "hoàn hảo" vì không có điều gì như vậy.
Và đừng để người khác ép buộc bạn, hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Ví dụ: Hai năm trước, tôi rất muốn nhuộm tóc vàng. Tôi có mái tóc nâu sẫm, gần như đen. Dù sao thì, hai mươi lăm phút sau, đầu tóc tôi đã đóng băng, nhờ vào hydrogen peroxide. THẬT TUYỆT VỜI. Tôi cũng đã đóng băng mọi thứ . ĐIỀU ĐÓ KHÔNG TUYỆT VỜI. Tôi thậm chí còn tẩy một phần lông mày bên phải của mình. (Bạn bè tôi vẫn gọi tôi là Blondie.) Đó là quyết định tồi tệ của tôi. Tôi không biết mình đang làm gì. Và bố mẹ tôi, khi họ về nhà, thật kinh khủng. Họ không tức giận. Họ còn tệ hơn cả "tức giận" gấp trăm lần. Họ đã cười.
Bài học rút ra từ câu chuyện: Đừng làm điều gì đó ngớ ngẩn chỉ để có được "vẻ ngoài". Bây giờ tôi bơi và chơi polo hai mươi lăm giờ một tuần, tôi có mái tóc nâu vàng, với những vệt ombre KHẮP MỌI NƠI. Tôi trông như thế này:
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: (thật không may) đây không phải là tôi. Tóc tôi có lẽ dài hơn ba inch và được nhấn mạnh hơn nhiều.
Nhưng thực sự, đừng làm bất cứ điều gì mà bạn có thể hối hận sau này. Ngày đầu tiên đến trường với mái tóc bạch kim và 1 1/2 lông mày thật tệ. Tôi đã khóc vào giờ nghỉ sáng sau tiết học đầu tiên. Sự thay đổi thực sự mất nhiều năm. Tôi đã muốn có mái tóc nâu vàng trong hai năm trước khi tôi ngâm mình trong 8.000 giờ trong một hồ nước nhỏ có clo. Tương tự như vậy với cơ thể của bạn. Trừ khi bạn tập thể dục chăm chỉ hơn Michael Phelps, nếu không bạn sẽ không giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cũng cần phải làm một cách an toàn. Giảm 10 pound trong ba ngày là không an toàn, chưa kể đến việc bạn sẽ trông nhão nhoét.
Chúc bạn may mắn trong cuộc sống. Hy vọng điều này hữu ích.
Nguyên tắc chung của tôi là lấy bất cứ thứ gì bác sĩ bảo bạn nên cân và cộng thêm 15–20% tùy theo độ tuổi. Tôi cho rằng đây là một cô gái trẻ đang muốn tự đánh giá bản thân một cách khắt khe về cân nặng của chính mình. Nếu bạn không chắc mình có thừa cân không, thì tôi đảm bảo là bạn không thừa cân đâu. Bạn sẽ thấy rõ điều đó. Phụ nữ thường xuyên bị chê bai vì cân nặng của họ. Tôi biết những người phụ nữ cực kỳ hấp dẫn, trông cân đối có cân nặng từ 180–200 pound tùy theo chiều cao. Tôi sẽ cho bạn biết những gì tôi nghĩ là phạm vi tốt cho một người phụ nữ so với một người đàn ông hoàn toàn không biết gì cả. 4'10”-5'2- 120–150 5'3–5'6- 130–170 pound 5'7–5'10- 150–200.
Bạn không thừa cân, có lẽ bạn chỉ không trông hoàn hảo như những ngôi sao Hollywood này. Cảm ơn Chúa, vì với tôi, họ trông giống như bị AIDS. Đó không phải là điều con trai muốn. Họ không muốn bạn to lớn và không khỏe mạnh, nhưng chúng tôi thực sự không quan tâm nhiều miễn là ngực bạn to hơn bụng và bạn bè chúng tôi không chế giễu chúng tôi. Tôi vừa nghĩ về điều đó và có lẽ không phù hợp để nói điều đó với một người mới 14 tuổi. Xin lỗi nếu điều đó làm ai đó khó chịu. Tôi đang nói đến những gì tôi nghĩ về các cô gái ở trường trung học và những gì tôi nghĩ về phụ nữ bây giờ.