Tôi 11 tuổi. Tôi cao 4'11 và nặng 73 pound. Như vậy có bị thiếu cân không?
Trả lời
Khi tôi 11 tuổi, tôi nặng tới 130 nhưng đã giảm cân thừa sau vài tháng. Nếu bạn đang thắc mắc liệu cân nặng hiện tại của mình có khỏe mạnh không, bạn có thể thử làm xét nghiệm BMI hoặc trao đổi với bác sĩ để thảo luận thêm.
Bác sĩ bảo tôi đừng lo lắng vì trẻ em có thể giảm cân và duy trì cân nặng tốt hơn người lớn và người già. Nếu bạn thiếu cân thì tôi khuyên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, hãy thử tăng lượng calo nạp vào.
Đừng căng thẳng về cân nặng của bạn. Ăn uống lành mạnh và tham gia các hoạt động. Bạn chỉ mới 11 tuổi. Trái cây, rau, ngũ cốc, sữa và thịt là tất cả những thứ mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo năng lượng. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình. Chơi với bạn bè. Tham gia bóng đá hoặc một môn thể thao mà bạn thích. Mọi người có đủ mọi hình dạng và kích cỡ. Nếu bạn lo lắng, hãy nói chuyện với bác sĩ và họ có thể động viên bạn!