Khi tôi tức giận, tôi đe dọa sẽ giết hoặc làm tổn thương người khác, nhưng tôi không cố ý. Làm sao để dừng lại? Tôi luôn xin lỗi sau đó.

Answer 1

Sự tức giận lấp đầy nhu cầu về sự quan trọng. Nó không phải là điều xấu. Nó chỉ là phản ứng với một số tác nhân kích thích. Vào thời điểm đó, bạn cảm thấy mình ít quan trọng hơn.

Cách để dừng lại là thực sự hiểu tại sao bạn làm vậy. Sau khi tức giận, hãy dành một chút thời gian và tự hỏi tại sao bạn lại tức giận như vậy.

Bạn cũng cần xây dựng cảm giác quan trọng của mình. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn sẽ không cảm thấy kém quan trọng hơn khi người khác nói hoặc làm những gì họ làm để kích hoạt phản ứng đó. Điều đó có hợp lý không?

Tôi đề nghị bạn lập một danh sách những điểm tốt của mình. Điều gì làm bạn đặc biệt? Bạn có những tài năng và kỹ năng gì. Hãy thành thật với chính mình. Chấp nhận ý tưởng rằng bạn có nhiều điều để cống hiến là điều bình thường. Một điều nữa là bạn rất biết quan tâm. Không nhiều người sẽ xin lỗi sau đó.

Nhu cầu ngược lại là tình yêu/kết nối. Bạn càng xây dựng được cảm giác quan trọng, bạn càng có khả năng gắn kết với người khác. Bạn càng gắn kết, bạn càng có cảm giác quan trọng.

Tôi hy vọng thông tin này hữu ích.

Huấn luyện viên Lisa

Answer 2

Tôi đã thấy cơn thịnh nộ đó vài lần. Cơn giận dữ mạnh mẽ bị kìm nén bên trong bạn cần được giải tỏa. Bạn có thể thực hiện một chương trình quản lý cơn giận dữ giúp bạn kiểm soát nó nhưng gốc rễ của nó phải được giải tỏa. Khi đó, bạn sẽ không phải "quản lý" cơn giận của mình nữa vì bạn sẽ không còn nó nữa. Bạn sẽ sống trong hòa bình với chính mình và với những người khác.

Loại tức giận đó thường là do một chấn thương trong quá khứ (được thừa nhận hoặc phủ nhận) đã ăn sâu vào tiềm thức. Bạn cần phải chữa lành nó càng sớm càng tốt. Tìm một Người chữa lành năng lượng đáng tin cậy hoặc một nhà thôi miên. Bạn có thể tự mình bắt đầu bằng cách chọn một trong những phương pháp thôi miên miễn phí tốt có sẵn trên youtube và thực hiện thường xuyên. Không có gì đáng sợ về phương pháp thôi miên này. Bạn sẽ hoàn toàn tỉnh táo và nhận thức được.

Mong bạn giải thoát mọi chuyện một cách thanh thản.

Phước lành.