Tôi 13 tuổi và nặng gần 300 pound. Tôi chỉ cao 5'6" và tôi cần phải khỏe mạnh. Có ai có thể giúp tôi không?
Trả lời
Anh rất tiếc khi phải nói điều này, tình yêu của anh, nhưng không ai có thể giúp em trong chuyện này. Em cần phải làm điều đó. Anh biết đó là một điều khủng khiếp để nghe. Anh đã nghe điều đó nhiều lần rồi. Cuối cùng anh đã tự giúp mình và giảm được rất nhiều cân. Nhưng đã quá muộn đối với anh. Anh chỉ được tận hưởng nó trong một thời gian rất ngắn trước khi cơ thể anh tan vỡ. Em vẫn còn đủ trẻ để thay đổi cuộc sống của mình mãi mãi. Đó sẽ là điều tuyệt vời nhất mà em từng làm, anh hứa với em.
Đừng mong đợi kết quả nhanh chóng. Sự khởi đầu là một quá trình khó khăn và sẽ mất rất nhiều thời gian trước khi mọi người nhận ra. Điều đó không quan trọng. Hãy tiếp tục.
Bạn phải tập thể dục. Tôi đoán là bạn chưa thể làm được nhiều đâu. Bất kỳ loại vận động nào nhiều hơn những gì bạn đang làm hiện tại đều tốt. Bạn sẽ biết khi nào là lúc phải tiếp tục. Rõ ràng là bạn phải ăn ít hơn nhưng hãy nhớ rằng, không phải mọi calo đều như nhau. Những bữa ăn đóng hộp trong lò vi sóng sẽ không giúp ích gì cho bạn vì chúng chứa đầy muối. Tương tự như soda ăn kiêng. Aspartamine hay bất cứ thứ gì khác đều không tốt cho bạn. Nếu bạn khát, hãy uống nước. Tìm trên YouTube các bài tập phù hợp với cân nặng của bạn. Tìm thứ gì đó chậm và đều đặn. Đừng nhảy nhót nếu bạn không thể. Rõ ràng là hãy thúc ép bản thân nhưng đừng quá sức đến mức bạn tự làm hại mình.
Đừng trông chờ bạn bè cùng làm việc với bạn. Nếu họ khóc, bạn cũng sẽ khóc. Hãy tự mình bắt đầu. Bạn là người duy nhất bạn phải trả lời. Bạn sẽ thấy mình là một người chủ khá khó tính.
Tôi sẽ không tô hồng điều này. Đây là một công việc khó khăn nhưng tôi cầu xin bạn hãy làm ngay bây giờ. Nó không chỉ mang lại cho bạn một cơ thể tuyệt vời mà còn mang lại cho bạn một thái độ lành mạnh sẽ theo bạn suốt đời. Lòng tự trọng của bạn sẽ tăng vọt vì bạn biết rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn nếu bạn làm việc đủ chăm chỉ.
Tôi thực sự ước có ai đó đã nói với tôi tất cả những điều này khi tôi 13 tuổi. Liệu tôi có nghe họ không? Có lẽ là không và tôi vẫn sẽ ở đây cầu xin bạn chú ý đến tôi. Hãy biến đây thành mùa hè cuối cùng bạn không thể mặc bikini trên bãi biển. Hoặc tôi nên nói rằng bạn không cảm thấy thoải mái khi mặc bikini.
Tôi đã giảm được 8 đến 10 viên đá rất nhiều lần. Nếu bạn cần giúp đỡ, tôi sẽ tư vấn nếu bạn nhắn tin cho tôi. Tuy nhiên, tôi là một người chủ khó tính vì bạn cần có ý chí sắt đá để vượt qua điều này nhưng bạn sẽ làm được nếu bạn thực sự muốn.
Chúc bạn may mắn trên hành trình của mình x
Nếu bạn có đủ tiền, bạn có thể trả tiền cho mọi người tập thể dục thay bạn, Trong khi bạn đang làm điều đó, bạn cũng có thể thử nhờ họ ăn hầu hết thức ăn thay bạn.. chúc may mắn, một số người lạm dụng rượu, một số người lạm dụng ma túy, một số người lạm dụng thực phẩm,, Trong khi một số người có vấn đề sức khỏe góp phần gây ra vấn đề về cân nặng, tôi thấy khó tin rằng bất kỳ ai có thể nặng gấp đôi trọng lượng bình thường nếu họ ăn đúng cách và hoạt động vừa phải. Ăn quá nhiều thường là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của một người, Ăn kiêng đột ngột sẽ phá hỏng quá trình trao đổi chất của một người và cuối cùng khiến một người tăng nhiều cân hơn mức họ giảm được. Chúc may mắn, hãy tìm một hoạt động thú vị giúp kích thích quá trình trao đổi chất của bạn.. BTW bạn có biết rằng hầu hết các kỳ thủ cờ vua thường giảm cân trong các giải đấu quan trọng không, hệ thần kinh của một người đốt cháy nhiều calo hơn so với cơ bắp. Trạng thái tinh thần và sức khỏe thể chất của một người ảnh hưởng trực tiếp đến nhau..