Tôi 13 tuổi và cao 5'4". Tôi nên cân nặng bao nhiêu?
Trả lời
Không có câu trả lời dễ dàng cho câu hỏi này.
Tùy thuộc vào kích thước khung người, nếu bạn có nhiều cơ hơn do hoạt động thể chất, bạn cần cỡ dây áo ngực nào (dây áo chặt nhất mà bạn có thể mặc được).
Tôi biết có những cô gái cao 5'3″ nhưng nặng 125 pound trông rất tuyệt, và tôi biết có những cô gái cao 5'3″ trông thực sự ốm yếu ở mức cân nặng đó.
Tôi cao hơn bạn một inch. Tôi nặng 170 pound. Tôi đã kiểm tra lượng mỡ trong cơ thể bằng các phương pháp đã được thử nghiệm và đúng, và theo lượng mỡ trong cơ thể của tôi, tôi thậm chí không bị thừa cân.
Chỉ số BMI cho biết tôi bị béo phì.
Xương sườn của tôi khá xương và tôi cần dây đeo cỡ 38.
Tôi năng động và cơ bắp. Cơ bắp dày đặc hơn mỡ, vì vậy mỗi inch nó nặng hơn. Tôi trông ốm yếu khi nặng 145 pound.
Tôi không phải là người bình thường, nhưng có thể bạn cũng vậy.
Tôi ngần ngại đưa ra câu trả lời thực sự cho câu hỏi của bạn vì tôi không muốn nói điều gì đó mà cơ thể bạn không thể đạt được. Tôi được bảo là 5 pound cho mỗi inch chiều cao với mức cơ bản là 100 pound ở chiều cao 5 feet, + tổng cộng 10 pound cho một khung người lớn.
Tôi chưa bao giờ đạt được mục tiêu giảm 130 pound và tôi đã mắc chứng cuồng ăn khi cố gắng.
Ăn vừa phải, dừng lại khi đã no và uống nước đầy đủ, không để bản thân bị đói, thưởng thức một bữa ăn nhẹ một lần một tuần và luôn vận động. Trừ khi bạn bị mất cân bằng hormone, lời khuyên này sẽ giúp bạn duy trì cân nặng tốt cho cơ thể.
Một đứa trẻ 13 tuổi cao 5'2 cân nặng trung bình là bao nhiêu?
Mary nói đúng, tuổi tác hoàn toàn không liên quan. Nếu "không liên quan" theo cô ấy có nghĩa là chúng ta cần biết chính xác tuổi của bạn. Nếu bạn xem bất kỳ hướng dẫn nhi khoa nào về cân nặng của trẻ em, họ luôn yêu cầu tuổi xuống đến tháng hoặc thậm chí là ngày. Đó là cách họ làm trên trang web của CDC .
Vì vậy, để làm đúng, chúng ta cần biết chiều cao, ngày sinh và giới tính để đưa ra cho bạn một con số trung bình. Đó là vì các bé trai và bé gái vừa tròn 13 tuổi thường nặng hơn sau một năm phát triển. Cân nặng trung bình sẽ hoàn toàn khác đối với những đứa trẻ 13 tuổi đó vào lần cuối cùng trước khi chúng tròn 14 tuổi.
Tất nhiên, con trai thường phát triển nhiều hơn trong thời gian này, vì vậy chúng thường tăng cân nhiều hơn. Nhưng không phải tất cả các bé gái đều ngừng phát triển ở tuổi 13, vì vậy hãy mong đợi ngoại lệ. Nếu bạn là một thiếu niên có cân nặng nhiều, hãy nói với mọi người rằng đó là vì bạn có khung xương lớn hơn và có thể nặng hơn những đứa trẻ khác có khung xương nhỏ hơn. Tương tự như vậy, nếu bạn gầy, hãy nói rằng bạn có khung xương nhỏ.
Khi tôi đi khám bác sĩ, không có khung "nhỏ" hay "lớn", nhưng nếu bác sĩ không muốn thảo luận về cân nặng với bạn, và nhiều người không muốn, họ có thể dễ dàng đồng ý với bạn về kích thước khung là lý do khiến bạn nặng cân nhiều hay ít. Nếu đúng như vậy, hãy chuẩn bị tinh thần là bác sĩ của bạn đang vội và sẽ sớm chuyển sang bệnh nhân tiếp theo. Không cần phải tốn thời gian xác định kích thước khung của bạn, chỉ cần ước lượng, đồng ý và tiếp tục.
Vì vậy, nếu bạn muốn biết cân nặng chính xác của mình là bao nhiêu, hãy sử dụng trang web của CDC, với chiều cao, cân nặng và độ tuổi chính xác, nhưng không có thông tin vô nghĩa ngớ ngẩn nào về kích thước khung xương. Nếu bạn muốn bịa ra điều gì đó, hãy đến gặp bác sĩ.