Một bé gái 13 tuổi, cao 5 feet 0 inch nhưng nặng 108 pound có ổn không?
Trả lời
Câu hỏi gốc: 108 pound có phải là béo đối với một cô gái 13 tuổi cao 5 feet 3 inch không?
Phương pháp mà ngành y sử dụng để xác định xem một người trưởng thành có bị thiếu cân, cân nặng bình thường, thừa cân hay béo phì là một chỉ số gọi là BMI (Chỉ số khối cơ thể). Nhìn chung, một người trưởng thành, nam hoặc nữ, được coi là có cân nặng “bình thường” nếu BMI của họ nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. BMI của bạn là 19,1, được phân loại là cân nặng bình thường nhưng bạn sắp được phân loại là “thiếu cân” đối với người lớn.
Rõ ràng, phạm vi này được điều chỉnh cho trẻ em, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của chúng. Đó là vì trẻ em còn phải trưởng thành rất nhiều. Chúng KHÔNG chỉ là người lớn thấp bé, mà còn chưa phát triển, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Chỉ số BMI (15,3–22,5) này dành cho các bé gái 13 tuổi sẽ cho bạn biết giới y khoa cho rằng chỉ số này là lành mạnh đối với giới tính và độ tuổi của bạn. Hãy nhớ rằng, khi bạn lớn lên, cân nặng của bạn sẽ tự nhiên tăng lên khi bạn tăng khối lượng cơ nạc. Do đó, chỉ số này CHỈ áp dụng cho bạn, ngay bây giờ. Không phải năm sau, và chắc chắn không phải sau khi bạn trưởng thành. Nếu bạn giảm xuống dưới 18,5 sau khi trưởng thành, bạn sẽ được phân loại là thiếu cân.
Tương tự như vậy, nếu cân nặng của bạn tăng trong năm nay lên trên 127 pound, chỉ số BMI của bạn sẽ vượt quá 22,5 và bạn sẽ được coi là thừa cân.
Cuối cùng, bạn không hề thiếu cân so với một cô gái ở độ tuổi của bạn. Do đó, những người trong ngành y có thể yên tâm cho rằng bạn đang nhận được ít nhất lượng calo, nếu không muốn nói là cả chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Tất nhiên, để biết chắc chắn, chúng tôi cần phải kiểm tra chế độ ăn uống của bạn.
Vì vậy, tôi khuyên bạn nên bỏ qua mọi lời khuyên bạn cần để tăng cân. Bạn không cần, ít nhất là không phải ngay lập tức, nhưng khi bạn lớn lên, vâng, tăng mật độ xương và cơ. Tiếp tục tập thể dục và ăn uống lành mạnh!
Tôi hy vọng điều này có ích.
Chào,
Tôi 16 tuổi, cao 5′3″ nặng 110 pound và ổn! Bây giờ, tôi hiểu rằng bạn đang ở giai đoạn trong cuộc đời mà bạn có thể cảm thấy cơ thể mình không đủ, hoặc bạn không thích nó - chết tiệt, đôi khi tôi cũng cảm thấy như vậy. Nhưng bạn hoàn toàn ổn. Điều tôi tự nhủ với bản thân và bạn bè là cân nặng hoặc sự phát triển của bạn chỉ là vấn đề khi bác sĩ/bác sĩ chuyên khoa của bạn nói với bạn như vậy. Với tôi, bạn có vẻ hoàn toàn ổn.