Làm sao để tôi ngừng xấu hổ và bất an về những sai lầm mình đã mắc phải trong quá khứ? Giống như nếu tôi làm điều gì đó ngu ngốc và xấu hổ trước mặt ai đó, thậm chí nhiều năm sau tôi không thể ở bên người đó mà không xấu hổ.

Answer 1

“Làm sao để tôi không còn cảm thấy xấu hổ và bất an về những sai lầm mình đã mắc phải trong quá khứ?…”

Tôi từng cảm thấy bối rối và xấu hổ khi mắc lỗi. Những cảm giác này không thể chịu đựng được, thường xuyên và không thể kiểm soát.

Tôi có thói quen thử bất cứ điều gì khác ngoài phản ứng thông thường của mình, một khi tôi nhận ra vấn đề gây rắc rối cho mình. Nếu tôi có vấn đề và không biết phải làm gì về nó, tôi sẽ thử bất cứ điều gì khác cho đến khi tôi tìm thấy thứ gì đó có vẻ như là giải pháp.

Vậy là, xấu hổ. Tôi đã cố gắng sắp xếp một giờ mỗi tuần, mỗi tuần, để làm những điều xấu hổ. Lý thuyết của tôi là tất cả chúng ta đều có hạn ngạch về những điều xấu hổ mà chúng ta làm, và nếu tôi có thể làm tất cả cùng một lúc, tôi sẽ ổn trong tuần. Vì vậy, tôi sẽ đóng tất cả các cửa sổ, rèm và cửa ra vào, sau đó dành một giờ trong phòng để nghĩ ra (& làm) những điều ngu ngốc sẽ vô cùng xấu hổ nếu bất kỳ ai khác nhìn thấy hoặc nghe thấy chúng. Tôi dành thời gian lộn ngược người trong một góc. Tôi đội quần lót lên đầu. Tôi bịa ra những từ và nói chuyện với không ai cả. Tôi gọi sai giới tính của mèo và gọi chúng bằng tên sai. Tôi nhảy trên giường (nhẹ nhàng). Tôi nổi cơn thịnh nộ. Tôi dán giấy vệ sinh vào giày và đi lại xung quanh.

Bạn hiểu ý tôi chứ.

Lý thuyết của tôi sai, nhưng thực hành vẫn hiệu quả. Tôi không còn tin rằng chúng ta có hạn ngạch về những điều đáng xấu hổ, nhưng tôi tin rằng bằng cách thực hành làm những điều đáng xấu hổ, tôi đã xây dựng được khả năng chịu đựng những hành vi đáng xấu hổ.

Điều mà hầu hết mọi người thực sự muốn xảy ra khi tôi làm điều gì đó ngu ngốc trong giao tiếp xã hội là tôi xin lỗi và tiếp tục, rồi cố gắng dừng lại. Không điều nào trong số này có thể diễn ra một cách duyên dáng nếu tôi quá xấu hổ đến mức tránh người hoặc tình huống đó. Thêm vào đó, bằng cách thể hiện sự xấu hổ quá mức, tôi đang biến lỗi lầm của mình thành tất cả về bản thân mình. Điều này sẽ không khiến người kia cảm thấy tốt hơn, và nó ngăn cản tôi có mối quan hệ chân thành với họ.

Chúc may mắn!

Answer 2

Bằng cách nhận ra rằng bạn là "con người". Tôi đã vượt qua tình huống đó từ lâu rồi. Bạn không bao giờ nên cảm thấy "xấu hổ" vì điều đó. Tất cả chúng ta đều đã làm những điều trong cuộc sống, chỉ để nhận ra sau này ... tôi đã nghĩ gì? Lol

Bây giờ tôi có thể mỉm cười về điều đó. Tại sao? Bởi vì tôi biết tại sao tôi có thể mở lòng với một người và trở nên dễ bị tổn thương. Tôi cho phép bản thân mình đặt niềm tin vào một người và mở lòng với họ. Tôi có bao giờ xấu hổ không? Không, tôi không. Tôi có xấu hổ không? Không nữa. Trên thực tế, tôi vẫn là một phần trong cuộc sống của họ trong suốt những năm qua, và luôn ở bên họ, bất cứ khi nào họ cần nói chuyện, và tôi hy vọng họ biết rằng tôi luôn ở bên nếu họ cần tôi.

Chỉ cần cố gắng xây dựng lại sự tự tin của bạn. Học cách tin tưởng mọi người một lần nữa.

Tôi sẽ không xấu hổ khi ở bên người đó. Sai lầm…luôn có thể được tha thứ. Ngoài ra, hãy tha thứ cho chính mình vì sai lầm của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân mình, một khi bạn làm điều đó.